穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
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这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
#早餐•2020年8月25日#鲜奶、核桃软欧、水煮鸡蛋、红薯、凉拌小青瓜、哈密瓜。
2020/08/25回复
#早餐•2020年8月27日# 不同时间起床,早餐要分几拨吃!
牛奶、牛奶蒸蛋、水煮鸡蛋、肉包子、粽子、烤坚果芝士面包片、奇异果、雪莲果。
牛奶、牛奶蒸蛋、水煮鸡蛋、肉包子、粽子、烤坚果芝士面包片、奇异果、雪莲果。
2020/08/27回复
#早餐•2020年8月29日#鲜奶、杂粮窝窝头、甜玉米、麻油蒸蛋、冬枣。
一大早要陪小伙子出去书法考级,起晚了,好赶...
一大早要陪小伙子出去书法考级,起晚了,好赶...
2020/08/29回复
#早餐•2020年8月30日# 鲜奶、葛根粉鸡蛋芝士煎饼、煮红薯、肉包子、雪莲果。
开学在即,吃完去学校搞卫生!
开学在即,吃完去学校搞卫生!
2020/08/30回复
#早餐•2020年8月31日#窝蛋牛奶、葱油猪肠粉、肉包子、红薯、玉米、西梅、雪莲果。
2020/08/31回复
#早餐•2020年9月1日# 香蕉奶昔、古早味蛋糕、甜玉米、雪莲果、西梅。
开学快乐!
开学快乐!
2020/09/01回复
crazy_baby楼10楼
#早餐•2020年9月2日#红枣花生奶昔、牛奶蒸蛋、紫米馒头、蒸红薯、葡萄。
2020/09/02回复
crazy_baby楼11楼
#早餐•2020年9月3日#鲜奶、麻油蒸蛋、煎馒头片、红薯、水果。
2020/09/03回复
crazy_baby楼12楼
#早餐•2020年9月4日# 花生红枣小米粥、水煮鸡蛋、葛根粉胡萝卜丝鸡蛋饼、奇异果。
2020/09/04回复
crazy_baby楼14楼
#早餐•2020年9月5日#窝蛋牛奶、马蹄糕、甜玉米、香蕉。
昨晚蒸好的马蹄糕,今天早上睡到自然醒拿出来煎一煎,有备货的早餐总是很从容!
昨晚蒸好的马蹄糕,今天早上睡到自然醒拿出来煎一煎,有备货的早餐总是很从容!
2020/09/05回复
crazy_baby楼15楼
#早餐•2020年9月6日# 胡萝卜奶昔、小面包、马蹄糕、水果。
昨天下午手揉了几个面包,早餐主食可以顶两天了!
昨天下午手揉了几个面包,早餐主食可以顶两天了!
2020/09/06回复
crazy_baby楼16楼
#早餐•2020年9月7日#鲜奶、番茄紫菜鸡蛋皮 大馄饨、面包、黑提奇异果。
天公不作美,上学时大暴雨🙁
天公不作美,上学时大暴雨🙁
2020/09/07回复
crazy_baby楼17楼
#早餐•2020年9月8日#白露金木饮、面包、红薯、水煮鸡蛋、香印青提。
白露金木饮,温肺润燥,滋养肝血,秋天可以经常喝喝!
白露金木饮,温肺润燥,滋养肝血,秋天可以经常喝喝!
2020/09/08回复
crazy_baby楼18楼
#早餐•2020年9月9日# 燕麦奶、自制鸡蛋火腿汉堡、甜玉米、冬枣。
这周天气太讨厌了,每到上学就下雨,小伙子今天穿雨衣踩单车上学了,估计鞋子又湿透了😂一想到这里赶紧下单买了个雨鞋套!
这周天气太讨厌了,每到上学就下雨,小伙子今天穿雨衣踩单车上学了,估计鞋子又湿透了😂一想到这里赶紧下单买了个雨鞋套!
2020/09/09回复