穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
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这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
#早餐•2020年9月17日#鲜奶、番茄鸡蛋面、蛋黄酥、桔子、大腰果。
2020/09/17回复
#早餐•2020年9月18日# 紫薯芋泥奶昔、甜酒煮鸡蛋、米粑粑、甜玉米、蛋黄酥、苹果、大腰果。
2020/09/18回复
#早餐•2020年9月19日# 鲜奶、火腿鸡蛋芝士汉堡、青提。
周六一家人睡了一个懒觉,简单吃了个早餐!
周六一家人睡了一个懒觉,简单吃了个早餐!
2020/09/19回复
#早餐•2020年9月20日# 紫薯芋泥奶昔、番茄芝士火腿鸡蛋汉堡、香蕉柿子、大腰果。
小伙子每周日在机构上课,中午在外面吃肯德基,早上一看吃汉堡,无奈地感叹说今天一天都吃汉堡啊😂
小伙子每周日在机构上课,中午在外面吃肯德基,早上一看吃汉堡,无奈地感叹说今天一天都吃汉堡啊😂
2020/09/20回复
#早餐•2020年9月21日#陈皮红豆沙 、韭菜鸡蛋鲜肉蒸饺、肉松蛋黄酥、苹果、大腰果。
2020/09/21回复
crazy_baby楼10楼
#早餐•2020年9月22日# 鲜奶、南瓜发糕、蛋黄酥、白莲蓉月饼、水煮蛋、红柚。
2020/09/22回复
crazy_baby楼11楼
#早餐•2020年9月23日# 南瓜奶昔、秋葵蒸蛋、陈皮核桃软欧、南瓜发糕、毛豆胡萝卜炒香干、冬枣。
2020/09/23回复
crazy_baby楼13楼
#早餐•2020年9月24日#红枣小米粥,牛奶蒸蛋、南瓜发糕、陈皮核桃软欧、冬枣圣女果、大腰果。
小伙子学校今天 举办校运会,很精彩,希望下午的接力赛超水准发挥哦!
小伙子学校今天 举办校运会,很精彩,希望下午的接力赛超水准发挥哦!
2020/09/24回复
crazy_baby楼14楼
#早餐•2020年9月25日#牛奶蒸蛋、韭菜鸡蛋鲜肉水饺、石榴、冬枣、大腰果。
今天继续校运会,天公作美,这两天居然没下雨👍🏻小伙子接力赛加油!
今天继续校运会,天公作美,这两天居然没下雨👍🏻小伙子接力赛加油!
2020/09/25回复
crazy_baby楼15楼
#早餐•2020年9月26日# 鲜奶、鸡肉三文治、甜玉米、水煮鸡蛋、蛋黄酥、火龙果。
上午睡到自然醒,翻箱倒柜准备一顿早餐。
上午睡到自然醒,翻箱倒柜准备一顿早餐。
2020/09/26回复
crazy_baby楼16楼
#早餐•2020年9月29日#鲜奶、荷包蛋、木鱼花芝士面包、 苹果、大腰果。
假期的脚步声越来越近了😃
假期的脚步声越来越近了😃
2020/09/29回复
crazy_baby楼17楼
#早餐•2020年9月30日#胡萝卜玉米牛奶汁、菠菜水饺、全麦吐司、苹果、大腰果。
2020/09/30回复