一座孤岛我平时游泳多，爬山减肥我也有兴趣。
年纪大了，新陈代谢慢了，1个月体重轻了8斤。
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五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要吃牛肉类高蛋白，甜份高的水果暂时不吃了。
训练前喝左旋肉碱，训练后上拉伸课，补充蛋白粉。
有喜欢运动，减肥的姐妹约起来打卡爬山，运动呀！😝
2023/05/30
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bilibali沙发一座孤岛:
比较爱运动，疫情三年运动减少了不少，饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要吃牛肉类高蛋白，甜份高的水果暂时不吃了。训练前喝左旋肉碱，训练后上拉伸课，补充蛋白粉。有喜欢运动，减肥的姐妹约起来打卡爬山，运动呀！😝
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kikicoolcool13楼比较爱运动，疫情三年运动减少了不少，饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要 ...
2023/05/31回复
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