帖子详情

年纪大了,新陈代谢慢了,1个月体重轻了8斤。

770736时尚扮靓

比较爱运动,疫情三年运动减少了不少,饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要吃牛肉类高蛋白,甜份高的水果暂时不吃了。
训练前喝左旋肉碱,训练后上拉伸课,补充蛋白粉。
有喜欢运动,减肥的姐妹约起来打卡爬山,运动呀!😝
2023/05/30
全部回帖
bilibalibilibali沙发
一座孤岛:
比较爱运动,疫情三年运动减少了不少,饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要吃牛肉类高蛋白,甜份高的水果暂时不吃了。训练前喝左旋肉碱,训练后上拉伸课,补充蛋白粉。有喜欢运动,减肥的姐妹约起来打卡爬山,运动呀!😝
查看原文
我平时游泳多,爬山减肥我也有兴趣。
 
2023/05/30回复
哪里啊,我有兴趣
2023/05/30回复
运动对身体好啊
2023/05/30回复
我不喜欢运动,断食3天+12天减脂餐,一共瘦了9斤
2023/05/31回复
一个月8斤还代谢慢呀
2023/05/31回复
大家自律性好强
2023/05/31回复
大家的自律性好强
2023/05/31回复
不是年长会发福吗?
2023/05/31回复
bilibali:
我平时游泳多,爬山减肥我也有兴趣。 
查看原文
我偶尔也游泳,速度比较慢。
2023/05/31回复
二捣蛋:
一个月8斤还代谢慢呀
查看原文
运动,饮食调整,体重才有回落了,体脂率暂时还没有测。
2023/05/31回复
桐林MA2005:
我不喜欢运动,断食3天+12天减脂餐,一共瘦了9斤
查看原文
断食三天!🐮
我一顿不吃饿得慌
2023/05/31回复
比较爱运动,疫情三年运动减少了不少,饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要 ...
练啥?左旋有用吗?
2023/05/31回复
一座孤岛:
断食三天!🐮我一顿不吃饿得慌
查看原文
三天断食还好啦,吃减脂餐的时候也是不错
2023/05/31回复
桐林MA2005:
我不喜欢运动,断食3天+12天减脂餐,一共瘦了9斤
查看原文
请教一下点样能忍得住?肚饿很难受的呀。而且怕胃痛。
 
2023/05/31回复
ivy119847:
请教一下点样能忍得住?肚饿很难受的呀。而且怕胃痛。 
查看原文
整天喝温水+红糖姜水,没有了,我是没有什么饿的感觉,可能我一直吃得太多,身体有很多能量可消耗吧,三天很快就过去了,第四天吃些小米山药粥+几粒红枣,之后就是减脂餐
2023/05/31回复
好厉害啊。
2023/05/31回复
减脂餐?我都不懂这些搭配
2023/05/31回复
中大学2思辅导:
爬山哪里呀
查看原文
白云山居多,
2023/06/01回复
猜你喜欢

(详细版)生完娃我是怎样从150斤瘦到110斤

生完娃,我是怎样从150斤瘦到110斤

分享我的产后减肥心得~

没怎么运动过,半年内瘦了10斤。。

【妈网减肥日记NO.19】短期目标,瘦10斤

【减肥日记NO.16】瘦10斤过个美美的夏天

热点推荐

暴坐33个站 被地铁21号线支配的探校日

万国开挂了!品牌清仓价直接白菜

偶遇青砖墙后的温柔 广州巷子里的独立书店

5月15日闭店!广州老字号酒楼再关一店

广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2025年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

速速归队!广州妈妈网喊你回家

用厨艺征服两神兽 一牛两吃收获双倍彩虹屁

海南文昌鸡双拼封神!良心老板值得点赞

五元肠粉封神!免费豆浆炫到饱

腐乳叉烧滑蛋暴击 星巴克早餐还送雨衣

200蚊!文昌高铁站隔壁的神仙酒店

京东闪电战 国补直降300元手机开箱记

查看更多热点 >

回帖