我平时游泳多,爬山减肥我也有兴趣。
年纪大了,新陈代谢慢了,1个月体重轻了8斤。
324427时尚扮靓
五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要吃牛肉类高蛋白,甜份高的水果暂时不吃了。
训练前喝左旋肉碱,训练后上拉伸课,补充蛋白粉。
有喜欢运动,减肥的姐妹约起来打卡爬山,运动呀!😝
05/30 20:00
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一座孤岛:
比较爱运动,疫情三年运动减少了不少,饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要吃牛肉类高蛋白,甜份高的水果暂时不吃了。训练前喝左旋肉碱,训练后上拉伸课,补充蛋白粉。有喜欢运动,减肥的姐妹约起来打卡爬山,运动呀!😝
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比较爱运动,疫情三年运动减少了不少,饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要 ...
05/31 15:41回复