一个月8斤还代谢慢呀

大家自律性好强

大家的自律性好强

不是年长会发福吗？

我偶尔也游泳，速度比较慢。

运动，饮食调整，体重才有回落了，体脂率暂时还没有测。

断食三天！🐮
我一顿不吃饿得慌

练啥？左旋有用吗？

三天断食还好啦，吃减脂餐的时候也是不错

请教一下点样能忍得住？肚饿很难受的呀。而且怕胃痛。
 

整天喝温水+红糖姜水，没有了，我是没有什么饿的感觉，可能我一直吃得太多，身体有很多能量可消耗吧，三天很快就过去了，第四天吃些小米山药粥+几粒红枣，之后就是减脂餐

好厉害啊。

减脂餐？我都不懂这些搭配

白云山居多，

心肺，力量，左旋就是在运动前喝，燃脂的，感觉大运动前喝汗出得多，不知道是不是智商税。

一个月，减甘多啊

学习了，谢谢你的分享。
喝红糖水不会增重么？也是糖哦！