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年纪大了，新陈代谢慢了，1个月体重轻了8斤。

771936时尚扮靓

一座孤岛一座孤岛只看楼主
比较爱运动，疫情三年运动减少了不少，饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要吃牛肉类高蛋白，甜份高的水果暂时不吃了。
训练前喝左旋肉碱，训练后上拉伸课，补充蛋白粉。
有喜欢运动，减肥的姐妹约起来打卡爬山，运动呀！😝
2023/05/30
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huangdanna2010huangdanna2010沙发
桐林MA2005:
我不喜欢运动，断食3天+12天减脂餐，一共瘦了9斤
查看原文
有没有具体的餐单，哎，总是坚持不下去
2023/10/10回复
妈妈网_t0f7oc妈妈网_t0f7oc板凳
桐林MA2005:
我不喜欢运动，断食3天+12天减脂餐，一共瘦了9斤
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断食是不吃？
2023/10/10回复
桐林MA2005桐林MA20054楼
珊瑚礁sweet:
可以分享减肥餐？
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没有具体的餐单，我是在小红书找的
2023/10/10回复
桐林MA2005桐林MA20055楼
huangdanna2010:
有没有具体的餐单，哎，总是坚持不下去
查看原文
你上小红书找找，或者是下载哥本哈根的APP，里面有一个13天的减脂餐
2023/10/10回复
我爱锐锐我爱锐锐6楼
小红书很多人推荐左旋，不知道是不是智商税
2023/10/12回复
feilengcuifeilengcui7楼
断食三天！🐮
我一顿不吃饿得慌
断食三天，牺牲太大了啊
2023/10/30回复
fyntracyfyntracy8楼
feilengcui:
断食三天，牺牲太大了啊
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断食三天，就怕搞坏了胃，以后手尾长。
2023/12/14回复
winnie1680812winnie16808129楼
一个月可以瘦8斤很厉害了，现在想瘦都难呢，你一般去哪里爬山？有空可以一起约上哈（俺是女性）
2024/01/08回复
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