多运动是好事

特别是早上空腹晨跑，不要多，就1000到3000米，消脂减肥见效快。

工人体育场晨跑

神奇的天气预报，说星期六黄埔区大雨，我把爬山计划延后至下周六，结果星期六天气晴朗！于是周日跑15公里以表达我的态度，下次再再这样，肯定要跑21.1公里才行

上周六因天气原因爬山改期，本周日15号继续，有兴趣的朋友请联系我。

不再相信天气预报，于是有这场风和日丽的暹岗大山徒步

21号周六上午我们从永泰地铁站出发爬六片山，缩短路线约8公里，有兴趣参加的朋友请联系我。

中午一小阵雨，小伙伴们欢快爬完山。还是那句话，不再相信天气预报，才有机会爬山

感谢网内好友关心，就在这回应，我不想再婚了。如还能遇到情投意合，又能相互扶持的女士，那就来一场真诚的恋情。如没遇上，那就这么过了。

哇，够晒原生态。

确实是个很好的运动方式，以前我也经常去爬白云山

嘉入我们，一起去爬白云山以外的山

星期六油麻山，有点难度，会累点，不去华峰寺吃斋饭，有兴趣的朋友请联系我

又是狠虐的一天，遇到公路工程绕路半小时，结果还是回到离原来的地方十几米的地方。有趣的是，出发点很多人叫强哥，原来都是之前一起爬过山的；遇到了三角头毒蛇，它不鸟我们，只顾咬着一只青蛙逃离；还有一位虎爸，认为我们的路程太短，硬拉他女儿，继续爬山，到天黑还没下山，听说国庆7天准备带他女儿挑战深圳鲲鹏径全径，徒步二百多公里

今天是国庆节，新中国迎来75周年华诞，天安门广场举行2024年国庆升国旗仪式。迎着清晨的第一缕阳光，在雄壮的国歌声中，五星红旗冉冉升起！祝福伟大的祖国繁荣昌盛！

5号周六龙眼洞森林公园慢摇徒步，有兴趣的朋友请联系我。

天气晴朗，凉风习习。7公里山路+5公里压马路，轻轻松松完成了一次爬山，也感谢几位妈友的参与，下次继续！

13号周日地铁暹岗站出发，爬暹岗大山和长岭，11公里，慢摇预计5小时，有兴趣的请联系我（联系方式首页可见）

自爬山以来最多人的一次，也是妈友人数最多的一次！暹岗站～暹岗大山～鸡公潭～牛鼻头～黄麻村～长岭～长平站，​新老朋友，不老开心果，好Happy！