我的BB三个多月了,我也是减不下来,好想减掉20多斤啊,现在纯母乳喂养,如果节食的话,根本就不够奶水啊,做运动又坚持不了,真是麻烦,以前的所有衣服都穿不下.前几天上网看了一个瘦腿的视频,站立,左右脚分开,跟肩同宽,下蹲保持5秒,小腿跟大腿呈直角.两手向前伸直,每天做15下,大概两星期大腿可以瘦,我试了,大腿真的挺酸痛的,可能真的有用,正在试.另外,我想问问各位LZ,成长进度条我已经做了,可是为什么每次发帖的时候都看不到呢?[ 本帖最后由 xulily 于 2009-3-9 18:13 编辑 ]

LZ的方法不错。可惜我已经错过了最佳时期了。我坐月子吃了超多猪脚。我生之前140，现在还是140。有次挤奶后放冰箱，拿出来看到上面一层油。真是脂肪多。上班一个月才瘦了一斤。哎，希望断奶后能瘦。

我都是一层油啊，可能系我搞到阿B消化不良。

我生产前120斤，产后才减掉8斤，结果坐月子还反超了，成了130斤出了月子后自己一个人带小孩，无啖好食无觉好训，激瘦30斤，现在就是101、2左右了还差5斤左右才回复怀孕前的体重，不过我已经很满足了~

我认为能不能减到没生之前的体重，是不是看个人体质的？因为几个好友都是在坐月子时吃得好好的，没用什么方法就自然减下来，但我呢，不但不能减，还增重呢，呜呜。我也想减去肥肚腩啊，期待着。。。。。。

好仔细甘逐层逐层楼梯爬完啦！！为楼主开心啊，成功减肥！！你系我生完后的榜样！！我孕前系90斤，宜家35周，已经133斤啦~~~估计仲会重多几斤。甘即系话，我生完目标要减50斤哇~~~~如果可以瘦身成功，我觉得可以帮人地代言瘦身都得啦。。。。不过无论点都好，我都系念住喂完奶再减~~~

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LZ厉害啊，我生之前126斤，生完之后一个月105斤，现在仍然是这个体重，比我怀孕之前还重了差不多二十斤啊，我想减啊，我以前的衣服都不合穿了。

关注中

在继续之前，先同大家分享一个心得
你地系米曾根据某个减肥食谱，戒肉？戒淀粉？戒糖？戒脂肪？但人家有效，你却吃力不讨好？
其实，每个不同血型的人，要戒的东西系唔同嘎！
就好似我，B型，典型的淀粉同坚果类肥人，but食肉兽（食肉瘦），我的大部分体重都系靠多吃肉少吃饭减下来的

先睇下你系咩血型？

人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。

O型血，适应高蛋白食物  
　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
　　可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

A型血，适应素食  
　　常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
　　少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
　　可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
　　可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

B型血，对肉类与蔬菜都很适应  
　　常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
　　可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白 　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品

谢谢23楼

好帖，关注关注~~！

由于我仔仔系纯母乳喂养，在讲减肥方法的同时贯穿一点母乳喂养的方法～～

生左BB，坐月啦！这是十分重要的一个月。BB刚刚出生，会快速成长，妈妈也要很好的营养同休息。同时，这也是最容易掉体重的时期。减过肥的人都知道，减肥一开始是最好减的阶段。不过刚刚生完BB实在太虚弱啦，禁止激烈运动，所以要在饮食上下功夫。

产后第一个星期，多数在医院度过。家里一定天天送来滋补的食物同汤水，切记煲汤之前把鸡皮去掉，而且唔可以饮老母鸡汤，因为老母鸡的雌性激素高影响泌乳激素，对分泌母乳不利。猪脚先用滚水灼下，去掉多余油脂，劈腥，再放落去煲汤。另外，瘦肉水也是很好的补充元气汤水，不肥，制作简单，而且好有营养。这些汤水出来都是几乎没有油漂在上面的，很清很清可以清楚看到汤渣。除了汤水，可以多吃蒸蛋或者蒸的肉片啊排骨啊之类，又滑又有营养，而且不肥。饭，我自己一餐一碗半（唔算少啦挂，好多女性吃饭都没有这个量），其余以好多肉同蔬菜或瓜饱肚。水果我只敢吃苹果，而且不太多。
记得上网睇过，本周唔可以饮过量水，以防在不可运动的情况下集聚多余水分引发水肿；食物味道以清单为主，太咸或者太甜都容易引起水肿。

第二个星期，顺产的一早落床灵活运动了，剖腹的都要开始走动啦。除了继续根据上面的饮食原则，我也开始更多自己带BB。呢个时候BB经常睡觉，几乎不用妈妈操心，但我坚持每次他吵闹的时候都自己来哄，而不是躺在床上叫老公过来。另外，有些妈妈开始吃猪脚姜醋，这个也是很肥的，虽然我好中意吃，不过一餐一块起两块止。大家一定要记住，坐月唔系养猪，唔可以依仗刚刚生了BB为藉口大吃大喝大肆补充，即使母乳喂养的妈妈一天只会额外需要500-800卡路里，好多妈妈生了之后好肥都是坐月期间为食所致

哈哈，我出左月就自己瘦的，现在已经恢复到以前的身材啦，裤子都合适着。可能是带孩子辛苦

唉,都五个月过去了,跟怀孕的时候一个样....

我现在还喂奶呢,昨夜穿了一下以前的裤,基本都扣不起来,差两三公分  

以后不喂奶会不会瘦下来呀~~

期待啊,我也想减啊,还有二十斤的目标啊

我都想减肥呀！

意志坚强一定可以达到目的，   

27楼讲得好对，我觉得带BB系最好的减肥运动！

我也是自己带bb，可是还没有瘦下来

感兴趣，关注中……

BB戒奶后就瘦下来,但比起生孩子前还是胖很多.

呵呵，带宝宝的期间自然会瘦的（当然饮食方面注意），带小孩辛苦，所以很容易瘦，各位bbmama不用太刻意注重体重喇！

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