宏儿妈妈
等我选两张来秀下我也占个位，怀孕后我比以前胖了20KG，但是我现在的身材已经回复到以前的我了， 等我选两张来秀下
等我选两张来秀下孕版主题月活动：第一季——征集产后玲珑妈妈照片上首页(照片上传完毕)活动圆满结束!
117228487怀孕妈妈
全部回帖
孖妹
粉嫩榛榛猪
绵绵185楼尼莫现在八个月啦，又精灵又壮实。而好多朋友也说我的身材恢复得很不错，163身高，生孩子前体重不到一百斤，那时可真瘦的，现在比较满意，保持在110左右啦，相对标准。
说到产后恢复身材的心得：
1、怀孩子期间就应该考虑到生孩子后的，有的朋友怀孕期间以为大吃大喝对孩子好，其实不然，均衡营养很重要。比如我的整个怀孕过程，早餐有豆浆、玉米、番薯、白粥为主，中午和晚上的汤各一种，比如木瓜鱼汤、鸡汤、骨头汤、菜汤几种变换着吃，中午如果吃一条鱼一个青菜，晚上就来个炒肉、再来个蒸排骨之类的和一个青菜，早餐和中午餐间饿了吃个包子或蛋糕，中午餐和晚餐间去必胜客或绿茵阁喝下午茶，晚上睡觉前一杯牛奶加一勺纽崔莱蛋白质粉加一勺用核桃南瓜子红枣黑芝麻磨的粉。一整天的水果有苹果、橙、提子为主，间中还吃奇异果和针叶樱桃，偶尔也吃西瓜。每天两颗铁质叶酸片、六颗钙片、三颗高C、六颗维E，三颗维A等纽崔莱营养素以补充流失和不够的那些。呵呵，现在想起来，忍不住觉得那时吃得太幸福。而且还是自己做的饭自己买的菜呢。
2、坐月子期间，很多朋友喝好多汤和吃补的东西，我吃的很清淡，水果一定要吃，把苹果洗干净不削皮放在温水里泡着，过一会吃不怕太泠太酸到牙齿。做完剖腹产第三天我就自己起床上厕所，一个星期后就已经和家里人一起吃饭，没有特别的分餐，要适当走动不会屯积脂肪。一定要好好休息和注意伤口卫生，坐月子是照顾大人，不用太着急孩子，因为这个时期的孩子大多吃完就睡。除非这个孩子在肚子的时候没有吸收到好营养发育不好，所以怀孕期间吃得好孩子吸收得好，出生后的孩子超好带。一定要注意的是，很多人在坐月子的时候喝好多汤，而不喝牛奶了。这个现象很不好，生完孩子会流失大量的钙，如果这个期间只考虑出奶的问题，而不考虑自己身体补充大量的钙质的话，就会有很多人以后腰酸背疼。而我在坐月子的时候，仍然喝牛奶和吃钙片。我的孩子一直跟着我睡，喂奶等等事情基本上晚上都是我一个人完成的，刚开始孩子吃得慢，喂个奶都要半个小时等等的，但现在八个月来从来就没觉得腰不舒服。
3、情绪很重要。情绪主导着一个人的命运呢。不管是怀孕还是生完孩子，千万要认为是一件自然而然的事情，千万不要急也不要认为自己或别人有什么问题。当然多了一个宝宝，全家都总动员起来，可能家婆和妈妈意见不一样，可能老公不太帮得了手，可能一个人要带一个孩子对未来没把握，总之一切，都要先感谢小生命的到来。这是神奇而又神圣的，要很快乐很幸福接受一切。家里多人照顾自己了是幸福，自己可以少干点。家里没人照顾要自己做的，当自己多锻炼的机会。老公体贴是应该的，老公不体贴的更要爱自己。反正千万不要和自己的身体过不去。
4、生完孩子后，要提醒自己和社会不要脱节了。很多的新妈妈，全付身心都在宝宝身上，忘了自己是高级白领，可能也忘了自己是妻子了。我大概是第三个月开始，就陆续恢复了社交和到公司走走。走出家门，可以让自己靓丽起来，天天呆在家里，有时连头都不梳的大把人在。老公一回到家里，看到的就是个越来越像姓“黄”的发展的老婆，久而久之他就知道家里有个黄脸婆。所以把自己打扮得漂亮时尚些，让自己多些活动起来。跳跳简单的健身操或是做瑜珈也是不错的。总之不要让自己黄起来，当然如果是一定要自己带小孩的，不妨带小孩也出去走走晒晒太阳之类的，我那时一个人带小孩出门，也是要打扮一下的，让自己看起来更有精神。
5、夫妻关系一定要更认真对待。妈妈们很容易忽略老公的感受，其实先生们守了这么久，也是时候让他们放松啦。特别是感情上要更进一步沟通和增进。千万不要让老公夹在家婆和自己之间难做，如果和家婆实在难以相处而又不得以要相处，就多想想，芸芸众生，能和老公结合，并生下爱的结晶，因为他妈妈太大的功劳。呵呵，要和老人家相处，方法很多，办法更多啊。
6、最最重要的一条：一定当自己把成最重要，无论是家庭地位还是什么时候，只有爱自己的女人，才是真女人
[ 本帖最后由 绵绵 于 2009-3-27 12:14 编辑 ]
说到产后恢复身材的心得：
1、怀孩子期间就应该考虑到生孩子后的，有的朋友怀孕期间以为大吃大喝对孩子好，其实不然，均衡营养很重要。比如我的整个怀孕过程，早餐有豆浆、玉米、番薯、白粥为主，中午和晚上的汤各一种，比如木瓜鱼汤、鸡汤、骨头汤、菜汤几种变换着吃，中午如果吃一条鱼一个青菜，晚上就来个炒肉、再来个蒸排骨之类的和一个青菜，早餐和中午餐间饿了吃个包子或蛋糕，中午餐和晚餐间去必胜客或绿茵阁喝下午茶，晚上睡觉前一杯牛奶加一勺纽崔莱蛋白质粉加一勺用核桃南瓜子红枣黑芝麻磨的粉。一整天的水果有苹果、橙、提子为主，间中还吃奇异果和针叶樱桃，偶尔也吃西瓜。每天两颗铁质叶酸片、六颗钙片、三颗高C、六颗维E，三颗维A等纽崔莱营养素以补充流失和不够的那些。呵呵，现在想起来，忍不住觉得那时吃得太幸福。而且还是自己做的饭自己买的菜呢。
2、坐月子期间，很多朋友喝好多汤和吃补的东西，我吃的很清淡，水果一定要吃，把苹果洗干净不削皮放在温水里泡着，过一会吃不怕太泠太酸到牙齿。做完剖腹产第三天我就自己起床上厕所，一个星期后就已经和家里人一起吃饭，没有特别的分餐，要适当走动不会屯积脂肪。一定要好好休息和注意伤口卫生，坐月子是照顾大人，不用太着急孩子，因为这个时期的孩子大多吃完就睡。除非这个孩子在肚子的时候没有吸收到好营养发育不好，所以怀孕期间吃得好孩子吸收得好，出生后的孩子超好带。一定要注意的是，很多人在坐月子的时候喝好多汤，而不喝牛奶了。这个现象很不好，生完孩子会流失大量的钙，如果这个期间只考虑出奶的问题，而不考虑自己身体补充大量的钙质的话，就会有很多人以后腰酸背疼。而我在坐月子的时候，仍然喝牛奶和吃钙片。我的孩子一直跟着我睡，喂奶等等事情基本上晚上都是我一个人完成的，刚开始孩子吃得慢，喂个奶都要半个小时等等的，但现在八个月来从来就没觉得腰不舒服。
3、情绪很重要。情绪主导着一个人的命运呢。不管是怀孕还是生完孩子，千万要认为是一件自然而然的事情，千万不要急也不要认为自己或别人有什么问题。当然多了一个宝宝，全家都总动员起来，可能家婆和妈妈意见不一样，可能老公不太帮得了手，可能一个人要带一个孩子对未来没把握，总之一切，都要先感谢小生命的到来。这是神奇而又神圣的，要很快乐很幸福接受一切。家里多人照顾自己了是幸福，自己可以少干点。家里没人照顾要自己做的，当自己多锻炼的机会。老公体贴是应该的，老公不体贴的更要爱自己。反正千万不要和自己的身体过不去。
4、生完孩子后，要提醒自己和社会不要脱节了。很多的新妈妈，全付身心都在宝宝身上，忘了自己是高级白领，可能也忘了自己是妻子了。我大概是第三个月开始，就陆续恢复了社交和到公司走走。走出家门，可以让自己靓丽起来，天天呆在家里，有时连头都不梳的大把人在。老公一回到家里，看到的就是个越来越像姓“黄”的发展的老婆，久而久之他就知道家里有个黄脸婆。所以把自己打扮得漂亮时尚些，让自己多些活动起来。跳跳简单的健身操或是做瑜珈也是不错的。总之不要让自己黄起来，当然如果是一定要自己带小孩的，不妨带小孩也出去走走晒晒太阳之类的，我那时一个人带小孩出门，也是要打扮一下的，让自己看起来更有精神。
5、夫妻关系一定要更认真对待。妈妈们很容易忽略老公的感受，其实先生们守了这么久，也是时候让他们放松啦。特别是感情上要更进一步沟通和增进。千万不要让老公夹在家婆和自己之间难做，如果和家婆实在难以相处而又不得以要相处，就多想想，芸芸众生，能和老公结合，并生下爱的结晶，因为他妈妈太大的功劳。呵呵，要和老人家相处，方法很多，办法更多啊。
6、最最重要的一条：一定当自己把成最重要，无论是家庭地位还是什么时候，只有爱自己的女人，才是真女人
[ 本帖最后由 绵绵 于 2009-3-27 12:14 编辑 ]
2009/03/27回复
honli789
crazy_baby188楼雪松:
你是在体育西路“曼希”学的肚皮舞吗？
查看原文不是啊，我在我住的小区学的。
2009/03/27回复
融化的棉花糖
啊B
佳远妈
可可之肥B
看看谁最Fit先!
冰冰的妈妈
liangyin
维尼2009
晖晖的妈妈
开心BB-睿睿
