给各位妈妈介绍一下我从142斤减到118斤的健康减肥方式（71楼有更新）

首先，介绍一下自己的情况，我生BB之前120斤，身高163，本身就不瘦，因为是典型的梨形神材，上身穿中码，下身穿加大，所以在穿衣服上注意一下的话还是不怎么显胖的。然后为了生出一个大胖宝宝，怀孕时猛吃，到怀孕38周时体重161，宝宝果然不负众望，生下来接近8斤，但我的体重刚生完的时候还接近140斤，紧接下来，为了成为一个合格的奶牛，我肯定不能减肥了，喂奶喂到1岁3个月才戒，这个时候，我的体重稳稳保持在140斤。同事都惊叹我胖的都不成人形、只有猪形了。这样不知过了多久，猛然有一天，我发现我和老公站在一起是那么的不般配，虽然老公对我和从前一样，但我觉得再这么下去，我30岁就要步入师奶行列了，所以，我决定要减肥。
可是，我不爱运动，跑两步就喘，我也没时间运动，白天上班，下班带宝宝，所以我只能靠节食，但我又怕饿，怀孕时撑出来的大胃让我一顿都不吃就饿得发慌，所以，我只能健康节食。
第一个秘诀，早上中午正常吃饭，尽量少吃油腻的东西，晚上只吃蔬菜和肉菜，一点淀粉类食品都不吃。举个例子吧，早餐一杯豆浆一个**饧右桓鲋械却笮〉穆?罚?裁闯捶酆砂?耙桓挪徽常恢形缭诘ノ环固贸裕?惺裁闯允裁矗?獠嗣追拐?６汲裕?×勘苊庥驼ɡ嗪头嗜饩托辛耍煌砩现怀允卟耍?馍俪裕??揖×吭赱/font]7点之前完成，之后就什么都不吃了。其他时候一点零食都不吃。
第二个秘诀，每天中午和晚上吃完饭以后，各用半个鲜柠檬榨汁冲水喝，在饭后一个小时之内喝完，这个方法是网上学来的，但是绝对是十分有用的，我自己就是个活例子。
第三个秘诀，来完月经接下来的那个星期是减肥黄金期，我基本上在那个星期是一天少一斤肉，所以，那个星期要严格执行减肥计划，事半功倍哦。
最后，汇报一下战果吧，我从今年9月初开始减肥，那个时候142斤，到了12月初，118斤，期间除了上述方法，基本没刻意运动，过程中也有几次放纵的大吃大喝，但还是坚持下来了，同事都惊叹我整个换了个人，人瘦了，也精神多了，我这个算不算是抓住青春的小尾巴呢。

把上述方法给各位mm分享，希望大家多多交流，也希望能帮到各位有需要的mm，一句话，减肥不是件很难的事

[ 本帖最后由胖猪妈于 2010-7-13 13:58 编辑 ]

全部回帖

zhigaoma沙发

我都好想可以瘦下来，不过怕坚持唔到

2009/12/24回复

双羊百搭米板凳

还有喝半个柠檬汁会不会坏胃啊,

2009/12/24回复

咪唻哆4楼

那个柠檬汁喝了会饿的吧？我们晚饭后在爱多吃水果

2009/12/24回复

xjxian815楼

我也担心半夜肚饿啊~~

2009/12/24回复

bear_1236楼

第一个方法我也一直在用，第二个方法我是吃完饭了喝普洱茶，目前还算满意，保持体重！

2009/12/24回复

小小丫头7楼

学习。。。

2009/12/24回复

kolo9618楼

用超市买的柠檬片冲水喝行吗?榨汁好麻烦

2009/12/24回复

riov9楼

中午在公司吃，怎么弄柠檬汁啊

2009/12/24回复

胖猪妈楼10楼

第一，刚开始前三天晚上不吃米饭的确是饿得发慌，但千万要坚持住，三四天就习惯了，到了第五天你就会觉得不会那么饿了，到了一个星期以后你就完全适应了，就会看到胜利在向你招手了！
第二，柠檬最好用新鲜的，我看到网上说柠檬汁可以分解你食物中的脂肪，从而达到减肥的效果。至于伤胃的问题，我是用半个柠檬冲500毫升左右的水，有点酸，但绝对可以接受，而且三个多月了，我的胃还很强健，如果MM实在怕酸，可以加点蜂蜜，味道非常好喝。
第三，柠檬榨汁非常容易，不用榨汁机，就用手捏就行了，剩余的用小刀戳一下，又可以捏好多出来，可以捏的非常干净。不过，我建议mm买超市的进口柠檬，因为皮薄多汁，国产的我也试过，皮非常厚，汁少，而且发苦，千万别买。

2009/12/24回复