试一下 宵夜减肥法吧...不过睡眠质量一定要保持有7个小时以上.上GOOGLE查一下.

减肥，注定是我这辈子毕生为之奋斗的事业！今天，看着九开了减肥日记的贴，我似乎在茫茫然的人海里抓住了一个在梦里多次出现的盟友，心里着实一番激动。借着九九的名气，蹭着成为热贴的可能，希望在减肥的路上多几缕姐妹们监督的目光。其实在中学以前我是不胖的，甚至可以称为“瘦”，80多斤的身子骨，一直在邻居阿姨“身材苗条”的夸耀声中长大。上了大学，精神一下子松散了起来，和宿友到处吃吃蹭蹭，毫不运动。身形一下子如同吹气的气球，在大学的第一年急速地长，长，长……大学毕业那年，110J。参加工作了，手里有了点可以任由我支配的闲钱，就开始绞尽脑汁让自己恢复到“瘦女”的行列，于是开始折腾——喝减肥茶、喝普洱茶减肥、吃曲美、吃倩儿减肥胶囊、去美容院进“太空舱”做穴位减肥……除了去美容院做穴位减肥是最最有效的（一个月瘦了十斤）外，其余的都是钱丢进了咸水海。人辛苦，钱包痛苦。一晃几年过去，期间经历了瘦了胖，胖了瘦，瘦了胖，胖了瘦的反复记录，熬到了2007年。这年，身体还算好，打算要个宝宝，怀孕前，120多斤的样子吧。很如愿地，宝贝如期而至。妊娠初期强烈地反应让我痛不欲生，什么都吃不下，什么都不想吃，身体迅速地消瘦，叫同事、亲友、家人看了都觉得不正常。四个月过去了，虽然可以吃得下一点东西了，但身形并没有像想象中地臃肿，比怀孕前清瘦了不少，动作也灵活，用我男人的话来说：“你怀孕了，皮肤好了，身形似乎也好看了，整个人，像变了一个人一样。”整个孕期至分娩前一星期，我才重了7斤，大概就是130左右吧。2007年10月，宝宝出生了，月子是我妈在张罗的。这一个月，我从怀孕的时候闻到鸡味就要吐半个小时的情形迅速堕落为闻到鸡汤味道就欢欣鼓舞的下场，我基本上一天一只鸡，变着法子吃：煲米酒啦，清炖啦，煲药材啦，林林总总，反正妈妈怎么做，我基本上一天都能把它消灭掉。因为没啥奶水（至于这一点，我十分不解，我是属于丰满型的人，但不知道为什么奶水却是不多，以至于现在落得个老公的评价——你那里，中看不中用），妈妈也是每天猪脚汤、鲫鱼汤、花生汤、虾汤、墨鱼汤……听着是什么汤发奶就煲什么汤。为了能多一点甘甜的乳汁孕育我那可爱的娃，我忍，我喝！出了月子直至08年4月产假结束，我的体重暴增至150多快160了。上班了，总不至于不顾点职业形象吧？看着平时出去玩拍下的DV中的我，我真的想把所有有关我的镜头全部剔除掉！！可以说，那种胖，在谁身上我都觉得丑。于是乎，又开始减肥。因为想着现在年纪大啦，不比以前小年轻啦，所以减肥药我是不敢再轻易尝试了，那就少吃点吧！早餐是肯定会吃的，午餐尽量自己带饭，不去饭堂吃（因为一去饭堂吃饭我就能把所有饭菜都吃完），一来可以控制量，二来可以控制吃的内容。这样坚持到现在，体重就定格在140斤了。其实梦想中的我应该是要再瘦一点，瘦一点，再瘦一点的，理想状态是110斤吧。照此说来，我还有漫漫30斤的肉要减掉。噢，卖锅的，30斤，是猪肉摆在案板上都一大堆，不知道我什么时候才能抗战胜利。现在也许是一个平台期了，论我怎么快走，怎么跳绳，也是无济于是，偶的脂肪，耗上我了！胖真的不好，影响心情不说，还影响自己的身体健康，还影响夫妻间的感情维系，还影响自己的职业生涯发展。每次看到自己，看到数字140啥的，就很自然地联想到自己的体重，这个数字，深深地刺痛着我的心。总结起现在的瘦身生涯，还是觉得喝水太少（有时候上班忙起来，一个早上都喝不了一杯水），运动太少，管不住自己的嘴。吃的时候有多爽，注定减肥的时候就有多难，所以，自己种下的苦果，只能自己尝。苍天啊，大地啊，把我身上多余的肥肉，拿走一点吧！

宵夜减肥法？我本打算用它来增肥呢，

在很久很久以前，我就已经打消了减肥的念头了。实在是太难了，节食减肥试过，运动减肥也试过，就是不敢药物减肥，一来贵，二来我怕死。可最后的结果，还是一样，那就是肥。我已经认命了。看到楼主的帖子，让我又有了减肥的冲动，趁现在正值夏天炎热，再努力一次吧。中午已经吃了两个馒头和一只糯米鸡，还是从今天晚上再开始吧。

给我，我要10JIN，

我们加油吧,我得有人监督!我是个挺不会坚持的人,不过我坚信自己能走下去~`首先要管住嘴巴

在很久很久以前，我就已经打消了减肥的念头了。实在是太难了，节食减肥试过，运动减肥也试过，就是不敢药物减肥，一来贵，二来我怕死。可最后的结果，还是一样，那就是肥。我已经认命了。看到楼主的帖子，让我又有了减肥的冲动，趁现在正值夏天炎热，再努力一次吧。中午已经吃了两个馒头和一只糯米鸡，还是从今天晚上再开始吧。

嗯，加油加油~~~~减肥日记就是每天记下吃啥么？还算热量？还是记录下来每天运动啥？我今天早上称了，69.2KG的。

我这个想增肥的来监督你们，大家一起努力，今晚就去买大堆零食，开始做办公室小老鼠，要知道我是一点零食都不吃的人，

多吃禽类!

刚买了一根雪糕，你今天好象不忙。等着天天看你的日记哦，

不过也别减得太SHOU，丰满一点好，

放心吧,怎么减咪咪都在哒