所以在这里写日记，检查看看是否能瘦啊！！
       因为从中医的角度来说，水果最好是早上吃，对身体好。有那么一句话：水果早上是金，晚上是铅。
       至于为什么选择香蕉，是那个日本先生写自己的减肥经历，他选择了香蕉，因为一年四季都可以吃，然后就是说香蕉有什么酶的。那里理论我还不是太懂，但是就是想坚持看看有没有成果。
       你说的淀粉太多嘛。大学的时候曾经试过晚上就是青菜，一个月倒是能瘦几斤，不过一忍不住就反弹了。这次减肥吃青菜主要是那个日本先生说早餐吃香蕉，然后肉和碳水化合物不要一起吃，就不会肥。所以我尽量就是不吃肉。因为碳水化合物含有很多重要的维生素。

【第五天】
饮食：
    早餐：香蕉两根+白开水
    10：00 忍不住，吃了两个饼
    午餐：两碗玉米羹+一碗米饭+半碗青菜+几块蒸的鸡骨头（肉给孩子吃了，我就啃啃骨头）
    15：00 一杯纤体的糊（那些什么磨工房搞的粉）
    晚餐：第一阶段是水果+一个小小的番薯，第二阶段是一碗面（因为中途要去运动）

运动：一个小时的纤体瑜伽。

哈哈,这么多天了.有瘦了么?顶顶.

以前看过什么说的:空腹时不要吃香蕉的
现在又说在早上吃,
早上不是空腹么

【第七天】
饮食：
     早餐：香蕉两根+温开水
     午餐：白饭半碗+肉、豆腐青菜一碗（今天去拜祭爷爷奶奶，所以中午聚餐难免的吃了肉类）
     17：00：苹果一个
     晚餐：米饭半碗+青菜、肉半碗+一碗玉米羹

运动：
     背着26斤的孩子走了半个多小时。

明天早上应该要称称看情况了。

已经没有恒心减肥了，期待LZ成功。

加油吧！漂亮的衣服在等着你啊！！
你也跟我一起写日记吧！

好像是有那么听过，不过这里又是这样说，所以我想先试下，然后过半年去检查身体看看有没有问题！

【7天下来的结果】
今天一早起来称了下：77.5kg
算是有效果吧
那个主张这个办法的人，说最终会改变体质，只要坚持早餐香蕉，就不会反弹。希望我能继续坚持吧！

【第8天】
饮食：早餐：香蕉两根+温开水
      午餐：饼干3块+白饭一碗+青菜半碗+肉几块
      15：00：大蕉一根+橙子一块
      17：00：生白萝卜+生茄子一碗+炒面一碟

运动：散步一个小时

【第9天】
饮食：早餐：香蕉一根（昨晚的面吃的太饱了，不想吃早餐的）
      10：00：大半个无汁的橙肉（汁给孩子喝了）+几颗黑加仑子
      午餐：一碗饭+一碗青菜+一点肉
      16：00：5块曲奇饼
      18：30：一碗炒饭+小半碗汤

运动：16：30—17：40，一个小时的瑜伽

【第10天】
饮食：早餐：香蕉两根+温开水
      午餐：曲奇3个+米饭一碗+玉米羹2碗+青菜一碗+鱼肉点点
      晚餐：米粉一碗+麦片半碗+生萝卜半个

关注..LZ.记得报告效果哦.

持续关注中......楼主坚持呀....

嗯，我地一齐努力啦~~~加油~~~`

可是楼主，书上说，空腹吃香蕉对肠胃很不好，是否早上吃水果即可？

香蕉是寒凉的吃多不好吧。

【第11天】
饮食：早餐：香蕉两根+温开水
      10：00吃午饭：叉烧包一个+番薯蒸煎堆小半碗
      （因为要参加12：30的瑜伽，所以提前了午饭，练完后不觉得饿就去工作了）
      晚饭：18点开始吃自助（广百的喜鹊）。由于在减肥中，所以尽量都是吃水果为主。不过可能喝东西多了，所以好饱的！

运动：一个小时的瑜伽。

    谢谢姐妹们的关心，空腹吃香蕉，我爸爸妈妈也觉得可能不妥，因为香蕉比较寒凉的。但是他们见我吃了一段时间没事，也就没有管了。用我妈妈的观察说，我应该属于热底子的人，“火人”，所以吃了那么久都没有不妥。
    我看那本香蕉减肥法的书，也说了，香蕉不是对每个人都适用的，如果对香蕉过敏啊，或者吃了不舒服的人，应该就不要再吃香蕉了，应该选择其他的水果。只要每天坚持“吃一种水果”做早餐，那么也会起到慢慢改善体质，起到减肥的作用的。而为什么选择香蕉，是因为香蕉一年四季都有，而且剥皮就可以了，方便坚持每天都吃。所以有兴趣用早餐减肥法的朋友，你们可以选择另一种的水果早上吃的！
    一起来尝试吧！我希望如书中说的“慢慢的改变体质，坚持早餐吃一种水果，午餐和晚饭怎么吃都不胖！”

只要每天坚持“吃一种水果”做早餐，那么也会起到慢慢改善体质，起到减肥的作用的。而为什么选择香蕉，是因为香蕉一年四季都有，而且剥皮就可以了，方便坚持每天都吃。所以有兴趣用早餐减肥法的朋友，你们可以选择另一种的水果早上吃的！