我也是减肥中，早餐和晚餐以前一样吃，晚餐就吃水果，很有效的。我年前130斤现在是120斤。我身高是165.

支持你，加油！

有无配合运动啊？

我也是165，可是有67KG，杯具啊.........正开始减肥中..........可是晚餐只吃水果，要被我JP骂死呀.........坚持！努力！

支持，坚持就是胜利！

是不是晚上不吃饭就会瘦下来呀

一起加油！一定要管住这张贪吃的嘴。

说的容易，做起来难啊！每次看到美食就放开来吃了，把什么减肥计划全部抛的远远地，每次都是心想吃了再减。

你跟我的身高体重都一样，握手

不过我管不住嘴，这两天在两个美食节吃到撑死，手头还两个团购等着我去吃呢。

谢谢这么多姐妹支持我！

早餐：3块全麦方包夹两个煎荷包蛋，1盒牛奶，饱得我到中午都没食欲
午餐：香蕉2根，1.5小时后泡了原味麦片1杯
晚餐：青菜、鱼、几片炒青瓜
今天没运动~~    我承认我这两晚有点懒了~~~

支持了，我也要减呀，就是管不住嘴并且没有运动的动力。

想减肥的话有些小窍门的。例如：在减重阶段吃鸡蛋应不吃蛋黄（体重稳定后再恢复一个星期最多吃三次）；一天如果以米饭为主，总量尽量不要超过2碗，以粥为主，总量不要超过1碗，半碗粥的热量等于1晚饭的热量；晚上并不是绝对的不能吃主食，只是如果你是在11:30左右睡觉的话，那么6:30后就不要吃了，喝点汤，吃点两条腿的动物的肉，吃点煮菜就好，6:30前再加多小半碗主食还是可以的，水果一天不要超过两样或一种体积较大的水果超过2个，提子等高糖分的少吃不吃为妙。我也在努力中，大家一起打气加油吧！

我觉得运动减肥是最有效的。但是这个运动可不是单存的跑步打球而已啊，因为锻炼过度，肌肉发达了就达不到减肥效果了，肌肉一结实，就很难瘦下来的7
我保持身材的办法是：
1：吃饭要适量，7分饱是必不可少的，人不吃饭就没有力气是不行的哦--少食多餐也是可以的:
2：运动是全面的以及适量的，适当的出汗是必须的，但是保持身材相对匀称就需要做一种健身动作。那些模特为了保持身材都会做一种健身操，我个人认为简单也很有效果。一直以来都是靠这样保持身材的。
我身高172，体重126.身材不胖但是也不瘦。我曾经胖过138斤，但是只要按照这个办法来，每次总能受下来，就看我是否会懒惰而已。
减肥不是光减体重，更重要的是让自己体型更美。所以减的过程中不能一昧的想着减重量，还要想像一下身材优美，匀称，健康

[ 本帖最后由 meilichuniang 于 2011-5-6 10:04 编辑 ]

办法其实很简单，就是收腹呼吸，坐的时候也要注意，腰要挺直，收腹呼吸。就怕您觉得收得累，而且开始的时候有点点疼，您会放弃。
这个办法真的是很有效的哦。

这样的方法行不行，我都想减肥啊！