LZ106斤重不算胖吧，但若以体型来说，特别第二张相片，跟偶很像，都是胖身体的中间部分了，偶曾经有件像LZ这样的蓝衣，但偶收归衣柜压底箱了，因为穿了腰部特别显胖。支持，共勉，一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西，你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖

v67你....你本来就不算肥....没有太多余的空间可以减，当然就不可能立刻见到“减掉”了啊.....坚持住啊！你这种可是要慢慢熬的~加油！

本帖最后由 小虾米妈妈 于 2011-6-16 22:58 编辑 炸鸡翅这类东西胆固醇很高的呵，减肥的话，还是少吃这类油炸食品。我自己的减肥经验：早上一片面包，一个苹果，一盒牛奶，中午半碗饭＋青菜，吃半饱；晚餐只吃肉，菜喝点汤，不吃米饭，我不到两个月就从近118瘦到103，不过现在都在一百斤左右徘徊，减肥遇瓶颈了。炒菜时一定要尽量少油，煲汤尽量用瘦肉或鱼，鸡一定要撕掉皮。

本帖最后由 ROSE988 于 2011-6-22 12:18 编辑 我白天的两顿是吃得非常丰富。特别是中餐是吃得比较饱的。只有这样我才能做到晚餐不吃，也不饿，也不容易被好吃的诱惑。但是即使是这样，晚上不吃还是会惦记，因此老公吃饭我吃水果。坚持了两个月，至少脸看起来没那么胖了。减肥是个大工程还是贵在坚持啊。每天运动量也没减少哦。

跳绳小腿会变粗吗？

v67

你....你本来就不算肥....
没有太多余的空间可以减，
当然就不可能立刻见到“减掉”了啊.....
坚持住啊！
你这种可是要慢慢熬的~
加油！

v68熬吧！！！我快变成“色女”了，经常盯着苗条的MM看，羡慕得流口水！！！唉，我怎么就瘦不下来呢？？？

楼主 现在体重减了多少呀？

还好吧，没变粗！适量运动不会啦！

6月10日，星期五，一大早就收到天气预报说今天高温：35度。果然很准
今天状态不错，30分钟居然跳了1300下，不知道有没有数错？
明天继续努力！瘦不下来，运动着，总不至于再发胖吧！

66" />6月11日，星期六，今天偶下大雨！不够凉快！带婆婆去爱康体检！超多人！现在的人很注重健康嘛！
状态不错！35分钟，1600下！加油！！

6月12日，6点钟开始下暴雨！雷响得可怕！我长这么大第一次听到这么可怕的雷声！被吓醒了！！！
今天状态不错，45分钟2000下，哇塞！很轻松的！看来我还是有点运动神经的嘛！！！

精神上支持支持你们！

6月13日，记减肥日记一个月了，还没瘦下来！在今天这么有意义的日子里，居然开会开到7点多，没心情跳绳了！明天补吧！工作压力大啊！！！

     星期二6月14日，下了两次大暴雨，天气比较凉爽。
今天7点到家，45分钟2100下，痛快！这样持续一个月估计能瘦2公斤！

6月15日，又一次8点半才开完会回到家。偷懒一天！今天真的太热了，得有35度！

6月16日，星期四，早上上班下了好大的雨啊！！！
今天好像没睡够，好辛苦！只跳了800下。

支持下.......

炸鸡翅这类东西胆固醇很高的呵，减肥的话，还是少吃这类油炸食品。我自己的减肥经验：早上一片面包，一个苹果，一盒牛奶，中午半碗饭＋青菜，吃半饱；晚餐只吃肉，菜喝点汤，不吃米饭，我不到两个月就从近118瘦到103，不过现在都在一百斤左右徘徊，减肥遇瓶颈了。炒菜时一定要尽量少油，煲汤尽量用瘦肉或鱼，鸡一定要撕掉皮。

l楼主，偶也是跳绳减肥。跳绳减肥能瘦下来是在第二个月然后开始有显著的效果。我有时候瘦了两斤，有时候又胖上去了。o(︶︿︶)o 唉。真苦恼

谢谢mm！

偶也是这种情况！加油！！！