LZ106斤重不算胖吧，但若以体型来说，特别第二张相片，跟偶很像，都是胖身体的中间部分了，偶曾经有件像LZ这样的蓝衣，但偶收归衣柜压底箱了，因为穿了腰部特别显胖。支持，共勉，一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西，你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖

v67你....你本来就不算肥....没有太多余的空间可以减，当然就不可能立刻见到“减掉”了啊.....坚持住啊！你这种可是要慢慢熬的~加油！

本帖最后由 小虾米妈妈 于 2011-6-16 22:58 编辑 炸鸡翅这类东西胆固醇很高的呵，减肥的话，还是少吃这类油炸食品。我自己的减肥经验：早上一片面包，一个苹果，一盒牛奶，中午半碗饭＋青菜，吃半饱；晚餐只吃肉，菜喝点汤，不吃米饭，我不到两个月就从近118瘦到103，不过现在都在一百斤左右徘徊，减肥遇瓶颈了。炒菜时一定要尽量少油，煲汤尽量用瘦肉或鱼，鸡一定要撕掉皮。

本帖最后由 ROSE988 于 2011-6-22 12:18 编辑 我白天的两顿是吃得非常丰富。特别是中餐是吃得比较饱的。只有这样我才能做到晚餐不吃，也不饿，也不容易被好吃的诱惑。但是即使是这样，晚上不吃还是会惦记，因此老公吃饭我吃水果。坚持了两个月，至少脸看起来没那么胖了。减肥是个大工程还是贵在坚持啊。每天运动量也没减少哦。

l楼主，偶也是跳绳减肥。跳绳减肥能瘦下来是在第二个月然后开始有显著的效果。我有时候瘦了两斤，有时候又胖上去了。o(︶︿︶)o 唉。真苦恼

谢谢mm！

偶也是这种情况！加油！！！

今天忽晴忽雨！比女人的心更快变！
6月17日，星期五
开心的日子，去越秀中山六路吃了地道广州美食！
今天状态不错！2400下哦！45分钟！

2400下？厉害啊，实在忍不住赞一下LZ的勤力，不过，吃多了，想减肥的确是需要饭后加大运动量去消化滴

跟楼主身高体重一样的飘过。。。
现在在纠结去不去外面那些减肥中心，好贵啊~~~

6月18日-19日“老朋友”来访，暂停跳绳两天！

是不是真的哦！

楼主住在华景哦？
川滋味我也经常去吃呢~~~

跳绳真的可以减肥耶，我跳一个月瘦了10来斤左右，每天晚上跳1个小时3000个左右，一边看电视一边跳，不然还真是坚持不下来的，跳绳期间晚餐也吃的比较少，过程虽然很辛苦，但结局还是令人欣慰！

我白天的两顿是吃得非常丰富。特别是中餐是吃得比较饱的。只有这样我才能做到晚餐不吃，也不饿，也不容易被好吃的诱惑。但是即使是这样，晚上不吃还是会惦记，因此老公吃饭我吃水果。坚持了两个月，至少脸看起来没那么胖了。
减肥是个大工程还是贵在坚持啊。每天运动量也没减少哦。

9来例假，一点也不想动很辛苦！
6月27日，晴中有雨，一个星期没跳绳了，状态不佳，一个小时才跳1800下。明天继续努力！
一个小时3000下，以后必须完成！0

7今天跳绳40分钟，2100下，看来还是得慢慢恢复才能到3000下啊。

晚餐不吃米饭对我来说米用，呜呜

不计算跳了多少下，会分神，跳不下去！3

6月29日，雨
今天状态不错，一个小时3000下！终于达到了！开心！

可是我不是连续跳的，我就跳了断了就休息10几秒再继续跳。。累了就休息原地踏步2分钟，再继续。。。
哎。。对了，你节食吗？又或者晚餐少吃。。！
我没有哦。。我还是三餐不变，喜欢就多吃，不喜欢就少吃。。。

我晚餐有少吃。早餐和午餐就正常。