【这个夏天我们一起瘦】跳绳减肥，目标减20斤

我个子比较矮，生完宝宝到现在其实有瘦的，但是老公说看不出来！确实106对于身高150的我来说还是很显胖！为了做个漂亮妈妈，一断完奶我就下定决心减肥！必须瘦到85左右才算达到目标！打算一、三、五跳绳1000下，二、四、六做50个仰卧起坐！今天开始写日记减肥，请大家多指导和监督。

5月13日
早餐：一碗燕麦糙米粥+一个鸡蛋白
午饭：西米露+面包+凉拌拉皮
晚饭：（不吃）

好饿，没力气跳绳了！惭愧！明天上午去公园跳吧！
估计晚上要吃个西红柿才行，完全不吃，好痛苦！

5月14日
早餐：一碗燕麦糙米粥+一个鸡蛋白+一个巧克力
午餐：一碗米饭+酸菜鱼（华景新城路口那家的川滋味，还是这么好吃啊！

）
晚餐：10颗花生米+两个西红柿（不能空腹吃西红柿）
仰卧起坐50个，今天还吃了朋友介绍的左旋肉碱加苹果酸，听说帮助减肥希望有效！

20：30称了一下52.9公斤！
继续努力！

5月15日
早餐：麦当劳7元套餐一份，（超级难吃......此处省略300字!

）两个鸡蛋；
午餐:信和广场的东日之星日本料理,还不错,人均50元,超级喜欢他家的炒饭和三文鱼,,生蠔太失败!好饱!

无法抗拒美食!
晚餐:一碗野生葛根粉(传说中它能美容丰胸,刚戒奶,怕胸部会缩小

)继续吃左旋和苹果酸.
跳绳1000下!表扬一下自己!有毅力!

19：30体重52.3公斤，是不是饿轻的？

2011/05/13

精选回帖

阿橘6楼

LZ106斤重不算胖吧，但若以体型来说，特别第二张相片，跟偶很像，都是胖身体的中间部分了，偶曾经有件像LZ这样的蓝衣，但偶收归衣柜压底箱了，因为穿了腰部特别显胖。支持，共勉，一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西，你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖

2011/05/16回复

五年81楼

v67你....你本来就不算肥....没有太多余的空间可以减，当然就不可能立刻见到“减掉”了啊.....坚持住啊！你这种可是要慢慢熬的~加油！

2011/06/10回复

小虾米妈妈95楼

本帖最后由小虾米妈妈于 2011-6-16 22:58 编辑炸鸡翅这类东西胆固醇很高的呵，减肥的话，还是少吃这类油炸食品。我自己的减肥经验：早上一片面包，一个苹果，一盒牛奶，中午半碗饭＋青菜，吃半饱；晚餐只吃肉，菜喝点汤，不吃米饭，我不到两个月就从近118瘦到103，不过现在都在一百斤左右徘徊，减肥遇瓶颈了。炒菜时一定要尽量少油，煲汤尽量用瘦肉或鱼，鸡一定要撕掉皮。

2011/06/16回复

ROSE988106楼

本帖最后由 ROSE988 于 2011-6-22 12:18 编辑我白天的两顿是吃得非常丰富。特别是中餐是吃得比较饱的。只有这样我才能做到晚餐不吃，也不饿，也不容易被好吃的诱惑。但是即使是这样，晚上不吃还是会惦记，因此老公吃饭我吃水果。坚持了两个月，至少脸看起来没那么胖了。减肥是个大工程还是贵在坚持啊。每天运动量也没减少哦。

2011/06/22回复