一定要慢跑咩？

加油！
坚决的忍忍忍，
愿望就能实现啦~

可能适合每个人的运动不一样，在MW看到有JM跳绳减肥，一次可以跳一千多下，而我，跳五百下就累得快趴下了。
慢跑比较适合我，主要有几点原因：
1）能坚持，据说运动的前30分钟只是锻炼，30分钟后才能减肥，我能慢跑一小时以上；

2）方便，下楼就可以开始跑，不需要专门跑去健身房；

3）经济实惠。

MM也可以找找适合自己的运动方式，大家一起加油哦！

谢谢MM的鼓励，我有看到你的减肥贴，向你学习

去健身房吧，各种锻炼，据说，做家务最减肥了

哦哦好的~~~~~我大概比较喜欢散步吧
或者跳绳~~

嘿嘿，跳绳比慢跑消耗的卡路里要多呢~

如果要减，夏天减是一个不错的选择。

第七天
早餐：小镘头六、七个+一杯蜂蜜水
午餐：吃了一碗鱼蛋和一颗利是糖（不该吃鱼蛋，好多油啊~）
晚餐：香瓜半个+米饭一碗+鸡肉胡萝卜青菜若干+旺旺小熊巧克力饼干60克（因为今天逛街逛了四个小时，中午又吃得少，晚上饿坏了，唉，所以犯错误了）

运动：太累了，逛街逛了四小时，没有体力再跑步。

第八天
早餐：魔芋豆腐一大碗（少油+葱）
中餐：苦瓜一碗
晚餐：豆腐+肉许多，大蕉1个+蛋黄派3个+大白兔奶糖3个（嗯，吃多了。）

运动：慢跑一小时

第九天
早餐：玉米粥一碗
中餐：饭小许+冬瓜许多+鱼几口
晚餐：大蕉一个+黄瓜一根
小妞妞喉咙发炎需要照顾，没时间运动
今天早上体重57.5KG。

我要先酝酿下,等真正下定决心再减啊,不然半途而废了.
不过今天晚上,我只吃了西瓜没吃饭.早餐也只吃了个鸡蛋和一杯豆浆.
中午吃得较多.
希望继续努力.

一起加油哦~

嘻嘻~~那我就跳绳吧

减肥是女人的终身事业！！！！
支持！！！！！！我也在减肥啊。一起加油！

前几天，小BB身体不好，为了照顾好她，就中止了减肥计划，大吃海喝的，然而体重却未见反弹。
昨天早上57KG。
好了，继续记录。

7月1日
早餐：菜包两个（比较大）+一根半香蕉蛋糕（很好吃），早餐吃多了，所以到现在还是很饱。
中餐：凉瓜+水果若干
晚餐：绿豆沙+青菜

下午称了一下56.5KG，心里好高兴啊。

7月2日
早餐：米果7个
中餐：饭一碗+胡萝卜青椒肉丝若干，吃得好饱
晚餐：青菜若干+油桃N个
晚餐后散步一小时，称了一下，居然58KG，额的神啊，严重打击啊~~

7月3日
早餐：饺子七个（自己包的，挺大个）
中间吃了三颗糖+1个水蜜桃+1个油桃
中餐：凉瓜+西瓜
这个月的MC怎么还不来呢，担心减肥影响身体啊~~

嗯，一起加油，为我们的美丽事业而奋斗！

O(∩_∩)O哈哈~
昨晚想到一个减肥好招，分享吧：游泳+健美操。
我很多大学同学就是靠这两样保持体形的。特别是跳健美操，一年之后，怎么吃都不见肉。把骨骼都跳缩骨了吧。
现在是夏季，游泳好时机啊。我是天天下小区的泳池の

目前我在跳绳中。。但是没有节食，就是晚餐会控制少点，但是也还是吃到8分饱。。