嗯，一起加油，为我们的美丽事业而奋斗！

O(∩_∩)O哈哈~
昨晚想到一个减肥好招，分享吧：游泳+健美操。
我很多大学同学就是靠这两样保持体形的。特别是跳健美操，一年之后，怎么吃都不见肉。把骨骼都跳缩骨了吧。
现在是夏季，游泳好时机啊。我是天天下小区的泳池の

目前我在跳绳中。。但是没有节食，就是晚餐会控制少点，但是也还是吃到8分饱。。

跳健美操，我也试过，但是在家里不太好跳。。

7月4日
早餐：菜包两个+荔枝若干
中餐：米饭一碗+冬瓜若干
晚餐：鱼汤两碗+青菜若干+木瓜半个
下午体重57KG

前几天MC光临，正常吃喝，今早晨重：57KG，继续记录。
7月8日
早餐：馒头一个+3个小芒果
中餐：少量肉+魔芋豆腐少量
晚餐：五点吃大椒一个
七点多少量魔芋豆腐+一个木瓜
运动：跳绳1500下，历时50分钟。

7月9日
早餐：菜包2个
中餐：饭一碗+菜若干
晚餐：大蕉一条+木瓜一个

7月10日
早餐：菜包两个
中餐：KFC蘑菇饭套餐一个（热量有点高啊）
晚餐：大蕉一条+荔枝很多
今天实在太累了，八点多就睡了

7月11日
早餐：大蕉一条+饺子两个
中餐：饭一碗+南瓜许多+韭菜鸡蛋（今天生日，吃点鸡蛋）
六点钟，吃了四个小小的可爱多，生日嘛~~
晚餐：南瓜许多+荔枝少量
运动：跳绳1000下，历时半小时

7月12日
早餐：豆沙小馒头+酸奶一杯
昨天生日，接到很多家人打来的电话，心里感觉好温馨。

7月12日
中餐：饭一碗+苦瓜许多+其他菜少许
晚餐：苦瓜许多+青菜少许+大蕉一条+香蕉一根+酸奶一杯+饭后西瓜几块（天哪，吃了那么多，不过都是低热量的）

运动：跳绳1500下，40分钟。
今天晨重56KG

7月13日
早餐：菜包一个+酸奶一杯

现代社会的女人真可怜 饭都吃不饱了 555

7月13日
晚餐：五点多黄瓜一根，蛋黄派一个，六点多可爱多几个（没忍住啊）
运动：跳绳1500下，40分钟

7月14日
早餐：开口馒头一个+2个盐局鸡爪+几口豆浆
今天晨重56.5KG，OH，前两天吃得太多了。

中餐：米饭一碗+茄子许多+面皮儿几个

谁说不是呢，那天我就在想：如果像唐代那会流行“丰腴美”该多好啊，但想想，如果像唐代那样穿那么多，长袍啊长袖啊，也着实辛苦8

减肥到现在，将近一个月，已减下来七斤，成果还不错，更重要的是，现在胃真的变小了，以前吃两碗都不觉得饱，现在吃一碗就觉得饱了，这是一个好现象，我会继续努力减肥的。

我每一年都是夏天的时候最轻了   不减也自己轻下来了

上个月每天晚上慢跑一小时，饭量减少，称了之后减了4斤。可最后太忙，都没再跑了，看来得加油才行了。

7月14日
晚餐：木瓜一个+青菜+鱼汤少许
运动：跳绳1600下，45分钟。

7月15日
早餐：韭菜猪肉饺五个+馒头半个
中餐：饭一碗+南瓜许多+胡萝卜肉丝少许
晚餐：青瓜一条+饭菜少许

7月16日
早餐：面包一个
中餐：三点多才吃，因为坐火车，丝瓜肉片+油豆腐炒肉+青菜+饭，PP做的，好吃
晚餐：鱼几块+青瓜几块+饭小半碗
今天坐火车，所以没运动了。

7月17日
早餐：粉丝猪肉馅饺子十几个，太饱了
中餐：猪脚油豆腐许多+一碗饭，到现在都很饱，而且明显感觉肚子上的肉多了，但住在亲戚家，不好意思不吃人家做的一桌子菜，而他们又不炒青菜，也不买水果，3

令人羡慕~

恩恩。。。一起加油~

7月19日
早餐：粉丝猪肉饺一碗
中餐：鱼+豆角炒肉+青菜+饭一碗
晚餐：青菜+粥一碗
嗯，回到老家，有些人际关系要处理，觉得自己已经很不适应老家人的人际和为人处事。

但今天晚上很开心，因为HR的资格考试过了。

7月20日
早餐：包子半个+米粉大半碗
中餐：青菜+豆角炒肉+饭一碗

虽然没怎么做运动，但还好体重没怎么反弹。