不要盲目相信高温瑜伽减肥效果，在很多健身房或者瑜伽的高温瑜伽对我们身体还不利。高温瑜伽房空气不对流。房间小，人又多，在练习过程中我们呼出大量的废气，很多教练高温瑜伽都不是教的26式高温瑜伽，都是自己编的哈达瑜伽课程，只是温度提高了。瑜伽减肥是很多商家故意这样的宣传吸引大家，长期锻炼瑜伽可以强化我们的身心，让我们的身材更匀称。提高一个人的气质。在短时间来减肥是不可能的。我们身体的发胖也要看是那一种情况。有的朋友可能是经络不通，内分泌失调引起身体发虚胖。练习瑜伽拉松筋骨，疏通了经络。让自己心平气和。练习瑜伽这样的减肥效果是有效的。还有一种就是你自己平时不注意饮食。长期吃含热量高的食物，单纯练习下瑜伽是没效果的。这样的情况你必须每天多做有氧运动。控制饮食。还有注意睡眠。保持良好的生活习惯。

跑步没效果，是你跑的时间太短了、最少跑30分钟以上才可以燃烧脂肪。

1.每次慢跑约一小时，最理想是每天跑，但如果没时间，最少都要每周跑三次。2.慢跑切忌快，因为太快太用力过度，会令小腿变粗，那就失去瘦腿的目标。3.维持一日三餐，可吃肉、鱼及饭面，甚至甜品，但不可过量，七成饱就收口。4.不要食零食，绝对无益又易肥，如想过口瘾，可选拣天然有机零食。5.每天坚持一杯正生源，效果事半功倍。

请也短我方法吧！我也是一直120斤没降过啊！

不要盲目相信高温瑜伽减肥效果，在很多健身房或者瑜伽的高温瑜伽对我们身体还不利。高温瑜伽房空气不对流。房间小，人又多，在练习过程中我们呼出大量的废气，很多教练高温瑜伽都不是教的26式高温瑜伽，都是自己编的哈达瑜伽课程，只是温度提高了。瑜伽减肥是很多商家故意这样的宣传吸引大家，长期锻炼瑜伽可以强化我们的身心，让我们的身材更匀称。提高一个人的气质。在短时间来减肥是不可能的。我们身体的发胖也要看是那一种情况。有的朋友可能是经络不通，内分泌失调引起身体发虚胖。练习瑜伽拉松筋骨，疏通了经络。让自己心平气和。练习瑜伽这样的减肥效果是有效的。还有一种就是你自己平时不注意饮食。长期吃含热量高的食物，单纯练习下瑜伽是没效果的。这样的情况你必须每天多做有氧运动。控制饮食。还有注意睡眠。保持良好的生活习惯。

跑步没效果，是你跑的时间太短了、最少跑30分钟以上才可以燃烧脂肪。

我也是产后重了20斤，正在郁闷中，没时间运动，不想节食，所以一直那么重，[quote][/quote]

我产后也是增加了20多斤，快30斤了，用了针灸、减肥茶、偏方，都没有效果，减了三、四年了一直没降过，今年终于找到了合适自己的方法，减了十几斤。高兴ing

可以告诉是什么方法吗，我最近也在减肥，已坚持了六天了，只降了一公斤。

彩云妈咪，已短你，费事有广告嫌疑。

什么好方法？可短我吗？期待你的回复。

强烈要求美妈传授成功经验。

也告诉下我啊，我一直都瘦不了

我喝普洱茶，现在没什么效果

减肥可真是让人苦恼的事！

瑜伽+晚上不吃饭+带宝宝出去玩  可以减肥的啊  我就是这么瘦下来的  从生完140  到现在116   168高  坚持一年了吧  现在偶尔晚饭吃点了  

不吃晚饭一整晚能受的了啊？

我曾经试过从142斤减到117斤,每个月控制在五斤的速度，早上吃皇帝的早餐，中午吃饱即可，晚餐吃青菜不吃淀粉类的。每晚快走兼慢跑一个钟。

亲，你也能短我吗？我也是产后肥了20多斤，正郁闷怎样才能减下来呢？谢谢啦

产后多带小孩不用特意减肥自然就瘦了。我怀孕最重时136斤（身高160），刚生完时120斤，平时要带小孩，六个月时就上班，下了班也要帮忙带小孩，现在我108斤，没有做任何刻意的减肥。

好样的，一起来减

真不错，佩服。