美食当前要有定力是比较难的，不过总这么吃黄瓜也没必要吧，太寡了，换些花样才容易长期坚持啊。

我个人体验是最好在吃得很多量时去吃就不会稀的，而且我发现在拔罐当天吃错还不是很明显，在第二天吃错哪怕是一点点东西都很明显，所以我会很注意拔罐的前一天一定克制，其他时候为了满足自己的口瘾偶尔还是会偷腥一下下啦。所以，尽管今天去做发现重了那么一点点没做成，明天一定可以调整过来的，波浪式进行到现在也还是有8斤的成绩，有点满足的感觉。哈哈

占个位子，一会儿看。

9-14

早餐：鹌鹑蛋5只
午餐：煎虾1份
晚餐：带了2只火龙果

如果2天能减1斤，那到下周我就能看到4字头了，有可能吗？

9-15  体重51kg

早餐：白水煮鸡蛋2只
午餐：鸡中翼6只
晚餐：带了香蕉

中午去拔罐，果然如预期中的2天减1J，虽然是预期中的，但还是很高兴，坚持总算有效果，希望以后都能每2天减1J，下周可以看到4字头，这可是怀孕前的体重啊。为自己加油！

前几天中午都吃错了，真是不能在家吃午饭啊，不敢想象今天去拔会不会增加了，还是记录一下吧

9-16
早餐：茶叶蛋1只
午餐：虾、莲藕排骨汤，好像还吃了别的，不记得了，饭后梅子1颗，这次吃完梅子没有拉肚子了
晚餐：火龙果2个

9-17
早餐：茶叶蛋1只
午餐：虾，萝卜牛腩，鸡尖
晚餐：香蕉3只

9-18
早餐：鹌鹑蛋7只
午餐：莲藕排骨汤
晚餐：哈密瓜小半个

9-19 体重50.5kg

早餐：水煮鸡蛋2只
午餐：炒黄瓜
晚餐：带了2只火龙果

中午去拔罐，拔前上称50.7kg，比上周四才减了0.3kg，谁让自己管不住嘴巴呢，答应老师不能再吃错了，照这样下去国庆前怎么封得了穴呀。拔完后上称50.5kg，真神奇，以前拔前拔后都没变化的。好吧，就当这四天减了1斤，也还可以接受。目标是2天减1斤，这周五要减到49.5，然后下周再减4斤就可以封穴了，前提是管住嘴巴哦，坚持！

靓，短我一下拔罐减肥的详情吧，我大概瘦10斤。晚餐我应该可以坚持。谢谢靓了

虽然面对美食不能动口，甚至不敢看 是有点痛苦，但见到自己穿衣服越来越松，线条越来越明显的那种喜悦，我想只有胖人才能体会吧。

已短你了。我已经瘦了8斤了，还是挺明显的，最近照镜子的感觉真好！

9-20

早餐：茶叶蛋1只
午餐：鸡翅+鸡腿
晚餐：香蕉3只

9-21  体重：50.2kg，还是没有见到4字头

早餐：鹌鹑蛋6只
午餐：西兰花
晚餐：2只萍果

来M了，要暂停几天去拔

怎不上传生活照看看减前跟减后比一下，这样会更给力

等减完了再上，现在还没减完呢

继续记录

9-22

早餐：鹌鹑蛋6只
午餐：鱼4条+叉烧一份，带了鱼有点少，怕吃不饱，又叫了一份叉烧外卖，知道吃错了
晚餐：火龙果1.5个

9-23

早餐：鹌鹑蛋6只+脱脂奶1盒
午餐：鸡中翼8只，有点小
晚餐：水蜜桃2个

9-23吃了什么不记得了，现在真是没记性

9-24
早餐：真功夫小鸡粉1碗，因为在外面，没找到茶叶蛋，想吃真功夫的蒸水蛋，被告知上午11点才有，又有借口犯规了
午餐：虾1份
晚餐：哈密瓜

9-25
早餐：鹌鹑蛋6只
午餐：西兰花1份+肉丸2个，饭前肚子太饿，偷吃了几口面包和肉松，这是大忌啊，居然吃主食
晚餐：水蜜桃1个

9-26  体重：49.7kg，终于看到4字头了，距离8-29开穴29天了，共减掉10斤
早餐：鸡蛋2只
午餐：虾1份
晚餐：火龙果2只

中午去拔罐，距离上次拔5天，只瘦了1斤，都是嘴巴惹的祸，得国庆以后才能封穴了，而且国庆奇罐放假6天，这6天大假真的是要经得起考验才行。
越到后面，感觉越没有那么急迫地想减下来了，上班时间还能严格按餐单吃，在家诱惑太多了，而且容易饿，希望放假前再减掉2-3斤。

没试过光按餐单不拔罐能不能减，有哪个MM试一下来告诉大家，呵呵，要是那样也能减，那就省钱喽。但我感觉放假不拔罐的时候，偶尔一餐没按餐单吃就会减得特别慢，不管4天还是5天最多都是减1斤。

是的，不能吃米饭，忌主食淀粉，早餐吃蛋类，午餐肉类海鲜类都可以，只能吃一种，晚餐就水果类，只能吃一种。