简易做法:

1、将猪瘦肉洗净剁碎装入炖盅，用冷开水浸泡待用，水稍没过肉就行；

2、洗净百合，莲子去心后放到瘦肉一起，加水没过一点就行。再放入开水中煲；大火开后小火炖1个半小时左右即可。

现在秋天天气干燥可多煲给宝宝喝，既润燥又补铁。

这个也适合肺结核久咳，虚烦惊悸，失眠有辅助作用。

简易小贴士：

秋梨奶羹

秋梨1个、牛奶200ml、米粉10克、冰糖少许（由家长选，可不放）

秋梨去皮、去核并切成小块，加少量清水煮软就可，冰糖调味，最后兑入温热牛

奶、米粉混匀即成。

煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱

的宝宝吃。

                   宝宝年龄：梨2岁2个月

                   食谱名称：冰糖银耳雪梨汤

                   食谱图片

                   简易做法: 白木耳一朵泡发洗净去黄蒂，雪梨2个削皮去核取肉留用。电饭锅放一大锅水，放入准备好的白木耳，煲滚后放入雪梨和冰糖，后面让它继续滚30分钟。简单又实用。每次煲一大锅，留出一份当日吃，其他的凉后放入冰箱，吃前再热。可以分几次吃。

                   简易小贴士：雪梨： 味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。银耳，性平，味甘淡，除具有较高的营养价值外，还有药用价值。银耳有“补肾、润肺、生津、止咳”之功效。主治肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒，咳痰带血等。

雪梨银耳汤功用：益气滋阴止咳，适用于肺虚咳嗽，短气干咳等。

妈网ID：静看花落

宝宝年龄：3岁

食谱名称：麻油姜蓉炒蛋

食谱图片：

食材配料：鸡蛋1个，姜切碎一点少量，麻油少许（家里没有的话，食用油也可以，同样很香的）。

简易做法:1、鸡蛋打入碗中，打散备用。尽量不要放盐。
2、炒锅中放入一小勺香油，香油烧热后放入姜蓉，稍微在油中过一下，将鸡蛋倒入锅中用小火炒匀即可。
3.注意：不要放太多的油，太油腻了对宝宝不好。姜切得尽量碎一点，也不要太多，否则姜太辣了，宝宝也不喜欢。给宝宝吃完后记得督促多喝白开水，白开水是最好的消炎药。

简易小贴士：注意这个方法是针对风寒咳嗽的哦.主要表现是夜里咳嗽比较多,舌苔偏白,流清涕,怕冷风热的话就不适合了。每晚让宝宝在临睡前趁热吃，坚持吃几天，非常有用哟。

   前段时间冷空气来袭，气温下降，我家宝宝感冒好了之后不知道为什么转变成了咳嗽，我用了这个方法，连续三天晚上给宝宝吃，效果很好，味道香喷喷的，宝宝容易接受。另外，晚上我还帮宝宝宝按摩脚心，来回搓三四十下！这个食疗和按摩的方法都很简单有效，希望对妈妈们有帮助！希望每个宝宝都健康的成长！

原理：1、生姜性热.味辛,归睥、胃、心、肺经，具有温肺化饮的功效。

           2、麻油具有润燥、补肾、益气、润肠作用。

           3、鸡蛋中营养丰富，炒后香气四溢宝宝喜欢，其中含有较多蛋白质能促进宝宝身体生长发育。

另附上宝宝的吃相图，不到几分钟就吃光光了。55" />

                   宝宝年龄：3岁

                   食谱名称：鲜莲子百合煲猪肚

                   食谱图片：等以后刚好做了再上

                   食材配料：以下为三人量：猪肚一个（挑个小一点的），猪展肉100g，鲜莲子100g，鲜百合一个（干品15g），生姜三片，无花果四颗或蜜枣一颗，水1200ml

                   简易做法：猪肚用盐或生粉洗净，飞水，各物洗净下冷水大火烧开片刻后文火煲1.5-2小时。猪肚煲好后切开沾酱油吃，非常美味的。

                   简易小贴士：此汤也可用炖的方法，更美味，将材料放到猪肚里用牙签封口，水稍放少些。平常宝宝没有咳的时候可以减少百合的量，若咳有痰可以加1/4片的陈皮，寒咳或脾胃虚寒的要去莲芯。