妈网ID：静看花落

宝宝年龄：3岁

食谱名称：麻油姜蓉炒蛋

食谱图片：

食材配料：鸡蛋1个，姜切碎一点少量，麻油少许（家里没有的话，食用油也可以，同样很香的）。

简易做法:1、鸡蛋打入碗中，打散备用。尽量不要放盐。
2、炒锅中放入一小勺香油，香油烧热后放入姜蓉，稍微在油中过一下，将鸡蛋倒入锅中用小火炒匀即可。
3.注意：不要放太多的油，太油腻了对宝宝不好。姜切得尽量碎一点，也不要太多，否则姜太辣了，宝宝也不喜欢。给宝宝吃完后记得督促多喝白开水，白开水是最好的消炎药。

简易小贴士：注意这个方法是针对风寒咳嗽的哦.主要表现是夜里咳嗽比较多,舌苔偏白,流清涕,怕冷风热的话就不适合了。每晚让宝宝在临睡前趁热吃，坚持吃几天，非常有用哟。

   前段时间冷空气来袭，气温下降，我家宝宝感冒好了之后不知道为什么转变成了咳嗽，我用了这个方法，连续三天晚上给宝宝吃，效果很好，味道香喷喷的，宝宝容易接受。另外，晚上我还帮宝宝宝按摩脚心，来回搓三四十下！这个食疗和按摩的方法都很简单有效，希望对妈妈们有帮助！希望每个宝宝都健康的成长！

原理：1、生姜性热.味辛,归睥、胃、心、肺经，具有温肺化饮的功效。

           2、麻油具有润燥、补肾、益气、润肠作用。

           3、鸡蛋中营养丰富，炒后香气四溢宝宝喜欢，其中含有较多蛋白质能促进宝宝身体生长发育。

另附上宝宝的吃相图，不到几分钟就吃光光了。55" />

                   宝宝年龄：3岁

                   食谱名称：鲜莲子百合煲猪肚

                   食谱图片：等以后刚好做了再上

                   食材配料：以下为三人量：猪肚一个（挑个小一点的），猪展肉100g，鲜莲子100g，鲜百合一个（干品15g），生姜三片，无花果四颗或蜜枣一颗，水1200ml

                   简易做法：猪肚用盐或生粉洗净，飞水，各物洗净下冷水大火烧开片刻后文火煲1.5-2小时。猪肚煲好后切开沾酱油吃，非常美味的。

                   简易小贴士：此汤也可用炖的方法，更美味，将材料放到猪肚里用牙签封口，水稍放少些。平常宝宝没有咳的时候可以减少百合的量，若咳有痰可以加1/4片的陈皮，寒咳或脾胃虚寒的要去莲芯。