加油， 坚持就是胜利

坚持不懈，讲究方法

刚才带儿子在小区下面玩，他睡觉时，我在小区里快步走了半个小时多，走完之后觉得很舒服，浑身都出小汗了，继续努力！

嗯，谢谢coco的鼓励，一定坚持下去！

2011年10月15日        
每日称重（晚10点）      69.5kg
空腹一杯温水                有
空腹练瑜伽                有
早餐                高钙低脂鲜牛奶，一个煮鸡蛋，三块红豆面包
中餐                小半碗米饭，烤鸡，青菜，猪心汤
肚皮舞                有，下午练了一个小时
晚餐                一杯酸奶 4个圣女果
散步                有，快步走半个小时以上
仰卧起坐                无
收腹挺胸                有
每日8杯水               无
自我打分每日努力程度               70分  继续努力

2011.10.17 称重58KG

今天开始减肥....

10月17日
今日称重仍然69.5公斤，这两天有事所以就没有认真练习瑜伽动作了，昨天练了半个小时瑜伽，今天只是快走了半个小时，不过邻居和朋友看到我说觉得我瘦了，看来真的是有效果了，继续坚持，加油！

10月18日
   今日称重：68.5公斤  真开心呢，效果不错看来，要继续坚持！这两天我基本贯彻这个原则：早上吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。最主要的是晚餐要吃少，喝酸奶，加几个圣女果，实在饿，再吃一个香蕉。
   瑜伽还在坚持做，看来瑜伽真的能减肥，美女们，和我一起努力坚持吧！哈哈

10月19日
   今日称重 仍是68.5公斤，要继续努力
   今天瑜伽仍在坚持做，不过下午出去忍不住买了一盒章鱼小丸子吃了，罪过罪过，以后一定要抵制住美食的诱惑。

10月23日
今日早上起来称重 68公斤  非常兴奋 僵持了几天，今天终于看到进步了。饮食上还在克制，主要是晚饭减量，主要喝酸奶和吃点水果。不过发现这可真的是需要毅力和克制力啊，尤其是面对美食的时候。
瑜伽昨天和前天有事所以没练，今天早上一起来就练了40分钟，很舒服
继续坚持，加油！

向楼主学习，现在楼主的体重跟我一样啦！我在两年内重了30斤，肥胖导致月经不调，备孕半年多都没成功。
看了你的贴，更要努力减肥了。加油！

一起努力吧，祝你早日好孕哦。

10月24日
   仍在坚持练习瑜伽，今晚称重为什么好像变成了68.5kg，What's wrong? 不过，打定主意继续坚持，已经有了不错的开始了。

10月25日
   刚刚练了40分钟的瑜伽，非常舒服，要继续坚持。站姿瑜伽仍然做的不够好。公公是我的监工，早上起晚没有练，对公婆说我下午练，结果下午我给忘了，公公5点钟的时候提醒我，要继续练功。看来我不是一个人在战斗！
   今日体重：68kg
     量了一下自己的腰围现在是：80，臀围：105，腹围：99 ，少了不少哦，怪不得别人看到我就说我瘦了。
    继续坚持，加油！

本人1.58，没怀孕前在100-110之间徘徊，怀孕后无所顾忌，达到了170，
由于奶水不好，宝宝出月子后就没喝母乳了，然后开始减肥之路，
现在瘦到了110，还在继续减肥中，目标90斤.嘿嘿~

哇，好佩服你哦，花依，你现在的状态就是我追求的。很想问问你是怎么减的，可以分享一下吗？

哦，谢谢花依的分享哈，我现在还在喂母乳，所以只能稍微节食些+运动，还不能使用减肥药，不过你用的什么减肥药，可以告诉我吗？等我断奶之后也试一下

10月27日
   昨天因为忙着挪家具，所以很累就没有练习瑜伽，内疚。。。
   今天下午练了40分钟瑜伽，很舒畅
   今日称重：67.5KG  什么时候能够减到60公斤以内呢，期待着这一天的到来