一个肚皮舞教练的孕后瘦身日记（第6页有最新相片，最新体重56.9公斤）
14816105时尚扮靓
laura1984以前跳舞的时候，最瘦的时候是92斤，那时候经常被家人说瘦得皮包骨，叫我别太瘦了。可是天天要教课天天跳舞，怎么可能肥得起来。
后来。。。。怀孕后胖了，加上怀孕前有备孕，在备孕阶段我胖到了100斤。
怀孕后由于胎盘过厚，BB吸收不了营养，我只好猛吃希望宝宝体重能多一些。结果我胖了40斤，宝宝出生时才四斤多。。。
准备生BB入院时称是140斤。
生完后出院时称是130斤。
产后一周去称时是120斤，估计是水份都通过大量的排汗给排掉了。
坐完月子后称。。。。唉，悲剧。。。。回到了130斤。
现在是产后三个月零一周，今天早上称是124斤左右。
离我的目标100斤，还有24斤的差距，但我会继续加油的。
由于现在还在喂奶，所以不能节食减肥，我只好用练舞的方式来减肥。
产后两个月的时候，一个星期跳一次，那时候还感觉体力很差。
产后第三个月时，我隔几天跳一次，感觉身体恢复得好些了，连剖腹的疤痕都淡了，肚子也收紧了些。
现在进入产后的第四个月，我的目标是在这个月之内减回到120斤的状态。也就是，要再瘦四斤！
所以在此立贴，我每一次的体重变化都要在这里写下来，激励自己减肥。
哺乳期减肥，真的只能慢慢来，好痛苦啊，要不是因为在喂奶，我绝对可以在一个月之内减回到孕前的体重。因为减肥对我而言并不是难事。
以前只要稍微胖了，我就会晚上不吃饭，加量舞蹈练习难度，第二天很明显腰就细了。
但现在为了宝宝的健康，晚上真的不敢不吃饭，顶多比以前少吃一点，以前晚上可以吃两碗，现在就减成一碗了。以前晚餐后还会吃点零食，现在也戒掉了。
而且还养成了每天早上空腹称体重的习惯，然后把当天称的体重数字写在日历上，每天看着数字的变化，哈哈，减肥也蛮好玩的。
好了，费话不多说，先给大家看看我孕前和孕后的身材相片吧，哈哈
有些妈友经常短我问QQ,我的QQ是8447817，很高兴和大家分享我的瘦身心得，呵呵～～
2012/03/11
全部回帖
还差一斤，就达到61公斤的更新目标了，呵呵，加油。
等瘦到61公斤，我就来好好更新一下。
不断给自己一些短期目标
等瘦到61公斤，我就来好好更新一下。
不断给自己一些短期目标
2012/03/23回复
tearia
少爷的娘刚拍了新相片，可惜读卡器有问题，等好了就上传上来
3月1日的时候是，63.7公斤，现在是61.9公斤。最近家里三个大厨（老公，婆婆，老公的弟弟）都大放异彩轮流做菜，餐餐都有好好吃的菜，唉，减肥计划啊。。。要继续努力。
3月1日的时候是，63.7公斤，现在是61.9公斤。最近家里三个大厨（老公，婆婆，老公的弟弟）都大放异彩轮流做菜，餐餐都有好好吃的菜，唉，减肥计划啊。。。要继续努力。
2012/03/31回复
回复 少爷的娘 的帖子
我现在也是带孩子，练的时间很少，每天顶多也就一个小时吧。
哺乳期减肥是最难的，有激素调节啊，有时我吃得少，运动多，第二天一称，还体重上升了，奶水涨得不得了。
哺乳期减肥比一般人减肥要难上N倍，有时都想放弃了，不过还想继续努力看看。
除了少吃多跳舞，没有其他办法，毕竟还要喂奶，而且也不能少吃太多，怕BB不够营养。可是夏天到了，以前的衣服都穿不上了，也很郁闷，唉，内心好矛盾啊
我现在也是带孩子，练的时间很少，每天顶多也就一个小时吧。
哺乳期减肥是最难的，有激素调节啊，有时我吃得少，运动多，第二天一称，还体重上升了，奶水涨得不得了。
哺乳期减肥比一般人减肥要难上N倍，有时都想放弃了，不过还想继续努力看看。
除了少吃多跳舞，没有其他办法，毕竟还要喂奶，而且也不能少吃太多，怕BB不够营养。可是夏天到了，以前的衣服都穿不上了，也很郁闷，唉，内心好矛盾啊
2012/03/31回复
lz,我想学肚皮舞哦，你在哪里教肚皮舞啊？
2012/03/31回复
laura1984楼10楼deep_white:
lz,我想学肚皮舞哦，你在哪里教肚皮舞啊？
查看原文我在东圃教哦，离你近吗
2012/03/31回复
deep_white11楼不远，我住黄村，课程怎么安排的呀？周一到周五都要上班呀
2012/03/31回复
deep_white12楼加QQ了呀，不见回复呀
2012/03/31回复
laura1984楼13楼deep_white:
加QQ了呀，不见回复呀
查看原文刚才给宝宝奶睡去了，呵呵，咱这小家伙白天晚上都要吃奶才睡觉的。而且是边走边唱边吃奶边睡觉。我的胳膊现在可有力了。
2012/03/31回复
子敏娃娃14楼laura1984:
费话不多说，直接上我的体重变化数据，呵呵。以前跳舞的时候，最瘦的时候是92斤，那时候经常被家人说瘦得皮包骨，叫我别太瘦了。可是天天要教课天天跳舞，怎么可能肥得起来。后来。。。。怀孕后胖了，加上怀孕前有备孕，在备孕阶段我胖到了100斤。怀孕后由于胎盘过厚，BB吸收不了营养，我只好猛吃希望宝宝体重能多一些。结果我胖了40斤，宝宝出生时才四斤多。。。准备生BB入院时称是140斤。生完后出院时称是130斤。产后一周去称时是120斤，估计是水份都通过大量的排汗给排掉了。坐完月子后称。。。。唉，悲剧。。。。回到了130斤。现在是产后三个月零一周，今天早上称是124斤左右。离我的目标100斤，还有24斤的差距，但我会继续加油的。由于现在还在喂奶，所以不能节食减肥，我只好用练舞的方式来减肥。产后两个月的时候，一个星期跳一次，那时候还感觉体力很差。产后第三个月时，我隔几天跳一次，感觉身体恢复得好些了，连剖腹的疤痕都淡了，肚子也收紧了些。现在进入产后的第四个月，我的目标是在这个月之内减回到120斤的状态。也就是，要再瘦四斤！所以在此立贴，我每一次的体重变化都要在这里写下来，激励自己减肥。哺乳期减肥，真的只能慢慢来，好痛苦啊，要不是因为在喂奶，我绝对可以在一个月之内减回到孕前的体重。因为减肥对我而言并不是难事。以前只要稍微胖了，我就会晚上不吃饭，加量舞蹈练习难度，第二天很明显腰就细了。但现在为了宝宝的健康，晚上真的不敢不吃饭，顶多比以前少吃一点，以前晚上可以吃两碗，现在就减成一碗了。以前晚餐后还会吃点零食，现在也戒掉了。而且还养成了每天早上空腹称体重的习惯，然后把当天称的体重数字写在日历上，每天看着数字的变化，哈哈，减肥也蛮好玩的。好了，费话不多说，先给大家看看我孕前和孕后的身材相片吧，哈哈有些妈友经常短我问QQ,我的QQ是8447817，很高兴和大家分享我的瘦身心得，呵呵～～
查看原文我现在产后差不多2个月了。可以练瑜伽或肚皮舞吗？
2012/03/31回复
laura1984楼15楼子敏娃娃:
我现在产后差不多2个月了。可以练瑜伽或肚皮舞吗？
查看原文如果是顺产的话，所有瑜珈动作都可以练习。如果是剖产的话，要三个月以后才能练习所有的瑜珈动作，三个月之前只能练习大部分的简单体式，高难度的尽量避免。
至于肚皮舞，坐完月子就可以跳了，无论顺或剖。
但要注意循序渐进，产后不要马上进行激烈强度大的运动，慢慢来。
至于肚皮舞，坐完月子就可以跳了，无论顺或剖。
但要注意循序渐进，产后不要马上进行激烈强度大的运动，慢慢来。
2012/04/01回复
laura1984楼16楼来汇报一下激动人心的进步，呵呵，今天的体重是61.1公斤。
3月1日的时候是63.7公斤，整个3月份总共减肥了2.6公斤，也就是五斤多，好开心啊
不过也真的减得好辛苦，和以前没怀孕的时候减肥完全不同，要付出加倍的努力。昨晚就喝了汤没吃饭，半夜奶涨得衣服都湿了，宝宝现在睡得久，晚上吃得少，我又懒得爬起来挤，由它涨吧，实在太困了，还好早上起来宝宝吃了很多。
现在进入四月份了，希望4月30号的时候体重数字是59公斤。
PS：怀孕加上坐月子停了一年没有跳舞，现在重新做起柔韧性练习起来有点吃力，特别是劈腿，不如以前劈得直，所以现在要求老公对我下狠手用力压，虽然痛得我叫不出声来，但是每次看到自己有进步了，一天比一天劈得直了，一次比一次下腰低了，心里还是很开心的，虽然辛苦，但起码这些功底都在通过不断练习慢慢回来了。
唯一不爽的就是跳舞的时候看到好多肉肉，加上以前有些舞衣都穿不下了，即使勉强塞进去也是变形的L版，不是以前的S版了，心里不免会失落一番。老公虽然也不断的安慰我说，老婆胖一点好看啊，我还是很爱老婆大人啊。。。。但是，哪个女人不爱美嘛，哪个女人不想穿得性感迷人啊
所以。。。我要继续努力，就算每个月只能减四斤，起码半年后，也减了24斤了啊，也就恢复我以前的身材了。
好吧，目标不要定太高，一个月能减四斤就好。毕竟是哺乳期，西尔斯亲密育儿百科上说，如果一个月减肥超过了四斤，可能是有点过度了，怕影响乳汁的质量。
好，自己给自己加油，我相信，我不是一个在战斗，哈哈
3月1日的时候是63.7公斤，整个3月份总共减肥了2.6公斤，也就是五斤多，好开心啊
不过也真的减得好辛苦，和以前没怀孕的时候减肥完全不同，要付出加倍的努力。昨晚就喝了汤没吃饭，半夜奶涨得衣服都湿了，宝宝现在睡得久，晚上吃得少，我又懒得爬起来挤，由它涨吧，实在太困了，还好早上起来宝宝吃了很多。
现在进入四月份了，希望4月30号的时候体重数字是59公斤。
PS：怀孕加上坐月子停了一年没有跳舞，现在重新做起柔韧性练习起来有点吃力，特别是劈腿，不如以前劈得直，所以现在要求老公对我下狠手用力压，虽然痛得我叫不出声来，但是每次看到自己有进步了，一天比一天劈得直了，一次比一次下腰低了，心里还是很开心的，虽然辛苦，但起码这些功底都在通过不断练习慢慢回来了。
唯一不爽的就是跳舞的时候看到好多肉肉，加上以前有些舞衣都穿不下了，即使勉强塞进去也是变形的L版，不是以前的S版了，心里不免会失落一番。老公虽然也不断的安慰我说，老婆胖一点好看啊，我还是很爱老婆大人啊。。。。但是，哪个女人不爱美嘛，哪个女人不想穿得性感迷人啊
所以。。。我要继续努力，就算每个月只能减四斤，起码半年后，也减了24斤了啊，也就恢复我以前的身材了。
好吧，目标不要定太高，一个月能减四斤就好。毕竟是哺乳期，西尔斯亲密育儿百科上说，如果一个月减肥超过了四斤，可能是有点过度了，怕影响乳汁的质量。
好，自己给自己加油，我相信，我不是一个在战斗，哈哈
2012/04/01回复
黄皮干laura1984楼18楼另外，有些MM会加我的QQ问我以下问题：
1.请问我几天可以学会肚皮舞啊？
2.请问学一个月可以学完肚皮舞了吗？
3.请问跳肚皮舞可以减多少斤啊？
4.请问肚皮舞可以减哪些部位啊？
在这里，我想告诉大家，汗水和惊喜是成正比的，你付出多少努力，就收获多少进步。并且，舞蹈没有捷径，只有通过不断的练习和努力，才会看到提高。而且舞蹈是永无止境的，是不断需要学习和提高的，所以不存在说几天或几个月或几年就学完肚皮舞了。
从来没有人问，几年可以学完太极拳吧，而肚皮舞对于埃及人而言，就像太极拳于我们中国人，都是国粹。
肚皮舞也是有很源长的历史了，有很深厚的背景文化在其中，不仅仅只是扭扭腰摆摆臀那么简单，如果你看到的肚皮舞是这样，我只能说，你看到的只是皮毛的皮毛，真正的肚皮舞，是有灵魂，有诉求在里面的，每一支舞里，都可以找到舞者的生活经历和内心灵魂的。真正的舞蹈，是有生命的。
当然，可以把舞蹈作为运动减肥的手段，但，舞蹈，绝不是运动减肥和瘦身的目的。舞蹈带给人的不仅仅是精神上的愉悦和放松，更重要的是，肚皮舞，也就是埃及舞，它会帮助我们发现内心深处的另外一个自己，甚至可以通过舞蹈更深层次的了解自己，原来我还有这一面，原来还有另一个我，并且享受与另一个我做朋友！
当然，初学者并不苛求这么多，这些领悟都是要慢慢去积累的。肚皮舞，也称为埃及舞或东方舞。
简单来说，你是什么样的人，就跳出什么样的舞。同一支舞教给一百个人，能跳出一百个灵魂和感觉出来。这就是埃及舞的魅力所在。不像民族舞或者芭蕾舞，一百个人跳，也还是一个味道，好像生产流水线的统一模板一样，毫无乐趣。但民族舞或芭蕾舞的基本功，却是埃及舞的重要训练环节。这一扯，又扯得远了，偏离主题了，一提到埃及舞，我就没完没了了，哈哈，要分享的东西太多了，先扯到这里吧。
1.请问我几天可以学会肚皮舞啊？
2.请问学一个月可以学完肚皮舞了吗？
3.请问跳肚皮舞可以减多少斤啊？
4.请问肚皮舞可以减哪些部位啊？
在这里，我想告诉大家，汗水和惊喜是成正比的，你付出多少努力，就收获多少进步。并且，舞蹈没有捷径，只有通过不断的练习和努力，才会看到提高。而且舞蹈是永无止境的，是不断需要学习和提高的，所以不存在说几天或几个月或几年就学完肚皮舞了。
从来没有人问，几年可以学完太极拳吧，而肚皮舞对于埃及人而言，就像太极拳于我们中国人，都是国粹。
肚皮舞也是有很源长的历史了，有很深厚的背景文化在其中，不仅仅只是扭扭腰摆摆臀那么简单，如果你看到的肚皮舞是这样，我只能说，你看到的只是皮毛的皮毛，真正的肚皮舞，是有灵魂，有诉求在里面的，每一支舞里，都可以找到舞者的生活经历和内心灵魂的。真正的舞蹈，是有生命的。
当然，可以把舞蹈作为运动减肥的手段，但，舞蹈，绝不是运动减肥和瘦身的目的。舞蹈带给人的不仅仅是精神上的愉悦和放松，更重要的是，肚皮舞，也就是埃及舞，它会帮助我们发现内心深处的另外一个自己，甚至可以通过舞蹈更深层次的了解自己，原来我还有这一面，原来还有另一个我，并且享受与另一个我做朋友！
当然，初学者并不苛求这么多，这些领悟都是要慢慢去积累的。肚皮舞，也称为埃及舞或东方舞。
简单来说，你是什么样的人，就跳出什么样的舞。同一支舞教给一百个人，能跳出一百个灵魂和感觉出来。这就是埃及舞的魅力所在。不像民族舞或者芭蕾舞，一百个人跳，也还是一个味道，好像生产流水线的统一模板一样，毫无乐趣。但民族舞或芭蕾舞的基本功，却是埃及舞的重要训练环节。这一扯，又扯得远了，偏离主题了，一提到埃及舞，我就没完没了了，哈哈，要分享的东西太多了，先扯到这里吧。
2012/04/01回复
