yuanyanglingzi:[图片][图片]身高157cm,去年6月生完我家宝贝之后,在医院称过:140斤。坐月子没有瘦反而胖了,之后带孩子也没有瘦下来。别人说上班就会瘦,但是我上班后依然保持136~140左右的体重。夏天来了,镜子里的自己连自己都不想看。其实生孩子之前我已经发胖了,那会是120斤+,已经比较惨不忍睹,现在就更甚了,我决心减肥。于是,除了不吃减肥药,其他流行的减肥方法我几乎都试过了。拔罐——好痛,可能我痛感低,拔罐吸着肉我觉得真的好痛,而且减了几次没效果,人家只好退我钱了,囧啊~~按摩拍打——主要针对腹部的游泳圈,到美容院减的,拍打了五次,受罪了五次,痛死了,而且好怕会拍打到伤及子宫,也没啥明显效果,老公不给我去了,我也就没再坚持。再一次失败~~跑步瑜伽——因为晚上还要陪妞睡,于是只能自己在家瑜伽,或者在小区跑步,但是毅力不行啊,坚持不了,跑了几天下雨,就给了自己借口没去了。躺着蹬车——有个朋友蹬车减肥减了二十斤,于是我也试,但因为本来生完就腰疼,急功近利的我,一晚蹬500到1000下,腰痛得厉害,再也不敢蹬了,只好缓过来再说。最后一个,就是节食了,从5月6号正式开始。我没有减肥餐单,因为之前吃得多,一下子不吃胃受不了,自己也难坚持,我开始选择自己比较能够适应,也能够坚持的方法。早餐随便吃,吃饱吃好;午餐晚餐不吃米饭,我一般午餐就早上做一个蔬菜肉丝鸡蛋汤带到公司,喝了汤比较饱,到4点多再吃个水果。晚餐一般7点多吃,我都不吃米饭,只吃点青菜喝点蔬菜汤,(因为家婆做菜实在不好吃,我也没有胃口吃很多)就是这个方法,偶尔要外出应酬吃饭,我也不吃米饭,菜也是吃的,只是吃到七成饱,一吃完东西不要坐下来,要站半小时,直到没有那种饱的感觉。我似乎找到了适合自己的办法,到前天,5月27日,我的体重是128斤,减了大概10斤,以每周2斤的速度在下降。以我的身高,应该110斤以内是健康体重,我的第一个目标是110斤,终极目标是100斤左右。我会继续用这个办法,大概2个月来达到目标。为了监督,我会每周来更新一次。查看原文我跟lz一样高,一样重,你给我很大鼓励啊。只是我不是产后而是胖了很久了,不知用你的方法行不行?今天开始试试
meltycat:我也是嚷了很久都没减成,就是管不住嘴,又不爱运动。LZ的帖子真励志,我现在120,目标100,向LZ学习,节食+运动,尽快减下来。查看原文你本身就不算很胖,自然要减的决心没那么大。像我现在想再减10斤,都很难
红豆红:我看完贴了,很羡慕这位妈妈。我真的要向你学习了。我总结了你的减肥方法,不知道有没有总结错误。是节食,不吃米饭类,晚上做郑多燕操。查看原文恩恩,我去年是这样减的。今年就不是这样了,我发了新帖啦,今年的