一开始跳的时候真有种生不如SHI的感觉啊,但只要坚持,效果还是有滴。我目前主要跳小红帽和垫上操,连着跳一个小时左右,超喜欢喷汗的感觉,原来运动是会上瘾的,要是哪天没跳就会觉得不舒服,有时候实在没时间也要在陪儿子睡着后再爬起来和郑大妈约会上张胖子照,那是生完宝宝一年多的时候拍的。
TT想要宝宝:小红帽是1,垫上操是4。大球没跳过哦。出汗不多那要看看是不是动作没到位或力度不够呢?我每次跳都会喷汗耶。其实你比我厉害,我在减肥其间是零运动的,因为实在是饿啊。查看原文1是针对手吧,不大喜欢。4还不错。半小时,我可能1周2-3次吧。球操是刚开始的。