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跳了两个多月的郑多燕,腰回来鸟~~~附正面&侧面图^0^

34507163时尚扮靓

一开始跳的时候真有种生不如SHI的感觉啊,但只要坚持,效果还是有滴。我目前主要跳小红帽和垫上操,连着跳一个小时左右,超喜欢喷汗的感觉,原来运动是会上瘾的,要是哪天没跳就会觉得不舒服,有时候实在没时间也要在陪儿子睡着后再爬起来和郑大妈约会
上张胖子照,那是生完宝宝一年多的时候拍的。
2012/09/06
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xdqjookxdqjook沙发
TT想要宝宝:
小红帽是1,垫上操是4。大球没跳过哦。出汗不多那要看看是不是动作没到位或力度不够呢?我每次跳都会喷汗耶。其实你比我厉害,我在减肥其间是零运动的,因为实在是饿啊。
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1是针对手吧,不大喜欢。4还不错。半小时,我可能1周2-3次吧。球操是刚开始的。
2012/09/07回复
xdqjook:
1是针对手吧,不大喜欢。4还不错。半小时,我可能1周2-3次吧。球操是刚开始的。
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呵呵,1是全身有氧运动,4是针对腰腹臀的。
2012/09/07回复
可以把郑多燕的发一份给我吗?谢谢了。邮箱是:332970169@qq.com
2012/09/07回复
能不能把郑多燕的也发给我一份?谢谢了。邮箱是:279422061@qq.com
2012/09/07回复
毛豆毛豆6楼
我也想要
362049314@qq.com
2012/09/07回复
我也想要郑多燕,能发我邮箱吗
多谢啦
310151963@qq.com
2012/09/07回复
第一次听说郑大妈呢,我最近也被粗腰困扰
2012/09/07回复
楼上的各位美女们,郑大妈在电驴上就有得下载啊(每套都有352MB啊)也可以土豆,百度,优酷......在线看的。
2012/09/07回复
瑜伽没练过耶,你是自己看视频练还是有去健身中心练的?现在只要是可以塑身的运动我都有兴趣。前段时间在 ...
再跳一段时间,就可以尝试PUMP IT UP,我生完也要跳。
2012/09/07回复
真的有效?想试试
2012/09/07回复
能减肚肚上的肉肉不?生完之后虽然体重下来了,但是肚上的肉肉是没以前紧了,肚子大呢
2012/09/07回复
我下载了好几个郑大妈的,可是不知道那个是那个,有点晕!
2012/09/07回复
哇,超羡慕纤纤细腰,今日系长隆水上乐园着上我的泳衣,哎,腰间的圈圈仲劲过水泡!
2012/09/07回复
一开始跳的时候真有种生不如SHI的感觉啊,但只要坚持,效果还是有滴。我目前主要跳小红帽和垫上操,连着跳 ...
分享一下下载的网址啊。我也在跳
2012/09/07回复
惠仪惠仪16楼
太厉害了!我都无时间搞啊!应该讲懒啊
2012/09/07回复
elinor713:
再跳一段时间,就可以尝试PUMP IT UP,我生完也要跳。
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呵呵,等我一天跳4套郑大妈也不会累的时候或许可以挑战PUMP IT UP了。
2012/09/07回复
luoweishi:
真的有效?想试试
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心动不如行动
2012/09/07回复
karry1020:
能减肚肚上的肉肉不?生完之后虽然体重下来了,但是肚上的肉肉是没以前紧了,肚子大呢
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可以啊,人家郑大妈就是这样减的嘛。
2012/09/07回复
wingwing902:
我下载了好几个郑大妈的,可是不知道那个是那个,有点晕!
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我只下了1~4,1是小红帽,2是哑铃操,3是小灰帽,4是垫上操。2,3运动量都不大。
2012/09/07回复
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