TT想要宝宝楼Tonia 发表于 2012-9-12 20:00
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有问题请教
MC期间要看身体状态，要是没有腰酸背痛痛经什么的，我也会做运动。想瘦身就得控制好饮食，不吃零食，甜品，不喝冷饮，早上要吃好（面包+鸡蛋+酸奶或牛奶，有水果就最好了），中午要吃饱（要有肉），下午可以吃水果，晚上要少吃（7分饱，多青菜少肉或不吃肉）。总之就是要摄入的热量比消耗的少，运动跟控制饮食要双管齐下。PS：我从减肥开始就控制饮食了，都有半年了。
MC期间要看身体状态，要是没有腰酸背痛痛经什么的，我也会做运动。想瘦身就得控制好饮食，不吃零食，甜品，不喝冷饮，早上要吃好（面包+鸡蛋+酸奶或牛奶，有水果就最好了），中午要吃饱（要有肉），下午可以吃水果，晚上要少吃（7分饱，多青菜少肉或不吃肉）。总之就是要摄入的热量比消耗的少，运动跟控制饮食要双管齐下。PS：我从减肥开始就控制饮食了，都有半年了。
我之前跳了三周郑大妈体重瘦下来四J想不到MC期一来,一朝又回到解放后了现在很是郁闷着都感觉没信心了虽然小腹是收了2CM,大腿位也是幼左少少不过,体重就是稳打稳扎的,又回到124了..........唉,好晕
qfeng2009
ilijjc
VV33147630
晓艾
贝贝妈20100207
我的天
像我这种久久不锻炼的人第一次跳完也是像被人痛扁了一样，休息了好几天才恢复过来。
开心峰家
flower3442000
欧凯
肥猫家族
lchk2009
penny飞飞
熊momo
style
cwq1999_
