谢谢！其实还有一点小肚腩，革命尚未成功，仍需努力！熠飞盼:
身材真好呀！那个腰，好看！
查看原文谢谢！其实还有一点小肚腩，革命尚未成功，仍需努力！跳了两个多月的郑多燕，腰回来鸟~~~附正面&侧面图^0^
34495163时尚扮靓
全部回帖
TT想要宝宝楼22楼潭子 发表于 2012-9-7 10:18
我跳了半个月，然后回老家了，然后又搬家，然后就没跳了，都把这事忘记了！感觉和你一样，开始3天生不如死 ...
嗯嗯，找到了适合自己的运动就坚持下去吧！
2012/09/07回复
TT想要宝宝楼23楼我爱我家小伙子:
郑多燕跳半小时下来一身飚汗，从里到外全是湿湿，但是刚开始几天好累，连屁股都是痛的，，，
查看原文呵呵，跳郑大妈的时候那些有练到的肌肉当时是会有酸痛感的，但跳完之后就不会痛了。
2012/09/07回复
TT想要宝宝楼24楼xdqjook 发表于 2012-9-7 10:56
小红帽和垫上操是哪部分啊。
我跳有大球的，以及4。出汗不算多，但还算喜欢吧。减肥的功效还没看到明显。我 ...
小红帽是1，垫上操是4。大球没跳过哦。出汗不多那要看看是不是动作没到位或力度不够呢？我每次跳都会喷汗耶。
其实你比我厉害，我在减肥其间是零运动的，因为实在是饿啊。
2012/09/07回复
xdqjook25楼TT想要宝宝:
小红帽是1，垫上操是4。大球没跳过哦。出汗不多那要看看是不是动作没到位或力度不够呢？我每次跳都会喷汗耶。其实你比我厉害，我在减肥其间是零运动的，因为实在是饿啊。
查看原文1是针对手吧，不大喜欢。4还不错。半小时，我可能1周2-3次吧。球操是刚开始的。
2012/09/07回复
lingzixingpoem可以把郑多燕的发一份给我吗？谢谢了。邮箱是：332970169@qq.com
2012/09/07回复
我家兔嘟嘟
毛豆
mina2009
对酒当歌bb
）也可以土豆，百度，优酷......在线看的。
elinor71333楼瑜伽没练过耶，你是自己看视频练还是有去健身中心练的？现在只要是可以塑身的运动我都有兴趣。前段时间在 ...
2012/09/07回复
luoweishi
karry1020
wingwing90236楼我下载了好几个郑大妈的，可是不知道那个是那个，有点晕！
2012/09/07回复
老鼠窝
我的天
惠仪
