每天上班很累，然后回家自己做饭吃的很简单，早上吃的好一点，鸡蛋牛奶，加馒头之类的，中午就一个菜，晚上有时饿就弄菜吃，不饿就吃水果，而且零食一定要戒掉！

10月13-14日 体重54.5KG 没拔罐；因为周末的关系，早餐照常，中晚餐稍微有混合吃，就是肉类和蔬菜类都吃了。
10月15日 体重54.3KG 拔罐+塑腰；早餐仍旧是葱花蛋汤一饭碗量的酸奶；中餐是墨鱼炒肉

---在减肥中心那里中午称的是54.8KG。不过我相信趋势是往下走的，虽然现在还不明显；但比较稳固的是，至少没上过110了。

难免有人吃了没有效果 或者副作用大的
其实我在主帖第一条里面已经对是否有副作用写得很清楚了
你再看一眼吧

回复 pang嘟嘟 的帖子

你中午就一个菜？吃饭么？
PS：我已经戒掉零食很久了

美女，今天中午在里面做减肥那个就是你吗？

吃饭的，但是是一小碗！如果你想通过饮食的话，就出煮的蔬菜，我胖以前也很胖，他晚上就是吃煮的蔬菜，后年我回去看他，他就瘦了好多，但是要坚持，他基本上吃了半年多

你是我走的时候进去的那位穿着白色衬衫黑色半截裙的美女么？

你是不是少打了一个字？以前你的谁也很胖？
我也已经有差不多两个月没怎么吃过米饭了。

我是在隔壁房间做的那个，周三中午我还会去

哦，是我爸爸~~~

噢~我周三中午也去；我以后都是一三五去。
想必有很多机会遇到你！

我的肥肉也不是一天长成的；所以我想要减下来也不是几天几周就可以的。
我做好长期奋战的准备了。

10月16日 体重54.1KG 没拔罐；早餐依旧如上；中餐是蒸肉饼

---昨晚因为时间关系，吃得很少，就吃了一些炒芽白，所以今早体重要轻了一点；但是要持续地往下走并稳固住才行；不然一两斤，两三斤的，很容易反弹。

哈哈，那就好，减肥真的急不得~~~

我这几天都是保持一样的体重……无增无减
哎~长期抗战啊！

10月16日 体重54.1KG 没拔罐；早餐依旧如上；中餐是蒸肉饼；晚餐蔬菜
10月17日 体重54.3KG 拔罐+塑腰；早餐蛋汤酸奶，中餐无皮鸡腿，晚餐蔬菜
10月18日 体重54.3KG 没拔罐；早餐蛋汤酸奶，中餐肉类，晚餐蔬菜

---这几天孩子病了，没有心情来发帖，所以具体吃了什么菜不记得了。今早的体重还是54.1KG，没有突破呀。看来我减肥遇到瓶颈了，好难掉啊~

其实只要不是真的很胖就不必要减肥的，没那个必要

我觉得在不牺牲健康的前提下，还是苗条的人比较好看啊。跟个衣服架子似的，穿什么都很美啊。

10月19日 体重54.1KG 拔罐+塑腰；早中晚餐如上

10月20日-21日 体重54.1KG 没拔罐；早餐如上，中晚餐放松了一点，混吃了荤素的，但没吃淀粉

10月22日 体重54KG 这周来M了，都不拔罐；早中餐还是分别是蛋汤、肉类、蔬菜

10月23日 体重53.8KG 没拔罐；早餐蛋汤中餐排骨

----终于体重有所下降了，从第一天开始拔罐到现在，终于体重表上也显示掉了3斤了。虽然有点儿缓慢，但终究还是在下降啊！今天穿了条短裙裤，不少同事都说看起来瘦了好多现在体重表上终于离开54，往53进发了。希望能从53继续往下掉啊~给自己加油！

减3斤，就能看出大变化，楼主肯定很开心咯。