第三天吃什么呢

去了解过，但是是不能吃淀粉的东西的，如饭，米粉，面包，我朋友的姐去过，但是一停下来就长体重了，还不如自己在家天天吃青菜，最起码自己想吃饭的时候还可以吃一下，我觉得不让人家吃饭晚上睡不着觉。

两天瘦了3.4斤，周末的时候去了HK，吃得比较杂，而且都是热量高的东西，很怕又长回来。
早上出去跑步的时候和自己说，假如称了是53.5以上的，就证明这个方法是稍一吃就反弹了，没用，那就停止了这种减肥方法，如果是53.5以下的，就继续多一次。
结果，跑完步洗完澡一称，噢，是53.3KG，虽然是重回了一点，但是还是比未减肥之前轻了2.4KG。所以打算今天又一个循环，今天是苹果日啊。

第三天正常饮食，但是注意要清淡一点，特别是晚上最好吃素之类就好了。

麻烦就不麻烦了，就是自己能熬得住，和自己要想好自己的肠胃熬不熬得住。
我今天又苹果日了，都有点怕不好，于是就吃了一颗善存，补充一下维生素。

挺有按排的，，，

这么瘦了，还要减，唉

拔罐怎么就失败了啊！我也想去摆摊

       我去的妙然拔，开的是年卡，开卡的时候是53.9KG，一般开穴的时候就很厉害，能3天减4.4斤，但是这三天真的很注意戒口，天天早上就酸奶鸡蛋，中午吃牛肉一大盘，晚上吃圣女果。我觉得挺痛苦的。因为无论是什么，只能吃一种食物的，虽然说任你吃，你都无法吃得多，因为太寡了。然后剩下来的日子，就都这样吃的话，体重就能持续地下降，但是如果稍不注意，吃多了，就回回升，我一共坚持了两次比较长时间的，于是体重顶多就去到50.5KG这样，然后就平台期，如果碰到就算坚持吃都不掉体重的话，你会忍不住开戒的，一开戒就不行了。
        于是到现在，一年了，结果体重是54.5KG。

那妙然没帮你采取什么措施吗？妙然不是都包减多少斤的吗？

减肥可以去小简女人坊学习

真好~~~~~~~学习就去小简女人坊

包减？包减那是在你配合饮食的前提下啊。我比较诚实一点，我确实无法整整一年配合这样的饮食，所以没去和他们理论，要求包减。
相信广大的JMS也会这样的。
所以我希望你不要相信包减啥的。

昨天是第二次苹果酸奶减肥法的第三天，早上跑完步后称是51.8KG，体重下降了5.4斤。不过我知道补充回水分什么的，这个肯定会反弹会一点。正常饮食一天后，今天是第四天，跑步后一称，52.2KG，就是比之前少了4.6斤。
我这个月都不会再用这个方法了，因为第二次的苹果酸奶的酸奶日的晚上我觉得自己的脸色不是非常好，到今天又没什么了。
到下个月再看看效果怎么样再决定是按薄荷的菜单吃还是再用一两次这种方法吧。

这个方法有点激进啊楼主，吃这么少还要跑步，不怕晕倒么？

过年前后又吃胖了，准备明天开始苹果酸奶减肥法，鼓励一下自己先。