【减肥日记】孤单减肥好想找人聊聊（已减10斤，仍需努力） -

【减肥日记】孤单减肥好想找人聊聊（已减10斤，仍需努力）

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琦琦530:

我是从4月15日开始减肥的，因为有眩晕症，不能节食，所以三餐照常吃，晚餐六点半晚餐，六点半后不再吃东西了，三餐饭后站或走30-60分钟，绝不坐或躺。尽量少号甜食和油炸食品，我最喜欢的甜食，很想很想吃的时候只吃一二口，绝不多吃。现在减了13斤了，我会继续坚下去，减肥是个长期活，即使减肥成功了，也一直要保持。易胖体质的人伤不起。加油吧！

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我也容易胖呀，现在减肥中感觉我不能完全不吃含碳水化合物的东西，
否则会低血糖全身无力，这样就没办法做运动巩固了

传说中人会瘦到一定程度就会变成瘦人体质，不知道是真是假
反正我爸年轻的时候胖一些，结婚后被家里人赶出门，拼命干活养家瘦的非常厉害
然后就再也没胖过，真的吃什么都不胖了

2013/10/28回复

L_R楼42楼

今天整体很没有精神，全身都觉得乏力呀，星期一综合症吗？

2013/10/28回复

微103072576443楼

L_R:

10/17饮食早餐：迷你白馒头6个，脱脂牛奶一杯中餐：豆角烧茄子，香芋蒸排骨，包菜，红烧豆腐，米饭半碗晚餐：上海青，煮汤的骨头一块，油豆腐，瘦肉炒白菜花（只吃白菜花），米饭半碗其他：桃仁阿胶膏2小块，苹果一个，早餐后一杯普洱茶，午餐后二杯普洱茶活动量早：郑多燕拉伸操15分钟中：饭后散步32分钟（胃痛）晚：带小孩去超市逛了1.5个小时，跑步+散步+踢毽子+跳绳30分钟

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加油，其实也不用那么辛苦，可以搭配奶昔

2013/10/28回复

星星他妈咪44楼

L_R:

我有胃病，一节食就胃痛的厉害，这个对我来说好困难目前我只是相比原来调整了比例，少肉多菜，少米饭运动就是多了饭后散步如果饮食上再少油少盐少酱油，应该会减的更快一点但是中午饭堂，晚上回去家婆已做好，没得选，只有早餐可以自己控制我163，减肥前66.9KG（临睡前）

太重了……

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我的体重指数基本和你一样，饮食也和你一样，更要命的是，早餐婆婆都煮好了，唉，怎么减肥呀

2013/10/29回复

星星他妈咪45楼

收藏你的帖子，有时间就来给你加油

2013/10/29回复

星星他妈咪46楼

顺便告诉你消水肿和解除便秘的方法，每天一碗赤小豆薏米粥，我坚持2个月，好很多。

2013/10/29回复

L_R楼47楼

星星他妈咪:

顺便告诉你消水肿和解除便秘的方法，每天一碗赤小豆薏米粥，我坚持2个月，好很多。

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我估计水肿原因一方面是水喝太多，最主要的原因是婆婆做的菜太咸了
晚上都没什么夜尿，早上也不急，但是就是眼睛肿了
今晚试下把菜过水了再吃，看看效果如何

2013/10/29回复

grim48楼

L_R:

我估计水肿原因一方面是水喝太多，最主要的原因是婆婆做的菜太咸了晚上都没什么夜尿，早上也不急，但是就是眼睛肿了今晚试下把菜过水了再吃，看看效果如何

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我坚持每天跑步，晚上都不吃主食，睡前做仰卧起坐，现重系51KG，瘦了一公斤。
问题是发觉体型系好了些，特别是穿牛仔裤的自我感觉还可以吧。

还是毅力不够，不能贯穿坚持晚上不吃的原则。

2013/10/29回复

L_R楼49楼

grim:

我坚持每天跑步，晚上都不吃主食，睡前做仰卧起坐，现重系51KG，瘦了一公斤。问题是发觉体型系好了些，特别是穿牛仔裤的自我感觉还可以吧。还是毅力不够，不能贯穿坚持晚上不吃的原则。

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晚餐我认为还是要吃的，人不可能坚持以后都晚上都不在吃东西，所以一旦管不住嘴反弹了，得不偿失

2013/11/01回复

L_R楼50楼

例假完了2天后，今天又出血了，LG说可能是因为我运动过多造成的……

2013/11/01回复

grim51楼

L_R:

晚餐我认为还是要吃的，人不可能坚持以后都晚上都不在吃东西，所以一旦管不住嘴反弹了，得不偿失

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我总系觉得人不可能晚上不吃，少吃才可取。你减得都很快啊，这么快就少4KG。
我都系一样。在1KG内荡漾。

2013/11/01回复

grim52楼

L_R:

例假完了2天后，今天又出血了，LG说可能是因为我运动过多造成的……

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有可能，我来月经都不会做运动。

2013/11/01回复

facebk53楼

手臂、大腿局部减肥很容易的，针灸就可以了，完全不用控制饮食

2013/11/01回复

L_R楼54楼

星期一综合症，超级没精神～
昨晚有饭局，吃的晚，又吃了好多肉，算是暴食了吗？Oh～～～

昨晚还很不爽，临睡前小丫头想吃橙子，想着她一天都没怎么吃东西，就拿给她了
结果LG说了，家婆说，LG还附和再说，超级不爽，怒了
他们让我不爽，我就让他们不爽，故意跑到电视机那里吹头发不让他们看电视

2013/11/04回复

L_R楼55楼

昨晚吃的真是太多了
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酸奶200ml，苹果半个，生蚝一个，扇贝一个，虾一个，蒸排骨两块，蒸南瓜两块，白切鸡一块，清蒸鱼三大勺，烧猪瘦肉一块，大叉烧包三分之一个，高脚菜心，西洋菜，西洋菜猪骨汤一碗

2013/11/04回复

L_R楼56楼

最近体重都没什么变化，可能跟运动少了有关系
减肥这件事需要家里人的支持才行，否则被孩子黏住真的没有时间去做运动

2013/11/06回复

L_R楼57楼

连续5天没怎么做运动了，左脚脚踝疼，跑步疼，跳绳也疼，LG说是运动过度，所以把运动停了，体重似乎也在往上涨……

2013/11/13回复

KGMAMA58楼

我身高与体重与你差不多，我前阵子找了个私教，我胃不好所以没有特别注意节食，虽然体重没太明显改变，但明显体型好了许多。

2013/11/13回复

L_R楼59楼

KGMAMA:

我身高与体重与你差不多，我前阵子找了个私教，我胃不好所以没有特别注意节食，虽然体重没太明显改变，但明显体型好了许多。

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其实我都不算节食，因为我一饿就胃疼，如果一疼哪还能做运动啊
所以我都是调整饮食结构，把米饭和荤菜减少，然后再把零食戒掉

现在的我看起来很匀称，可是还是还有120多斤啊，等我瘦到110斤应该看起来就很苗条了
大骨架伤不起啊

2013/11/13回复

爱的宝贝lm60楼

L_R:

太重了……

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可以试下纯食物减肥啊，很健康的，不用吃减肥药也不用代餐，也不用节食，是减肥者和好的选择噢，想了解加q457111968，不能说太详细，会被封号的。

2013/11/13回复

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