10/17
饮食
早餐:迷你白馒头6个,脱脂牛奶一杯
中餐:豆角烧茄子,香芋蒸排骨,包菜,红烧豆腐,米饭半碗
晚餐:上海青,煮汤的骨头一块,油豆腐,瘦肉炒白菜花(只吃白菜花),米饭半碗
其他:桃仁阿胶膏2小块,苹果一个,早餐后一杯普洱茶,午餐后二杯普洱茶
活动量
早:郑多燕拉伸操15分钟
中:饭后散步32分钟(胃痛)
晚:带小孩去超市逛了1.5个小时,跑步+散步+踢毽子+跳绳30分钟

其实我多想跟人分享昨天为止我已经减重2.3KG了,多想有人鼓励我继续啊
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身高163CM,减肥前体重66.9KG(晚上睡前,相当于空腹)
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10/22 本月底的目标:62KG
10/25 例假来了,食量不增的情况下,体重反弹了
10/31 目标未达成,自己感觉胸部和腰围瘦的比较明显,晚上洗完澡量了各种围,通过数据对比证实了我的感觉是对的,腰围少了6cm,除了手臂和臀围没变化外,其他地方都少了2~3cm左右
体重曲线

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11/1 早晨称重

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12/1 早晨称重

5