好啊，哈哈，有动力一点呀~~我好想跳郑多燕呢，可是每天下班都快10点噜

我一直在陪你哦。减减减！为了夏天的漂亮裙子。。。。你的饮食里连红枣都精细到粒了，自愧不如啊。你就是我学习的动力~~！

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买裤子简直是做梦啊，努力瘦瘦瘦！基本情况：身高155，体重105斤。3.30　早餐：一块法包（长条切了十分之一左右），一碗牛奶麦片，一个苹果，三粒西梅，                        十粒蔓越莓干          午餐：半碗米饭，青瓜，西红柿鸡蛋          晚餐：准备吃青瓜+牛奶3.31早餐：牛奶鸡蛋麦片一碗，法包一块，紫薯半个午餐：苹果一个，牛奶一盒，西梅五粒，圣女果10粒，菜花少量晚餐：红豆薏仁粉三勺+水混着吃，法包一块，牛奶一盒4.1早餐：水煮青菜一份，牛奶鸡蛋麦片一碗，馒头半个午餐：苹果一个，橙子一个，牛奶一盒，西梅4粒，圣女果15粒晚餐：牛奶一盒，红豆薏仁粉四勺+水混着吃，法包一块4.2上午好大的雨啊，起床也晚了~~~早餐：一份水煮青菜，一碗牛奶麦片，两小块紫心番薯午餐：苹果一个，橙子半个，牛奶一盒，圣女果10粒，蔓越莓干少量，核桃一个晚餐：牛奶一盒，法包一块走路20分钟X2次，分开的~~4.3早餐：一碗牛奶麦片，一只冬菇饺子，少量黑豆，三只鹌鹑蛋午餐：苹果一个，牛奶一盒，圣女果10粒，蔓越莓干少量，核桃一个，法包一块晚餐：牛奶一盒，法包一块，少量黑豆爬楼梯大概10层*2次4.4天气又热起来了~~~早餐：一份水煮青菜，一碗牛奶麦片，一块紫心番薯午餐：苹果一个，西梅5粒，葡萄5粒，牛奶一盒，圣女果10粒，蔓越莓干少量，核桃一个晚餐：牛奶一盒，青菜少量，蒸南瓜少量，法包一块4.5放假啦，又是聚会和作息混乱的节奏早餐：一碗牛奶麦片，两片蔬菜面包，一个苹果，五粒西梅，10粒圣女果，红枣三粒午餐：三文鱼意粉一份，吞拿鱼沙律一份晚餐：牛奶一盒，蒸南瓜少量，米饭半碗，鸭肉三块，青菜4.6今天要祭祖，与家人聚餐，多吃了早餐：一碗牛奶麦片，一片蔬菜面包，一块法包，一个苹果，蔓越莓干少量，5粒圣女果，4粒红枣午餐：冬菇饺子一个，青菜一份，鱼干少量晚餐：酸奶一盒，米饭半碗，鸡肉一块，酸菜鱼一小碗，青菜，话梅猪手一块，豆角少量4.7假期最后一天呢~~~早餐：一碗牛奶麦片，两块法包，一个苹果，3粒西梅，一个黑米盏午餐：米饭半碗，青菜一份，煎鱼一块，鸭肉一块，番茄少量，南瓜少量晚餐：酸奶和牛奶各一盒，米饭半碗，秋刀鱼一条，云南小瓜一份4.8又要上班了，又要杯具鸟~~早餐：一碗牛奶麦片，一块紫心番薯，一粒虾丸午餐：苹果一个，葡萄5粒，牛奶一盒，蔓越莓干少量，核桃一个，红枣两粒晚餐：牛奶一盒，法包一块，酸奶一盒4.9总觉得自己是怎么减都减不掉肉的体质啊，已经每天不怎么吃，有机会已经走来走去，爬楼梯啥的，肚子还是满满的赘肉！！！早餐：一碗牛奶麦片，一块紫心番薯，一块鱼肉，少量蒸红豆，少量青菜午餐：法包一块，苹果一个，葡萄5粒，西梅三粒，牛奶一盒，蔓越莓干少量，核桃一个，红枣两粒晚餐：牛奶一盒，麦包一件，酸奶一盒4.10OT到现在！！！早餐：一碗牛奶麦片，一块鱼肉，五只整虾，少量青菜午餐：法包一块，苹果一个，葡萄5粒，牛奶一盒，蔓越莓干少量，核桃一个，红枣两粒晚餐：牛奶一盒，麦包一块，酸奶一盒4.11早餐：少量鱼肉，一碗鱼汤，一碗牛奶麦片，少量青菜午餐：法包一块，苹果一个，牛奶一盒晚餐：牛奶一盒，麦包一块，酸奶一盒，粉葛四块4.12早餐：糯米盏一个，白糖糕半件，一碗牛奶麦片，少量青菜，三片牛肉，红豆少量午餐：有事情忙，没时间吃，直接skip了~~~晚餐：牛奶一盒，吐司两件，酸奶一盒，豆干六块，苹果一个，橙一个，核桃一个，蔓越莓干少量，栗子三粒4.13早餐：土司一件，麦包1小个，牛奶麦片一碗，苹果一个，红枣两粒，栗子五粒午餐：上午去拜山了，然后下午又回去OT，然后lunch又直接skip了~~~晚餐：牛奶一盒，豆干六块，法包一块，鱼肉一块，豆腐两小块，青菜一份4.14早餐：一碗牛奶麦片，麦包一个，鸭肉少量，少量青菜午餐：蔓越莓干少量，核桃一个，红枣两粒，米饭少量，斋菜一份，豆腐一份晚餐：牛奶一盒，苹果一个，提子10粒，西梅四粒，酸奶一盒4.15早餐：一碗牛奶麦片，糯米盏一个，少量青菜，鱼汤半碗，鱼肉少量，紫薯一小份午餐：蔓越莓干少量，核桃一个，橙子一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：糯米糍一个，牛奶一杯4.16早餐：一碗牛奶麦片，青菜一份，栗子五粒，鲜虾小五只，鱼肉一块午餐：蔓越莓干少量，核桃一个，橙子一个，牛奶一盒，苹果一个，麦包一片晚餐：麦包一片，鲜奶一杯，祛湿汤一碗4.17早餐：一碗牛奶麦片，青菜一份，鱼肉一块，鸡肉三块午餐：麦包一片，蔓越莓干少量，核桃一个，橙子一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：麦包一片，牛奶一杯，酸奶一盒4.18早餐：一碗牛奶麦片，青菜一份，紫薯一块午餐：麦包一片，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：麦包一片，牛奶一杯4.19早餐：麦包一个，干蒸一粒，番薯半块午餐：蔓越莓干少量，碧根果两个，提子五粒，圣女果5粒，牛奶一盒，苹果一个晚餐：米饭半碗，豆干少量，青菜一份，酸奶一杯4.20早餐：苹果一个，吐司一片，云吞一粒，牛奶麦片一碗，圣女果五粒午餐：三文鱼意粉一份晚餐：米饭半碗，豆干少量，青菜一份，酸奶一杯4.21早餐：牛奶麦片一碗，吐司一片，青菜一份，番薯半块午餐：蔓越莓干少量，碧根果两个，提子五粒，圣女果5粒，牛奶一盒，苹果一个晚餐：牛奶一盒，青菜一份，酸奶一杯4.22早餐：牛奶麦片一碗，麦包一块，青菜一份午餐：蔓越莓干少量，碧根果一个，杨桃三分之一个，圣女果5粒，牛奶一盒，苹果一个晚餐：面包一块，青菜一份，酸奶一杯4.23早餐：牛奶麦片一碗，面包一块，青菜一份，玉米饺子两个午餐：麦包一块，蔓越莓干少量，碧根果两个，圣女果5粒，牛奶一盒，苹果一个晚餐：鱼干少量，节瓜一份，青菜一份，酸奶一杯4.24早餐：麦包一块，牛奶麦片一碗，青菜一份午餐：麦包一块，蔓越莓干少量，碧根果一个，圣女果8粒，牛奶一盒，苹果一个晚餐：麦包一块，牛奶一盒，酸奶一杯4.25早餐：一碗牛奶麦片，麦包一片，紫薯一块，青菜一份午餐：麦包一片，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：麦包一片，牛奶一杯4.26早餐：牛奶麦片一碗，麦包一块，鸭肉少量午餐：松糕两件，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个，圣女果8粒，人参果一个晚餐：麦包一片，牛奶一杯4.27早餐：牛奶麦片一碗，麦包一块，鸭肉少量午餐：松糕两件，奇异果一个，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：牛肉干两件，酸奶一杯，青菜一份4.28早餐：牛奶麦片一碗，桂花糕一件，杂粮糕一件，青菜一份午餐：松糕三件，火龙果一个，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：酸奶一杯，吞拿鱼少量，彩椒少量，西兰花一份，米饭半碗4.29早餐：牛奶麦片一碗，麦包1片，杂粮糕一件，青菜一份，牛肉两片午餐：麦包1片，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：酸奶一杯，麦包一片4.30早餐：牛奶麦片一碗，豆沙包一个，青菜一份，牛肉三片午餐：麦包两片，奇异果一个，蔓越莓干少量，碧根果一个，牛奶一盒，苹果一个晚餐：酸奶一杯，猪手三块，鸡肉两块，青菜一份5.1早餐：苹果一个，牛奶麦片一碗，麦包一片，豆沙包半个午餐：蔓越莓干少量，奇异果一个，米饭半碗，青菜一份，肉少量晚餐：酸奶一杯，青菜一份，牛肉少量，南瓜一份，米饭半碗 5.2早餐：苹果一个，牛奶麦片一碗，麦包一个，豆沙包半个午餐：蔓越莓干少量，米饭半碗，青菜一份，肉少量下午茶：酸奶一杯晚餐：青菜一份，牛肉和带鱼少量，米饭半碗

4月9号，早餐豆浆半碗，蛟子五粒，蛋炒饭半碗。                中餐没吃。下午三四点钟的时候想起来补了一份下午茶。              晚餐饭一碗，排骨玉米汤一碗，菜少许。西瓜一块。              晚上一节郑多燕，为了把昨天的补回来，下楼跑了三圈走了两圈。              晚上十点称重96.3 今天体重比较轻，大概是饮食不规律加上喝水少整的，以后尽量规律点少吃点。减重很重要但还是没有健康重要，如果称上减掉的是身上的水份，那一点意义都没有。 加油！加油！