[图片]我这张没有拍得很标准 请大家多多包含被跟屁屁尽量一直线目地也是在训练腹部肌肉群~[图片]做完运动要记得拉筋~左右边轮流 伸展背部肌肉 线条~[图片]膝盖微开 肚子挺高高的。膝盖要靠近不要越来越外八~~

天啊，好羡慕啊！我就做不了，硬得像木乃伊。

当年纪渐渐过25之后 你就会发现少吃一两餐 对你的体重 一点影响力也没有!!!!所以我决定我要开始运动!!但是运动不是说说而已 要想办法持续才是最基本的条件唷!!!减肥最好不要偷偷摸摸 因为这样别人在大吃大喝你也会受不了我都会直接说:我正在减肥 。这样一来 跟你一起吃饭的朋友也不会逼你吃剩下的东西。。。。找一个可以陪你运动的好朋友 ~~~我不会跳舞 也不想游泳(因为人多会紧张) 所以很干脆的去报名瑜珈课程 大家不要问我瑜珈多少钱 我想那是公定价 加入时的优惠方案也许会不一样 但是都差不了多少钱我去的那家不一定是最好 ~但是是我考虑过 对我最方便 也是经济可以负担的唷~那才是可以维持这样运动的根本!!!目前我就是一个星期一堂舞蹈课和简单的饮食控制