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首页放了最新的成果图！姐在炫腹！不是炫富！（训练图片持续更新）

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wenwenl只看楼主

估计还要小半年，可以达到自己比较理想的目标。腹部的线条说明体脂已经较低了，这俩月一直维持在19左右。但下半身脂肪比例还是大！大腿比较浑圆有力了，脂肪开始变软，接下来的维度应该比较好减。臀部肌肉不够，线条勾勒不到位。手臂和肩需要稍霸道一点，现在过于柔和

2015/06/01

全部回帖

佩然妈沙发

现在腿臀的训练很少用传统深蹲
------请问深蹲是否对提臀？作为妈妈一名，没空去健身房，自己买哑铃那些练肌肉可以吗？请教下我怎样不去健身房也能练肌肉的？谢谢
很羡慕楼主的身材哦

2015/11/10回复

wenwenl楼板凳

佩然妈:

现在腿臀的训练很少用传统深蹲------请问深蹲是否对提臀？作为妈妈一名，没空去健身房，自己买哑铃那些练肌肉可以吗？请教下我怎样不去健身房也能练肌肉的？谢谢很羡慕楼主的身材哦

提臀是我目前重点。但我是建议请教练，特别是初级阶段

2015/11/10回复

大衙荔枝4楼

没什么比自己身体健康更精贵的东西了，自己的身体是最值得投资的！如果这件事情可以让自己健康又漂亮，为啥 ...

大美女啊！

2015/11/20回复

大衙荔枝5楼

今天请了博士指导训练！生孩子都没叫的那么大声[流泪][流泪][流泪][尴尬][尴尬][尴尬]笑到助教们腹肌都增大 ...

美妈超赞！厉害

2015/11/20回复

大衙荔枝6楼

我看很多健身达人，瘦身的同时都会减胸，美女是怎样做到不减胸的？

2015/11/20回复

wenwenl楼7楼

大衙荔枝:

我看很多健身达人，瘦身的同时都会减胸，美女是怎样做到不减胸的？

减重都会减胸的，无法避免，只是我天生胸也不小，从c降到b，吃多一点会大回去

2015/11/20回复

dove078楼

好奇像楼主这样5个月,花在这方面要多少钱,包括健身房和请教练的钱

2015/11/26回复

wenwenl楼9楼

dove07:

好奇像楼主这样5个月,花在这方面要多少钱,包括健身房和请教练的钱

买装备教练办卡之类，2万吧

2015/11/26回复

dove0710楼

买装备教练办卡之类，2万吧

有钱人啊,虽然很想瘦,但实在没有2万的闲钱花去健身,而且看楼主一个星期七天都在上课,只能羡慕啦.如果有一对几的,可以便宜点的就好啦.

2015/11/26回复

wenwenl楼11楼

比起脸上，健身的钱算少了

2015/11/26回复

LisaHoo12楼

求減大腿小腿方法！

2015/12/07回复

淡如沁人13楼

好羡慕！我好像坚持不下去。

2015/12/08回复

3-1204_814714楼

求地址电话

2016/01/02回复

小猪希希15楼

我能加你V吗太羡慕你了你是我偶像我怎么没有那个毅力

2016/01/02回复

3-1204_814716楼

求地址

2016/01/02回复

3-1204_814717楼

求地址

2016/01/02回复

飞舞的草裙18楼

小丫的家2:

同求啊。我也想要健身房的联系方式。和名字。一直在找私教，天河附近好像没有什么。

美妈天河哪里？我刚办的健身卡，买了私教课。

2016/01/02回复

wenwenl楼19楼

小丫的家2:

同求啊。我也想要健身房的联系方式。和名字。一直在找私教，天河附近好像没有什么。

在海珠区滨江东路上

2016/01/03回复

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