❀7❀艰难的第四次产检第四次产假我安排在了17周，一方面是生育保险到手了，去医院建大卡，另一方面，可以去取区妇幼的报告了。市一建卡的流程这里说得很清楚：/article-4846-1.html补充几点。①挂号时记得在11号窗买1本产检病例；②生育保险就医凭证要1份复印件。市一的流程是稍微有点混乱，第一次去的产妇估计很多搞不清楚。填好一大堆资料办好后，交30元产检费，生育保险走账，拿着病例去医生那里排队，放在别人病例的下面就行了。一般来说，自己可以看一看自己是第几个，大致估计一下时间，如果是8个以内的话，建议在医生的办公室里等着，张主任一般是直接在里面叫人。这次去等到我以后。医生问是第几周。我：刚满17周。量了骨盆和肚子后用多普勒听胎心。张主任找得很艰难，好不容易找到了，我期待的崩崩崩的声音并没有听到，很小声的几乎让人觉得不是的声音。张主任：胎心音有点弱，你要多吃点鱼啊。那一瞬间情绪就有点不好，开始担心是不是小宝宝心脏发育不好声音那么小，别人早的时候13周都可以听见了，我17周了还那么小声。有生育保险后，张主任就开了抽血等检查，差不多500多元，生育保险走账只给了3元，还挺好的。已经吃了早餐只好隔天才去抽血了。和老公去区妇幼取结果。也是挂号上去找医生。医生说：你的唐筛结果是没问题的，但是地贫的结果呢，可能需要复查一下。你先生的值位于临界值，你的值虽然正常也是在临界上，我给你写个转诊单，你再去街道领免费卷，要去省妇幼做这个检查……当时情绪低落得，后面的字都没有听清楚。医生：当然呢，你们不查也可以，都是临界值，你们都正常，估计也就是带隐形基因。我取了结果出来，和老公坐在椅子上等电梯的时候，哗一下就流泪了。老公惊慌失措地安慰我。我：为什么小宝宝的胎心那么小声，人家的那么大声？为什么我们的结果都不正常？样样为什么都有问题？？老公赶紧翻出几年前的婚检结果：不是呀你看，几年前我是合格的呀！这次四舍五入的话我也合格了呀！我这才不哭了，开始看检验单：确实是临界值，而且也要考虑一下机器的精密度问题，会造成一定的误差。打开手机，给做妇产科的同学留言，问胎心小声太弱的问题。她很快回复我：胎心音的声音和很多因素有关，你这个周数还不算大，而且和小宝宝的体位也有关，如果是胎背就会听得很清楚。我：我被吓坏了，5555同学笑：医生吓到你了没给你解释？我：让我多吃鱼。同学：是啊，鱼是优质蛋白，长胎不长母，妈妈身材好些。我：好，那我要多吃鱼。同学：22-24周要去做大排畸B超，这个才重要哈。我：好！这一次产检，终于在大家的安慰下，心里恢复了平静。

血糖低可以吃点甜食

❀62❀20150718
【小宝宝】32周整
20150718
空腹：5.2
早餐后2H：--
午餐后2H：6.2
加餐后2H：--
晚餐后2H：5.3今天的血糖控制得最好了，全部都没有超标，而且吃的还不少。
早上休息得好，空腹达标。
午餐吃了2碗半公公炒的米粉炒牛肉，超级好吃啊，以为碳水化合物会含量很高，肯定超标，没有想到，也许是市场新鲜现做的这种粉含量反而是低的，所以吃了2碗半都没有问题，一般情况下营养师只给我吃小半碗来着。餐后喝了一碗滚汤。以后周末就这样吃，好吃！
晚上吃了公公帮我们剁的猪肉排和鸡排，自己配料的，好好吃！不过没有另外配主食，就配了个青菜滚汤。结果晚餐后一直觉得口渴，狂喝水，本来以为这样是因为血糖高了，没有想到居然是因为血糖比较低了，哈哈，赶紧吃了一块自鱿人的鳕鱼块和十粒核桃，吃完以后霎时间就不口渴了。不过晚上大约是因为吃得热气了，狂咳嗽。
11点钟的时候咳得没有办法了，爬起来让老公给我炖冰糖雪梨水。
说来也奇怪，一吃就好很多，就可以睡觉了。

❀63❀20150719
【小宝宝】32+1周
20150718
空腹：4.7
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：--

今天吃的全部都很安全，直接都没测啦。
早餐空腹血糖很赞，完全没有因为昨天晚上11点喝了冰糖雪梨水而悲催，看来雪梨这种水果，我吃还是很安全的。

早餐吃的昨天剩余的粉做的汤粉，因为只加了牛肉丸和瘦肉，粉也没有煮很久，应该很安全。没测啦！

午餐吃的早上公公送过来的猪肉饼和鸡排，好好吃，幸福指数好高，再喝了个瓜汤，昨天已经测试过，因为碳水化合物的主食没有，这个是超级安全组合。

加餐喝了冰糖雪梨水，咳嗽越来越少啦！棒棒哒！

晚餐一度想出去吃饭，果然血糖一好人就飘飘然。后来还是说服了老公在家里吃，因为肉不是很多，我吃了好多菜花和蔬菜。也很安全啦。所以都没测。

昨天小宝宝啊，简直是运动员啊，小脚丫从这里抖到那里，一直踢到我的腰部，很活跃。不是知道自己血糖没问题，就又会担心啦！现在就是睡觉睡不好，感觉小宝宝确实很重了，翻身都很困难，睡觉也睡得不太好，老在胡思乱想。想顺产的事情。不过担心也没用，淡定淡定才是真道理。

早上老公陪我去散步了，走了1600米+来回2.5公里，走到最后都走不动啦！

❀64❀20150720
【小宝宝】32+2周
20150720
空腹：--
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：--最近血糖一直都比较稳定地和自己的预期差不多，所以只在怀疑某些东西是否不能吃，或者怀疑吃高了再检测了，老是扎手指不是疼的问题，老是掉血啊~~

总结一下自己的情况。我这个GDM患者，属于空腹血糖还可以，但是餐后2H血糖不算太好的类型。很适宜少吃多餐。现在基本一日三餐必须保证，早餐8:30吃，午餐12:00吃，晚餐6:30吃。
1、早餐吃低血糖指数的菜肉饺子、自己家里煮的汤粉和2个维帮/广州酒家的包子，保证吃1个鸡蛋，1杯250ml的牛奶（必须纯牛奶哈）。之后打算喝自己做的不加糖的酸奶，一天喝500g，就早上8:30+早上10:30吃掉。无糖的奶很安全。

2、午餐因为在食堂吃，所以基本不受控制，不受控制的话知道测了多少也没用，哈哈，差不多那个水平就好了。吃食堂的饭一定要少，汤餐前喝，遇到那些肉饼什么的千万不能吃，淀粉比肉多多了，多吃蔬菜和肉。在家里做的时候，可以买外面新鲜先做的米粉，炒牛肉瘦肉豆芽，多吃肉，米粉可以吃2-3碗都没问题。都说香煎的东西升血糖高，其实不是的。不得已要出去外面吃饭的话，吃煎牛扒+意粉+一点汤，是很安全的组合。在家里也可以自己买猪扒肉来做，煎着吃，配一点超市卖的意粉，选碳水化合物含量20-30%，饭后喝点滚汤，营养也好，血糖也好，可以偷偷吃2个小番茄哈！

3、水果是可以吃的，但太甜的不要吃太多。三华李。桃子、香蕉、苹果、番石榴、西柚，这些都没问题。据说吃西瓜2片也是没问题，但西瓜比较湿热，我就补怎么吃的。份量和进食的时间要控制好，如果吃的比较甜的葡萄什么的，就不要贪吃太多。我自己的情况是，李子2个，桃子1-2个，香蕉1根，苹果1个，番石榴1个，西柚1个、雪梨1个，都是OK的。有些妈妈餐后2H血糖不会像我这么高的话，4个李子，4个桃子，5个山竹都OK。这个还是要因人而异，最主要是不要抱有侥幸心理，吃完后2H要测，测得高了，下次就减减份量。进餐的时候是下午午餐后2H和晚上晚餐后2H为佳。我不习惯晚上吃东西，所以都是下午吃。

4、晚上一般吃得多，吃的好。可以在减少米饭的摄入时，多吃点肉和菜。吃完后散步1-1.5个小时，血糖一定没问题。晚上如果吃得多，没散步，要注意监测一下血糖。

5、早点睡觉，多休息。孕晚期睡觉真的很辛苦，但还是要抓紧时间，能睡则睡。

6、水的进饮量。现在是夏天，我一般白天早起喝150ml，喝奶250ml，在单位会喝1300ml，加上汤300ml，晚上回家再喝个300ml，一般每天有2.3L的喝水量。虽然对孕晚期的孕妇来说，喝水太多会加重肾脏的负担，但我自己的情况是没有水肿，没有蛋白尿，所以我都这么喝。喝水少了，血液浓缩了，血糖还不容易好呢！现在又都在空调房，失水太厉害了。喝这个数量级的量，完全没有便秘的烦恼。

7、体重：自从少食多餐后，体重开始涨起来了，这几天最重的时候有59.5kg了，昨天称是又变成59.3kg了，不过没关系，有在涨就好！

因为监测了一段时间，知道自己什么水平，现在有时候小宝宝闹得厉害，也心中有数，不会太担心了。反而现在比以前更加安心地享受孕期了。作为孕妇，也不用给自己的血糖定得太死。空腹＜5.3，餐后2H＜7.0，甚至不超过8就好。最怕的其实是自己一直处于高血糖而不自知，也不自理的孕妇，长期的高血糖对宝宝的影响真的很大。甚至有36周都活不下来的例子，这是需要值得GDM孕妇密切注意的。

公公的厨艺是不是很厉害？

水果吸收血糖看什么水果的吧

体重会不会少了点

继续加油哦

会，一直没涨多少，现在要努力吃多点，还好小宝宝不算小呀

吃多点不怕吧

体重估计很多不准的

和温度湿度都有关系，哈哈，不管它，小宝宝正常大小就好！最近它老是踢来提去扩大自己的地盘，感觉好有力啊！

健康就好

感觉你的数据好科学

很有恒心的妈妈

忘了恭喜你

期待更新

顺产好啊

还有水果餐

感觉安排很合理