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【怀孕日记】羊宝的成长之旅
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婷子064楼125楼❀61❀20150717 产检做B超的日子
【小宝宝】31+6周
20150717
空腹：5.2
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：8.0
今天是做B超的日子，之前张主任担心我因为妊娠糖尿病导致胎儿生长受限，一直觉得我宫高腹围长得不满意，肚子小哈。就提前了一周让我去做B超。因为我已经停经32周了，张主任认为要推迟1周的预产期，所以还是按31周来算的。
这次去检查B超正好遇上了人家单位体检，等了好久好久啊。轮到我的时候又做了好久。
还好一切都没什么问题，小宝宝现在已经是31-32周间了，我按着数值去估算了一下，除了股骨长度在32周的下限值高一点，其他双顶径和头围都满足32周了，所以现在宝宝一点也不小，就是该怎么大就怎么大。我估计我的预产期不需要推后。
给张主任看了下结果，说不小。胎盘下缘从53mm长到了57mm，考虑到我宫高增长确实不满意，有长已经是不错。虽然略低于胎盘低置的标准，不过个人有个人的情况吧，我怀得比较下，只要没有进行性下降，不用担心太多。
小宝宝调皮，从LOA转成ROA啦，脐带还是绕颈一周，保持就好，保持就好！
晚上快要暴雨来临，没有去散步，可能因为吃了有生粉的排骨，晚餐后的血糖烧偏高。
【小宝宝】31+6周
20150717
空腹：5.2
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：8.0
今天是做B超的日子，之前张主任担心我因为妊娠糖尿病导致胎儿生长受限，一直觉得我宫高腹围长得不满意，肚子小哈。就提前了一周让我去做B超。因为我已经停经32周了，张主任认为要推迟1周的预产期，所以还是按31周来算的。
这次去检查B超正好遇上了人家单位体检，等了好久好久啊。轮到我的时候又做了好久。
还好一切都没什么问题，小宝宝现在已经是31-32周间了，我按着数值去估算了一下，除了股骨长度在32周的下限值高一点，其他双顶径和头围都满足32周了，所以现在宝宝一点也不小，就是该怎么大就怎么大。我估计我的预产期不需要推后。
给张主任看了下结果，说不小。胎盘下缘从53mm长到了57mm，考虑到我宫高增长确实不满意，有长已经是不错。虽然略低于胎盘低置的标准，不过个人有个人的情况吧，我怀得比较下，只要没有进行性下降，不用担心太多。
小宝宝调皮，从LOA转成ROA啦，脐带还是绕颈一周，保持就好，保持就好！
晚上快要暴雨来临，没有去散步，可能因为吃了有生粉的排骨，晚餐后的血糖烧偏高。
2015/07/20回复
婷子064楼126楼❀62❀20150718
【小宝宝】32周整
20150718
空腹：5.2
早餐后2H：--
午餐后2H：6.2
加餐后2H：--
晚餐后2H：5.3今天的血糖控制得最好了，全部都没有超标，而且吃的还不少。
早上休息得好，空腹达标。
午餐吃了2碗半公公炒的米粉炒牛肉，超级好吃啊，以为碳水化合物会含量很高，肯定超标，没有想到，也许是市场新鲜现做的这种粉含量反而是低的，所以吃了2碗半都没有问题，一般情况下营养师只给我吃小半碗来着。餐后喝了一碗滚汤。以后周末就这样吃，好吃！
晚上吃了公公帮我们剁的猪肉排和鸡排，自己配料的，好好吃！不过没有另外配主食，就配了个青菜滚汤。结果晚餐后一直觉得口渴，狂喝水，本来以为这样是因为血糖高了，没有想到居然是因为血糖比较低了，哈哈，赶紧吃了一块自鱿人的鳕鱼块和十粒核桃，吃完以后霎时间就不口渴了。不过晚上大约是因为吃得热气了，狂咳嗽。
11点钟的时候咳得没有办法了，爬起来让老公给我炖冰糖雪梨水。
说来也奇怪，一吃就好很多，就可以睡觉了。
【小宝宝】32周整
20150718
空腹：5.2
早餐后2H：--
午餐后2H：6.2
加餐后2H：--
晚餐后2H：5.3今天的血糖控制得最好了，全部都没有超标，而且吃的还不少。
早上休息得好，空腹达标。
午餐吃了2碗半公公炒的米粉炒牛肉，超级好吃啊，以为碳水化合物会含量很高，肯定超标，没有想到，也许是市场新鲜现做的这种粉含量反而是低的，所以吃了2碗半都没有问题，一般情况下营养师只给我吃小半碗来着。餐后喝了一碗滚汤。以后周末就这样吃，好吃！
晚上吃了公公帮我们剁的猪肉排和鸡排，自己配料的，好好吃！不过没有另外配主食，就配了个青菜滚汤。结果晚餐后一直觉得口渴，狂喝水，本来以为这样是因为血糖高了，没有想到居然是因为血糖比较低了，哈哈，赶紧吃了一块自鱿人的鳕鱼块和十粒核桃，吃完以后霎时间就不口渴了。不过晚上大约是因为吃得热气了，狂咳嗽。
11点钟的时候咳得没有办法了，爬起来让老公给我炖冰糖雪梨水。
说来也奇怪，一吃就好很多，就可以睡觉了。
2015/07/20回复
婷子064楼127楼❀63❀20150719
【小宝宝】32+1周
20150718
空腹：4.7
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：--
今天吃的全部都很安全，直接都没测啦。
早餐空腹血糖很赞，完全没有因为昨天晚上11点喝了冰糖雪梨水而悲催，看来雪梨这种水果，我吃还是很安全的。
早餐吃的昨天剩余的粉做的汤粉，因为只加了牛肉丸和瘦肉，粉也没有煮很久，应该很安全。没测啦！
午餐吃的早上公公送过来的猪肉饼和鸡排，好好吃，幸福指数好高，再喝了个瓜汤，昨天已经测试过，因为碳水化合物的主食没有，这个是超级安全组合。
加餐喝了冰糖雪梨水，咳嗽越来越少啦！棒棒哒！
晚餐一度想出去吃饭，果然血糖一好人就飘飘然。后来还是说服了老公在家里吃，因为肉不是很多，我吃了好多菜花和蔬菜。也很安全啦。所以都没测。
昨天小宝宝啊，简直是运动员啊，小脚丫从这里抖到那里，一直踢到我的腰部，很活跃。不是知道自己血糖没问题，就又会担心啦！现在就是睡觉睡不好，感觉小宝宝确实很重了，翻身都很困难，睡觉也睡得不太好，老在胡思乱想。想顺产的事情。不过担心也没用，淡定淡定才是真道理。
早上老公陪我去散步了，走了1600米+来回2.5公里，走到最后都走不动啦！
【小宝宝】32+1周
20150718
空腹：4.7
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：--
今天吃的全部都很安全，直接都没测啦。
早餐空腹血糖很赞，完全没有因为昨天晚上11点喝了冰糖雪梨水而悲催，看来雪梨这种水果，我吃还是很安全的。
早餐吃的昨天剩余的粉做的汤粉，因为只加了牛肉丸和瘦肉，粉也没有煮很久，应该很安全。没测啦！
午餐吃的早上公公送过来的猪肉饼和鸡排，好好吃，幸福指数好高，再喝了个瓜汤，昨天已经测试过，因为碳水化合物的主食没有，这个是超级安全组合。
加餐喝了冰糖雪梨水，咳嗽越来越少啦！棒棒哒！
晚餐一度想出去吃饭，果然血糖一好人就飘飘然。后来还是说服了老公在家里吃，因为肉不是很多，我吃了好多菜花和蔬菜。也很安全啦。所以都没测。
昨天小宝宝啊，简直是运动员啊，小脚丫从这里抖到那里，一直踢到我的腰部，很活跃。不是知道自己血糖没问题，就又会担心啦！现在就是睡觉睡不好，感觉小宝宝确实很重了，翻身都很困难，睡觉也睡得不太好，老在胡思乱想。想顺产的事情。不过担心也没用，淡定淡定才是真道理。
早上老公陪我去散步了，走了1600米+来回2.5公里，走到最后都走不动啦！
2015/07/20回复
婷子064楼128楼❀64❀20150720
【小宝宝】32+2周
20150720
空腹：--
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：--最近血糖一直都比较稳定地和自己的预期差不多，所以只在怀疑某些东西是否不能吃，或者怀疑吃高了再检测了，老是扎手指不是疼的问题，老是掉血啊~~
总结一下自己的情况。我这个GDM患者，属于空腹血糖还可以，但是餐后2H血糖不算太好的类型。很适宜少吃多餐。现在基本一日三餐必须保证，早餐8:30吃，午餐12:00吃，晚餐6:30吃。
1、早餐吃低血糖指数的菜肉饺子、自己家里煮的汤粉和2个维帮/广州酒家的包子，保证吃1个鸡蛋，1杯250ml的牛奶（必须纯牛奶哈）。之后打算喝自己做的不加糖的酸奶，一天喝500g，就早上8:30+早上10:30吃掉。无糖的奶很安全。
2、午餐因为在食堂吃，所以基本不受控制，不受控制的话知道测了多少也没用，哈哈，差不多那个水平就好了。吃食堂的饭一定要少，汤餐前喝，遇到那些肉饼什么的千万不能吃，淀粉比肉多多了，多吃蔬菜和肉。在家里做的时候，可以买外面新鲜先做的米粉，炒牛肉瘦肉豆芽，多吃肉，米粉可以吃2-3碗都没问题。都说香煎的东西升血糖高，其实不是的。不得已要出去外面吃饭的话，吃煎牛扒+意粉+一点汤，是很安全的组合。在家里也可以自己买猪扒肉来做，煎着吃，配一点超市卖的意粉，选碳水化合物含量20-30%，饭后喝点滚汤，营养也好，血糖也好，可以偷偷吃2个小番茄哈！
3、水果是可以吃的，但太甜的不要吃太多。三华李。桃子、香蕉、苹果、番石榴、西柚，这些都没问题。据说吃西瓜2片也是没问题，但西瓜比较湿热，我就补怎么吃的。份量和进食的时间要控制好，如果吃的比较甜的葡萄什么的，就不要贪吃太多。我自己的情况是，李子2个，桃子1-2个，香蕉1根，苹果1个，番石榴1个，西柚1个、雪梨1个，都是OK的。有些妈妈餐后2H血糖不会像我这么高的话，4个李子，4个桃子，5个山竹都OK。这个还是要因人而异，最主要是不要抱有侥幸心理，吃完后2H要测，测得高了，下次就减减份量。进餐的时候是下午午餐后2H和晚上晚餐后2H为佳。我不习惯晚上吃东西，所以都是下午吃。
4、晚上一般吃得多，吃的好。可以在减少米饭的摄入时，多吃点肉和菜。吃完后散步1-1.5个小时，血糖一定没问题。晚上如果吃得多，没散步，要注意监测一下血糖。
5、早点睡觉，多休息。孕晚期睡觉真的很辛苦，但还是要抓紧时间，能睡则睡。
6、水的进饮量。现在是夏天，我一般白天早起喝150ml，喝奶250ml，在单位会喝1300ml，加上汤300ml，晚上回家再喝个300ml，一般每天有2.3L的喝水量。虽然对孕晚期的孕妇来说，喝水太多会加重肾脏的负担，但我自己的情况是没有水肿，没有蛋白尿，所以我都这么喝。喝水少了，血液浓缩了，血糖还不容易好呢！现在又都在空调房，失水太厉害了。喝这个数量级的量，完全没有便秘的烦恼。
7、体重：自从少食多餐后，体重开始涨起来了，这几天最重的时候有59.5kg了，昨天称是又变成59.3kg了，不过没关系，有在涨就好！
因为监测了一段时间，知道自己什么水平，现在有时候小宝宝闹得厉害，也心中有数，不会太担心了。反而现在比以前更加安心地享受孕期了。作为孕妇，也不用给自己的血糖定得太死。空腹＜5.3，餐后2H＜7.0，甚至不超过8就好。最怕的其实是自己一直处于高血糖而不自知，也不自理的孕妇，长期的高血糖对宝宝的影响真的很大。甚至有36周都活不下来的例子，这是需要值得GDM孕妇密切注意的。
【小宝宝】32+2周
20150720
空腹：--
早餐后2H：--
午餐后2H：--
加餐后2H：--
晚餐后2H：--最近血糖一直都比较稳定地和自己的预期差不多，所以只在怀疑某些东西是否不能吃，或者怀疑吃高了再检测了，老是扎手指不是疼的问题，老是掉血啊~~
总结一下自己的情况。我这个GDM患者，属于空腹血糖还可以，但是餐后2H血糖不算太好的类型。很适宜少吃多餐。现在基本一日三餐必须保证，早餐8:30吃，午餐12:00吃，晚餐6:30吃。
1、早餐吃低血糖指数的菜肉饺子、自己家里煮的汤粉和2个维帮/广州酒家的包子，保证吃1个鸡蛋，1杯250ml的牛奶（必须纯牛奶哈）。之后打算喝自己做的不加糖的酸奶，一天喝500g，就早上8:30+早上10:30吃掉。无糖的奶很安全。
2、午餐因为在食堂吃，所以基本不受控制，不受控制的话知道测了多少也没用，哈哈，差不多那个水平就好了。吃食堂的饭一定要少，汤餐前喝，遇到那些肉饼什么的千万不能吃，淀粉比肉多多了，多吃蔬菜和肉。在家里做的时候，可以买外面新鲜先做的米粉，炒牛肉瘦肉豆芽，多吃肉，米粉可以吃2-3碗都没问题。都说香煎的东西升血糖高，其实不是的。不得已要出去外面吃饭的话，吃煎牛扒+意粉+一点汤，是很安全的组合。在家里也可以自己买猪扒肉来做，煎着吃，配一点超市卖的意粉，选碳水化合物含量20-30%，饭后喝点滚汤，营养也好，血糖也好，可以偷偷吃2个小番茄哈！
3、水果是可以吃的，但太甜的不要吃太多。三华李。桃子、香蕉、苹果、番石榴、西柚，这些都没问题。据说吃西瓜2片也是没问题，但西瓜比较湿热，我就补怎么吃的。份量和进食的时间要控制好，如果吃的比较甜的葡萄什么的，就不要贪吃太多。我自己的情况是，李子2个，桃子1-2个，香蕉1根，苹果1个，番石榴1个，西柚1个、雪梨1个，都是OK的。有些妈妈餐后2H血糖不会像我这么高的话，4个李子，4个桃子，5个山竹都OK。这个还是要因人而异，最主要是不要抱有侥幸心理，吃完后2H要测，测得高了，下次就减减份量。进餐的时候是下午午餐后2H和晚上晚餐后2H为佳。我不习惯晚上吃东西，所以都是下午吃。
4、晚上一般吃得多，吃的好。可以在减少米饭的摄入时，多吃点肉和菜。吃完后散步1-1.5个小时，血糖一定没问题。晚上如果吃得多，没散步，要注意监测一下血糖。
5、早点睡觉，多休息。孕晚期睡觉真的很辛苦，但还是要抓紧时间，能睡则睡。
6、水的进饮量。现在是夏天，我一般白天早起喝150ml，喝奶250ml，在单位会喝1300ml，加上汤300ml，晚上回家再喝个300ml，一般每天有2.3L的喝水量。虽然对孕晚期的孕妇来说，喝水太多会加重肾脏的负担，但我自己的情况是没有水肿，没有蛋白尿，所以我都这么喝。喝水少了，血液浓缩了，血糖还不容易好呢！现在又都在空调房，失水太厉害了。喝这个数量级的量，完全没有便秘的烦恼。
7、体重：自从少食多餐后，体重开始涨起来了，这几天最重的时候有59.5kg了，昨天称是又变成59.3kg了，不过没关系，有在涨就好！
因为监测了一段时间，知道自己什么水平，现在有时候小宝宝闹得厉害，也心中有数，不会太担心了。反而现在比以前更加安心地享受孕期了。作为孕妇，也不用给自己的血糖定得太死。空腹＜5.3，餐后2H＜7.0，甚至不超过8就好。最怕的其实是自己一直处于高血糖而不自知，也不自理的孕妇，长期的高血糖对宝宝的影响真的很大。甚至有36周都活不下来的例子，这是需要值得GDM孕妇密切注意的。
2015/07/20回复
陌若
