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【怀孕日记】羊宝的成长之旅

36644245怀孕妈妈

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婷子064:
❀1❀怀孕了去年的10月份开始备孕,前后没有吃叶酸,一直吃的爱乐维。11月份的时候,一贯很准时的我,月经推迟了5天,莫名其妙地以为中了,就在第6天来m啦。12月份的时候没有想那么多,工作也比较忙,就开始一直感冒了,以前一年到头就是感冒1-2次的我,在这一个月里面居然感冒了3次,这次月经推迟了更多,推迟了7天了,我还以为是因为身体状况不好导致月经稍微有点推后,每天晚上睡觉的时候肚子都有点轻微的胀痛,像来月经的那种,于是总是以为明天就会来了,没注意太多,我一贯来M前胸部都会胀痛得厉害,这次只觉得除了胀痛,还时不时有些抽痛,有时候还跳着痛,心里还觉得莫名其妙哈。推迟了第8天,正好老公加班,我一个人吃饭,经过药店,想着算了,不然还是去测测吧,老是心里挂记着这件事也不是个办法。就第一次去药店买了验孕棒。店员带我去到柜子里让我挑,我看了各种排卵试纸,HCG试纸,最后随便选了一个牌子,结账12块多。回到家,饭也还没吃,心跳就开始加速。拆包装,准备,去洗手台那里一步一步按照操作进行。接下来,反应时间5分钟,几乎是世界上最难熬的5分钟。我不忍心看,关了灯出去看计时器。计时器想起来的时候,我心里紧了紧:是去看结果的时候了!打开灯,看到验孕棒2条红线,自己的那条线比对照线深色而且粗的时候,我惊叫了一声。打电话给老公的时候,声音都是颤抖的。我说:老公,你可能要当爸爸了!老公愣了一下,换了一个耳朵听电话:我马上回家!于是班也没加了,立马冲回来和我一起吃晚饭了。
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孕 就是这样神奇
2015/06/24回复
婷子064:
❀2❀第一次产检怀孕1个多月后,要去医院检查是否宫内怀孕,胎儿是否胎心胎芽。那时候正值工作上的繁忙开始期,因为我的工作会有做实验的部分,会接触到有机试剂。所以当时家人都让没什么不舒服就不要照B超那么早,我还是在停经7周的时候去医院检查了,如果一切正常就和领导申请工作的重新安排了,对胎儿比较好。去了广医附三院,因为妇产科有同学和师姐在那,好朋友也在医务科做,妇产科也是它的重点学科,就打算在那里定点,也在老公公司附近,以后产检好照料。我早上去办完事,下午就去和老公汇合,吃完饭,走多宝路去广医三院。走的时候,才发现要走挺远的,路很小,很塞车,也不容易打车。去到医院正好2点,开始挂号了。老公问我挂什么科,我告诉他挂妇科。他还很奇怪:为什么不是挂产科?我笑:满3个月以后才挂产科的呢!挂好了号上到妇产科,给护士分诊,护士告诉我去6号室等,我奇怪了一下,因为挂号纸写的是8号诊室。但考虑到附三院的分诊可能与众不同吧,没想太多。谁知等了1个半小时,不仅丝毫没有轮到我的叫号,而且6号室的屏幕上压根没我的名字。老公又去分诊台问了,护士这次说:你们是8号室上面不是写着吗?一贯很温文尔雅的老公有点生气了,当时明明说的是6号室,你们怎么这么乱讲呢?都等了一个半小时了!怎么那么乱七八糟的!我正好走过去,我拉了下老公,毕竟是自己母校的附属医院,我也还是挺理解的,有时候忙中出错,传达不到位也是有的,不是什么大事。我笑说:没事没事,好事多磨嘛!走到8号诊室去问,我的号早就叫了好多次了,现在前面的人早已看完,我直接进去就可以看了。医生问了一下末次月经,孕几产几,有没有不舒服之类的。我一一回答。随后医生给我开了B超。我问:要不要抽血?医生:不用了,你停经7周看B超就可以了, B超还看不到的时候才抽血。我:爱乐维还可以继续吃吗?医生:可以的。去照B超,人山人海哈,给我开的经阴道 B超,可以不用憋尿,我之前一直以为要照腹部B超,不敢去洗手间,看到是阴道B超,赶紧去排空膀胱。轮到我的时候,暗自庆幸是个女医生……B超医生一声不吭,我也一声不吭,心里紧张得不得了,心里一直在默念:小宝宝你一定要健健康康的啊!等B超医生说:好了。的时候,我接过报告书,赶紧看,一切都好哈,小宝宝的小心脏已经开始跳动了!当时有种谢天谢地,万里长征开始第一步的感觉!走出来,老公在接一个公司的电话,等他打完,很紧张地来接我问怎么样。我咧嘴一笑:一切正常!老公事后告诉我:那一刻他眼睛都湿了!小宝宝真是上天赐给父母最好的礼物啊!回去把报告给医生看,已经临近下班了,不用等直接进去。医生看了后说一切正常,嘱咐12周的时候做NT。第一次产检就完成啦!走出来后和老公谈论对医院的看法。我:这边交通不太方便啊,如果出院的话打车都打不到。老公:对而且上下九那边好塞车。我:而且就医的感受也不太理想。老公:就是,管理太混乱了。我:嗯,要不我们还是换家医院定点吧。老公:好!
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你家老公还冲动呀。
2015/06/24回复
婷子064:
❀2❀第一次产检怀孕1个多月后,要去医院检查是否宫内怀孕,胎儿是否胎心胎芽。那时候正值工作上的繁忙开始期,因为我的工作会有做实验的部分,会接触到有机试剂。所以当时家人都让没什么不舒服就不要照B超那么早,我还是在停经7周的时候去医院检查了,如果一切正常就和领导申请工作的重新安排了,对胎儿比较好。去了广医附三院,因为妇产科有同学和师姐在那,好朋友也在医务科做,妇产科也是它的重点学科,就打算在那里定点,也在老公公司附近,以后产检好照料。我早上去办完事,下午就去和老公汇合,吃完饭,走多宝路去广医三院。走的时候,才发现要走挺远的,路很小,很塞车,也不容易打车。去到医院正好2点,开始挂号了。老公问我挂什么科,我告诉他挂妇科。他还很奇怪:为什么不是挂产科?我笑:满3个月以后才挂产科的呢!挂好了号上到妇产科,给护士分诊,护士告诉我去6号室等,我奇怪了一下,因为挂号纸写的是8号诊室。但考虑到附三院的分诊可能与众不同吧,没想太多。谁知等了1个半小时,不仅丝毫没有轮到我的叫号,而且6号室的屏幕上压根没我的名字。老公又去分诊台问了,护士这次说:你们是8号室上面不是写着吗?一贯很温文尔雅的老公有点生气了,当时明明说的是6号室,你们怎么这么乱讲呢?都等了一个半小时了!怎么那么乱七八糟的!我正好走过去,我拉了下老公,毕竟是自己母校的附属医院,我也还是挺理解的,有时候忙中出错,传达不到位也是有的,不是什么大事。我笑说:没事没事,好事多磨嘛!走到8号诊室去问,我的号早就叫了好多次了,现在前面的人早已看完,我直接进去就可以看了。医生问了一下末次月经,孕几产几,有没有不舒服之类的。我一一回答。随后医生给我开了B超。我问:要不要抽血?医生:不用了,你停经7周看B超就可以了, B超还看不到的时候才抽血。我:爱乐维还可以继续吃吗?医生:可以的。去照B超,人山人海哈,给我开的经阴道 B超,可以不用憋尿,我之前一直以为要照腹部B超,不敢去洗手间,看到是阴道B超,赶紧去排空膀胱。轮到我的时候,暗自庆幸是个女医生……B超医生一声不吭,我也一声不吭,心里紧张得不得了,心里一直在默念:小宝宝你一定要健健康康的啊!等B超医生说:好了。的时候,我接过报告书,赶紧看,一切都好哈,小宝宝的小心脏已经开始跳动了!当时有种谢天谢地,万里长征开始第一步的感觉!走出来,老公在接一个公司的电话,等他打完,很紧张地来接我问怎么样。我咧嘴一笑:一切正常!老公事后告诉我:那一刻他眼睛都湿了!小宝宝真是上天赐给父母最好的礼物啊!回去把报告给医生看,已经临近下班了,不用等直接进去。医生看了后说一切正常,嘱咐12周的时候做NT。第一次产检就完成啦!走出来后和老公谈论对医院的看法。我:这边交通不太方便啊,如果出院的话打车都打不到。老公:对而且上下九那边好塞车。我:而且就医的感受也不太理想。老公:就是,管理太混乱了。我:嗯,要不我们还是换家医院定点吧。老公:好!
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他好激动好兴奋当宝宝。好紧张呀
2015/06/24回复
婷子064:
❀2❀第一次产检怀孕1个多月后,要去医院检查是否宫内怀孕,胎儿是否胎心胎芽。那时候正值工作上的繁忙开始期,因为我的工作会有做实验的部分,会接触到有机试剂。所以当时家人都让没什么不舒服就不要照B超那么早,我还是在停经7周的时候去医院检查了,如果一切正常就和领导申请工作的重新安排了,对胎儿比较好。去了广医附三院,因为妇产科有同学和师姐在那,好朋友也在医务科做,妇产科也是它的重点学科,就打算在那里定点,也在老公公司附近,以后产检好照料。我早上去办完事,下午就去和老公汇合,吃完饭,走多宝路去广医三院。走的时候,才发现要走挺远的,路很小,很塞车,也不容易打车。去到医院正好2点,开始挂号了。老公问我挂什么科,我告诉他挂妇科。他还很奇怪:为什么不是挂产科?我笑:满3个月以后才挂产科的呢!挂好了号上到妇产科,给护士分诊,护士告诉我去6号室等,我奇怪了一下,因为挂号纸写的是8号诊室。但考虑到附三院的分诊可能与众不同吧,没想太多。谁知等了1个半小时,不仅丝毫没有轮到我的叫号,而且6号室的屏幕上压根没我的名字。老公又去分诊台问了,护士这次说:你们是8号室上面不是写着吗?一贯很温文尔雅的老公有点生气了,当时明明说的是6号室,你们怎么这么乱讲呢?都等了一个半小时了!怎么那么乱七八糟的!我正好走过去,我拉了下老公,毕竟是自己母校的附属医院,我也还是挺理解的,有时候忙中出错,传达不到位也是有的,不是什么大事。我笑说:没事没事,好事多磨嘛!走到8号诊室去问,我的号早就叫了好多次了,现在前面的人早已看完,我直接进去就可以看了。医生问了一下末次月经,孕几产几,有没有不舒服之类的。我一一回答。随后医生给我开了B超。我问:要不要抽血?医生:不用了,你停经7周看B超就可以了, B超还看不到的时候才抽血。我:爱乐维还可以继续吃吗?医生:可以的。去照B超,人山人海哈,给我开的经阴道 B超,可以不用憋尿,我之前一直以为要照腹部B超,不敢去洗手间,看到是阴道B超,赶紧去排空膀胱。轮到我的时候,暗自庆幸是个女医生……B超医生一声不吭,我也一声不吭,心里紧张得不得了,心里一直在默念:小宝宝你一定要健健康康的啊!等B超医生说:好了。的时候,我接过报告书,赶紧看,一切都好哈,小宝宝的小心脏已经开始跳动了!当时有种谢天谢地,万里长征开始第一步的感觉!走出来,老公在接一个公司的电话,等他打完,很紧张地来接我问怎么样。我咧嘴一笑:一切正常!老公事后告诉我:那一刻他眼睛都湿了!小宝宝真是上天赐给父母最好的礼物啊!回去把报告给医生看,已经临近下班了,不用等直接进去。医生看了后说一切正常,嘱咐12周的时候做NT。第一次产检就完成啦!走出来后和老公谈论对医院的看法。我:这边交通不太方便啊,如果出院的话打车都打不到。老公:对而且上下九那边好塞车。我:而且就医的感受也不太理想。老公:就是,管理太混乱了。我:嗯,要不我们还是换家医院定点吧。老公:好!
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医院很重要的还是要谨慎
2015/06/24回复
婷子064:
❀2❀第一次产检怀孕1个多月后,要去医院检查是否宫内怀孕,胎儿是否胎心胎芽。那时候正值工作上的繁忙开始期,因为我的工作会有做实验的部分,会接触到有机试剂。所以当时家人都让没什么不舒服就不要照B超那么早,我还是在停经7周的时候去医院检查了,如果一切正常就和领导申请工作的重新安排了,对胎儿比较好。去了广医附三院,因为妇产科有同学和师姐在那,好朋友也在医务科做,妇产科也是它的重点学科,就打算在那里定点,也在老公公司附近,以后产检好照料。我早上去办完事,下午就去和老公汇合,吃完饭,走多宝路去广医三院。走的时候,才发现要走挺远的,路很小,很塞车,也不容易打车。去到医院正好2点,开始挂号了。老公问我挂什么科,我告诉他挂妇科。他还很奇怪:为什么不是挂产科?我笑:满3个月以后才挂产科的呢!挂好了号上到妇产科,给护士分诊,护士告诉我去6号室等,我奇怪了一下,因为挂号纸写的是8号诊室。但考虑到附三院的分诊可能与众不同吧,没想太多。谁知等了1个半小时,不仅丝毫没有轮到我的叫号,而且6号室的屏幕上压根没我的名字。老公又去分诊台问了,护士这次说:你们是8号室上面不是写着吗?一贯很温文尔雅的老公有点生气了,当时明明说的是6号室,你们怎么这么乱讲呢?都等了一个半小时了!怎么那么乱七八糟的!我正好走过去,我拉了下老公,毕竟是自己母校的附属医院,我也还是挺理解的,有时候忙中出错,传达不到位也是有的,不是什么大事。我笑说:没事没事,好事多磨嘛!走到8号诊室去问,我的号早就叫了好多次了,现在前面的人早已看完,我直接进去就可以看了。医生问了一下末次月经,孕几产几,有没有不舒服之类的。我一一回答。随后医生给我开了B超。我问:要不要抽血?医生:不用了,你停经7周看B超就可以了, B超还看不到的时候才抽血。我:爱乐维还可以继续吃吗?医生:可以的。去照B超,人山人海哈,给我开的经阴道 B超,可以不用憋尿,我之前一直以为要照腹部B超,不敢去洗手间,看到是阴道B超,赶紧去排空膀胱。轮到我的时候,暗自庆幸是个女医生……B超医生一声不吭,我也一声不吭,心里紧张得不得了,心里一直在默念:小宝宝你一定要健健康康的啊!等B超医生说:好了。的时候,我接过报告书,赶紧看,一切都好哈,小宝宝的小心脏已经开始跳动了!当时有种谢天谢地,万里长征开始第一步的感觉!走出来,老公在接一个公司的电话,等他打完,很紧张地来接我问怎么样。我咧嘴一笑:一切正常!老公事后告诉我:那一刻他眼睛都湿了!小宝宝真是上天赐给父母最好的礼物啊!回去把报告给医生看,已经临近下班了,不用等直接进去。医生看了后说一切正常,嘱咐12周的时候做NT。第一次产检就完成啦!走出来后和老公谈论对医院的看法。我:这边交通不太方便啊,如果出院的话打车都打不到。老公:对而且上下九那边好塞车。我:而且就医的感受也不太理想。老公:就是,管理太混乱了。我:嗯,要不我们还是换家医院定点吧。老公:好!
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要比较方便还好
2015/06/24回复
梦醒时分1090:
老公幸福了。兴奋了
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是啊,都是第一次当爹妈的人,都很激动,呵呵!
2015/06/24回复
MJ0915MJ091567楼
谢谢楼主的建议~祝福你和宝宝~~
2015/06/24回复
MJ0915:
谢谢楼主的建议~祝福你和宝宝~~
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也同样祝福你和小宝宝:)
2015/06/24回复
❀47❀20150624
【小宝宝】28+4周
周六下午有吕世浩老师在购书中心的讲座,提前预约了闺蜜,不知道她时间赶不赶得上,如果赶得上我就和她一起去,不然就只能让老公带我去了。打算拿家里的台版书去请老师签名,O(∩_∩)O哈哈~我喜欢历史,非常喜欢阅读历史书籍,家里的历史书籍占据了大半书架。在大城市里,我以前以为遥不可及的事情都变成了简单的可能,比如看大牌明星的演唱会,比如听出名作家的讲座,比如从MOOC走到真实的老师的讲座,比如体育明星等等等等。

大城市里的孩子,虽然比小城市的孩子更辛苦,更努力,更从小拼起,但他们也同样有更广阔的视野,更丰富的童年生活,更多的兴趣体验。虽然交通的发展让很多事情都变得可能,总归身处其中是不一样的。所以,虽然这里交通拥堵,虽然这里拥挤人多,但这里仍然有它不可比拟的优点。

老公最近工作的情绪有一点大,凡事没有按照他的方式做,他就有意见,还时常说别人。我今天把《了不起的盖茨比》的那段话再一次拿出来告诉他,希望他能平和一点。

“每当你想批评别人的时候,要记住,这个世界上并非所有的人,都拥有你所具有的优势。”

【小宝宝】肚子这周明显又大了,今天称体重已经有59.1kg了,现在比孕前增加了12斤了。离预产期还有11周,还是要1周1斤才能达标。最近食欲很好,晚上和早上都容易肚子饿了,明天要多带点吃的,免得太饿。上班就是太忙,没时间数胎动了,它动得还可以,是个调皮的小家伙。
2015/06/24回复
婷子064:
是啊,都是第一次当爹妈的人,都很激动,呵呵!
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可以理解
2015/06/24回复
❀48❀20150626 怕什么来什么的产检
【小宝宝】28+6周(我还是不相信预产期推迟了一周,还是写这个好了)

自己也29岁了,一直很担心糖耐不过。做糖耐的时候却又不够重视。做的时候去做B超,跑上跑下,中间等血糖的时候又走来走去的。好吧。最后三项指标都是勉勉强强,空腹血糖5.08,餐后1小时10.25,餐后2小时8.67.

翻书,诊断妊娠糖尿病的依据是,任意一点的超过直接判定。标准值是空腹5.1,餐后1小时10.0,餐后2小时8.5.

也没办法,只好接受这样的结果,下周二去看营养科,调整一下饮食。

虽然我体重根本没够重,但一样要加强锻炼,控制饮食,水果要少吃了。为了小宝宝好,这个血糖是必须地控制好的。
2015/06/26回复
❀49❀20150702
【小宝宝】29+5周
表妹过来小住几天,我们和她分析填报志愿的事情。这其中周六周日都是大餐大吃大喝的,小宝宝那个乱动啊,后来才知道应该确实是血糖控制得不好,它也不太舒服。

周二看了营养科,确定了食谱,米饭量要减量到原本一半左右,水果更是不能乱吃了。我平时爱吃的包子和馒头都必须少吃,和搭配着吃。

周二晚上,米饭吃少了,之后小宝宝果然安稳了好多,踢的也比较正常,不是胡乱动来动去那种让人有点不安的举动。晚饭后散步也是散起来了,散步大约2000-2500米的样子,有点累,但是回家一休息就会好很多,我觉得这个量应该是刚刚好的。拉玛泽断了几天,昨天继续开始练起来。

昨天晚上去买了血糖仪。买了罗氏的,觉得现在的血糖仪设计的很好,扎针一点都不疼,毫无感觉像蚊子咬了一口一样。**糖仪的时候发生了小趣事。有2种,一种卓越型,一种活力型,我看活力型的价格只用500不到还打折,卓越性要800。我就犹豫了一下,对老公说不然买个活力型。

老公问药店的店员:哪种比较准,采血量少的。

店员指着卓越型:当然是这个,纯原装进口的。

老公说:好,就买这个。

我被老公的大方感动得眼泪汪汪的!不过后来发现居然也可以打八折,所以最后刷医保卡大约650多就够了,也算便宜了不少。店员很好,校准仪器,教我怎么用血糖仪,如果不会让我直接上去找他们继续教。这就是药店买的好处,正品不说,服务也很好哈!要给健民打个GG才行!

昨天正好时间差不多,就测了餐后2小时血糖,7.1,果然是超了,孕妇要控制在6.7以下。不过当天晚上又吃了含冰糖的燕窝,又饭后喝了汤,散步20分钟后7.1我觉得也算不错。

早晨起来自己扎,结果空腹血糖是5.5,孕妇的空腹血糖要控制在5.1以下,还是要注意多休息才行,昨晚的饮食看来还是得控制一下。

小宝宝的胎动昨天就比较好:早6,中8,晚9.比前段时间的平均10次要略低了,果然血糖还是有点影响的哈。

我也从开始觉得医院的诊断标准过于严格,到现在的坦然接受。其实审视自己从前的饮食习惯,也确实是不好。现在控制一下碳水化合物的摄入,多运动,也不是坏事。人生中所有需要经历的事情,都应该心怀感恩地接受。
2015/07/02回复
哇,真详细
2015/07/02回复
❀50❀20150704 开始调整饮食【小宝宝】30周整
因为得知自己不经意间的高血糖,会影响小宝宝,这周开始我对自己进行了严密的监测。
孕妇的血糖控制值,空腹<5.1(经过控制<5.3即可),餐后2H<6.7
20150701
晚上餐后2H:7.1,食谱:燕窝1碗(少量冰糖,饭前吃)、米饭1碗、蒸鱼、蒸肉饼、白瓜、四季豆炒瘦肉、橄榄滚汤1碗(饭后吃)。略微有点超标,但不算厉害。散步40分钟。
20150702
空腹:5.5。果然空腹血糖是有点高的。早上7:15测量。
晚餐后2H:8.2.食谱:猪肉碎2份、瓜半个、鸡肉一点、鱼肉一点、青菜、汤1.5碗(饭前喝)、蛋糕一小块。婆婆生日,订了低脂的蛋糕,饭后吃了一小块,看来还是不行哈,超标程度很厉害,散步40分钟都没降下来多少。
20150703 说服了老公要对自己的血糖进行全面监测,一天要扎4次手指,希望他配合,也学习一下怎么扎手指,他心疼我扎手指疼和流血,但没办法哈,为小宝宝好,妈妈辛苦一点没关系。
空腹:5.4.还是超标一点点,早上7:15分测量。
早餐后2H:6.7。食谱:2个小肉包子、1个鸡蛋,1杯250ml牛奶。刚好达标。
午餐后2H:6.4。公司的汤改成饭前喝,没吃**瓜,达标。
晚餐后2H:8.3.白饭1碗、鲫鱼汤1碗(饭前喝)、猪耳朵几块、酿肉若干、青菜、豆子等,酸奶100ml(餐后喝)。这次主要是酸奶惹的祸了,外面的酸奶其实都加了很多糖的,看看,堪比昨天吃的蛋糕啊!
20150704
空腹:4.9.早上起得晚,9:30才测量的,估计这个也影响了空腹血糖值。
早餐后2H:8.4.今天要测试一下家里买的小麦馒头我能不能吃,吃了2个麦馒头,1个肉包子,1个鸡蛋,1杯牛奶。果然超标很多,馒头要打入黑名单了,虽然营养师说没问题,看来还是不能,吃1个麦馒头和1个肉包子,我肉的分量不够,能量不足也不行。
午餐后2H:6.4.中午吃了包饺子,韭菜饺子和白菜肉饺子,吃了十几个,餐后喝了节瓜汤,达标,所以餐后喝汤也不一定是不行的,餐后喝汤饱腹感比较好,不容易饿。
加餐后2H:5.8.因为悲催的感冒了,咳嗽有痰很厉害,所以请老公帮我做冰糖雪梨糖水。婆婆很担心我吃糖水和水果血糖飙升,我觉得”觉得“是不靠谱的,要测过才知道。吃了一小点桃子,再吃了一大碗冰糖雪梨糖水,不过请老公把冰糖的分量减为3个。结果完全没问题。水果的升糖指数只要不是特别甜的**瓜、猕猴桃、葡萄等,都是可以在餐间吃没有压力的。
这几天有意识地控制食量后,小宝宝果然安分了很多,真是抱歉呢,之前老是胡吃海喝的,上天也给妈妈惩罚啦,以后顿顿都要自己在家里做饭吃!小宝宝你要健健康康的呀!
2015/07/04回复
恭喜宝妈
2015/07/06回复
很详细的分享啊
2015/07/06回复
祝福你们
2015/07/06回复
❀51❀20150707【小宝宝】孕30+3周
20150706
空腹:5.2
早餐后2h:7.9
午餐后2H:7.1
晚餐后2H:6.5
空腹算是正常,早餐超标的原因,应该和早餐没有一次吃完,晚了半个小时才喝牛奶有关。晚餐吃婆婆做的菜,总是很担心,因为一次都没正常过,这次终于达标啦!多肉多菜,少饭,饭前喝汤,饭后散步1个小时,4圈400米+回家的1.5km,走了接近3公里。

20150707
空腹:5.0
早餐后2h:6.0
午餐后2H:9.2
晚餐后2H:6.2

昨天的散步起到了很好的效果,昨天虽然晚上也起夜了3次,但早上觉得休息得非常充分,整个人神清气爽,走路轻盈得很。测空腹,这是第一次工作日测到低于5.1,并且是7:15分测的,控制得非常好。午餐不知道为啥莫名其妙地超标很多,创历史记录。可能和食堂的肉饼下了很多粉有关?
晚餐先喝汤,吃了好多骨头肉,然后多吃肉菜,少吃饭,散步3公里,控制的很好!
吸取了昨天的教训,今天15分钟内把2个肉包子,1个鸡蛋,1杯纯牛奶喝完,餐后2H6.0的数值也是前所未有的低值。散步果然很有用啊!一定要坚持散步!不做懒妈妈!
2015/07/07回复
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