减肥真的好难 唉

早上体重60.4
真是心塞塞，咋整啊。。这两天虽然吃的多，也都有肉，但是运动量也大啊。。。。。。。。。

昨晚做了2套小红帽，早上体重60

昨晚一套小红帽，早上10公里跑，体重60.。。。我得加大运动强度了

昨晚一套小红， 早上60

瘦了吗？

昨晚一套小红帽，快跑2公里，早上体重59.7.然后又去慢跑了大概3公里，接着就走路大概2-3公里

昨晚一套小红帽，早上体重60

昨晚去临江大道跑了，早上体重59.6

昨晚跑临江大道，早上59.3

59.5.。。要老家贴秋膘了。。。

这个餐单完全没有淀粉，应该很快瘦吧！

我觉得美妈的减重方法不够健康。吃的热量太少。要突破减重期，我有个方法。我通过这个方案虽然迟缓但终于突破平台期了。答案就是先吃回原来的饭量。吃一个星期后，让身体细胞活力满满的，再来减重。其实是提高自己基础代谢。睡觉足，还有不要只在意体重如果线条紧实也行。而且真的，我们女人除了要瘦还要健康。你吃那么少，有一天贫血了。瘦但是干也不值得。另推荐一个好用的app软件，瘦瘦。里面有告诉你比较健康的减重方式。

有效果吗？

奇葩无处不有