不吃淀粉类，水果类。饮料类，碳水化合物类

水果也不要吃？😱

觉得胖就减肥吧，晚上别吃饭，吃点水果酸奶，然后出外面快走一小时，保证很快见效。我用这个方法，今天第十天了，轻了8斤。

希望这次减肥能坚持下来，之前减过好几次，都是因为没管住嘴，而且还喜欢吃各种薯片炸鸡酸菜鱼，什么垃圾食品都爱吃，还不爱运动，天天在家看电视玩游戏

我们兴趣爱好好像😂我也爱吃这些，也不爱运动

我就是靠营养饮食调理减了20多斤，有兴趣了解 .Rachel_kwok

说明心宽才体胖啊

😂😂没压力是吧

小喜想跟LZ握个手我的天啊

我生完130斤，母乳不够，加奶粉，六个月就戒人奶了。那时125斤，我现在也减肥，我是早午餐都正常吃（不吃米饭，面包，中午一般吃青菜+鱼），晚餐不吃或者吃几条水煮青菜。晚上肚子饿了就喝水，有时饿得厉害就吃半个苹果，都是第一个星期比较难忍，但一定要忍住。第二个星期开始胃习惯了，晚上就不会觉得饿。睡前做50个深蹲，半卧起坐50个，手脚部运动50个。一定要管住嘴

小喜也一样吗

之前做过平板支撑和半卧起坐，席子太刺手所以没有坚持下去，吃那方面因为上班只能是买的东西，想自己选择其实挺难的😳😳

我都上班啊，不过公司可以自己煮。有时我也不煮，叫外卖。

我是在店铺里，没有办法煮的，这里煮东西会被罚钱

我的邻居在做纯中药胶囊减肥，她自己是试用过有效才做的。我们也是看着她瘦下来的，她生完孩子后有130多，都有双下巴的，吃减肥胶囊后一个半月就瘦了二十几斤，现在跟以前判若两人，从肥师奶又变成辣妈一枚了。听她说有好多顾客吃了后都如愿瘦下来了，有的还没有天天吃的都有效果，还真是神奇。美妈要是有需要可以短我要她的联系方式。一盒是四百元左右。

唉，想瘦的瘦不下来，想胖的又胖不起来。

管住嘴，迈开腿！准会瘦下来的。

我跟你相反，喂奶的时候特别胖，断奶后慢慢瘦了。而且我发现饿几餐后就习惯了，胃口没有以前那么大