我个人不是易胖体质，但年纪大了都难免堆积脂肪，我现在每晚吃完饭就去走几圈，一个月下来也瘦了两三斤，我觉得晚饭后散步有效。

~~ 楼上说的不错哦

正儿八经的告诉你，想要短期靠降低吃东西的热量瘦下来，很快就反弹；想要埋线针灸减肥，剧痛还不一定有效果；想要不运动减肥，更是很快就反弹。唯一的办法就是，管住嘴（但是每天必须吃到1400大卡，这种热量已经可以完全吃饱不饿肚子了，但是不要再多吃），迈出腿（每天晚上跳操二十分钟也行，任何运动一个小时也行），坚持到至少两个月以上就能见到效果了。如果上面这些都做不到，坚持不下来，那就继续肥着吧。

那我现在应该是喝乌龙茶还是普洱比较合适呢？我是在芳村茶叶市场买的茶叶，价格相对比较便宜。另外冲泡的话早上冲喝完继续加水不换茶叶喝一天好还是中途要换茶叶重新泡呢？

埋线的原理和针灸一样，在穴位处埋入一段胶原蛋白线，在走路运动中刺激穴位达到调理的功效。

针炙在哪做好?

好像不是每个人的适合埋线的😳

好的😄谢谢😁

喝茶我会头晕，贫血，看个人吧

我最近下载Keep，昨晚开始跳的，上个月没留意。居然胖了四斤

你就胖着吧，减肥是个辛苦活，不辛苦异想天开吧

keep我之前练过，对我也是一点用都没有...

我哪句话里说了要不辛苦的...😢

原来你只想躺着就可以减肥。任何方法你都有借口不做，那就不要寄望减肥了。

食麦片了+菜，一个月可以瘦10多斤，一朋友经验

尽量吃热量低的食物，我试过有效，一定要坚持，不运动一样是可以瘦下来的，不过运动的话肉会结实很多。

还是跑。慢慢跑。

斋麦片吗？就是不放糖那种？一日三餐吃吗？

例如哪些？素菜吗？

管住嘴，迈开腿。

回复 蓝精灵会飞 的帖子

无味那种~~水煮麦片，可以入盐，不放糖。加少菜

走路，每天晚上一个小时