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能不能告诉我怎样才能有效减肥😭

19771118时尚扮靓

跑步我不行,我是跑步会胃痛那种,之前试过几次,跑个十分钟就开始胃痛了😭还有没有别的好点的办法啊...朋友有做拔罐的减肥疗程,那种太痛苦了,因为要配合减肥餐,每天中午吃五六个水煮的并且只放一丁点盐的鸡腿,上次去她家吃了一次,吃了三个已经快吃到吐了😩😩要命啊,当时跟朋友说了一句,要是要我一直这样吃来减肥的话我宁愿一辈子胖着我也不要吃这样的鸡腿😂😂醉了...真是不知道该怎么减,冬天又是屯脂肪的日子,我不想越踩越深😭😭
2016/10/23
精选回帖
我个人不是易胖体质,但年纪大了都难免堆积脂肪,我现在每晚吃完饭就去走几圈,一个月下来也瘦了两三斤,我觉得晚饭后散步有效。
2016/10/23回复
16楼
1970/01/01回复
~~ 楼上说的不错哦
2016/10/23回复
正儿八经的告诉你,想要短期靠降低吃东西的热量瘦下来,很快就反弹;想要埋线针灸减肥,剧痛还不一定有效果;想要不运动减肥,更是很快就反弹。唯一的办法就是,管住嘴(但是每天必须吃到1400大卡,这种热量已经可以完全吃饱不饿肚子了,但是不要再多吃),迈出腿(每天晚上跳操二十分钟也行,任何运动一个小时也行),坚持到至少两个月以上就能见到效果了。如果上面这些都做不到,坚持不下来,那就继续肥着吧。
2016/10/26回复
119楼
1970/01/01回复
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bobomobobomo沙发
天亮了吔:
针灸减肥比较快哦😊
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针炙在哪做好?
2016/10/23回复
充电宝88:
埋线的原理和针灸一样,在穴位处埋入一段胶原蛋白线,在走路运动中刺激穴位达到调理的功效。
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好像不是每个人的适合埋线的😳
2016/10/23回复
2016/10/23回复
2016/10/23回复
我最近下载Keep,昨晚开始跳的,上个月没留意。居然胖了四斤
2016/10/23回复
你就胖着吧,减肥是个辛苦活,不辛苦异想天开吧
2016/10/23回复
mandy-gz:
我最近下载Keep,昨晚开始跳的,上个月没留意。居然胖了四斤
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keep我之前练过,对我也是一点用都没有...
2016/10/24回复
可可可乐:
你就胖着吧,减肥是个辛苦活,不辛苦异想天开吧
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我哪句话里说了要不辛苦的...😢
2016/10/24回复
我家电视没法联网,用手机跳过几次,不过感觉屏幕太小,然后孩子老来捣乱,我在那跳,他一直不停抱我大腿 ...
原来你只想躺着就可以减肥。任何方法你都有借口不做,那就不要寄望减肥了。
2016/10/24回复
食麦片了+菜,一个月可以瘦10多斤,一朋友经验
2016/10/24回复
尽量吃热量低的食物,我试过有效,一定要坚持,不运动一样是可以瘦下来的,不过运动的话肉会结实很多。
2016/10/24回复
还是跑。慢慢跑。
2016/10/24回复
tiffany-mm:
食麦片了+菜,一个月可以瘦10多斤,一朋友经验
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斋麦片吗?就是不放糖那种?一日三餐吃吗?
2016/10/24回复
祝你平安:
尽量吃热量低的食物,我试过有效,一定要坚持,不运动一样是可以瘦下来的,不过运动的话肉会结实很多。
查看原文
例如哪些?素菜吗?
2016/10/24回复
管住嘴,迈开腿。
2016/10/24回复
2016/10/24回复
跑步我不行,我是跑步会胃痛那种,之前试过几次,跑个十分钟就开始胃痛了😭还有没有别的好点的办法啊...朋 ...
走路,每天晚上一个小时
2016/10/24回复
蓝精灵会飞:
例如哪些?素菜吗?
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我是炒菜的时候少放油,青菜多吃点,肉少吃点,我从不节食,每餐都吃饱饱的。
2016/10/24回复
CHLIHZ3CHLIHZ320楼
要看是那种肥胖,脾胃问题的好麻烦,艾灸,不吃水果,不渴冰饮,六点前吃晚饭,饭后散步
2016/10/24回复
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