我个人不是易胖体质，但年纪大了都难免堆积脂肪，我现在每晚吃完饭就去走几圈，一个月下来也瘦了两三斤，我觉得晚饭后散步有效。

~~ 楼上说的不错哦

正儿八经的告诉你，想要短期靠降低吃东西的热量瘦下来，很快就反弹；想要埋线针灸减肥，剧痛还不一定有效果；想要不运动减肥，更是很快就反弹。唯一的办法就是，管住嘴（但是每天必须吃到1400大卡，这种热量已经可以完全吃饱不饿肚子了，但是不要再多吃），迈出腿（每天晚上跳操二十分钟也行，任何运动一个小时也行），坚持到至少两个月以上就能见到效果了。如果上面这些都做不到，坚持不下来，那就继续肥着吧。

要看是那种肥胖，脾胃问题的好麻烦，艾灸，不吃水果，不渴冰饮，六点前吃晚饭，饭后散步

少吃多运动...跑步不行就走路, 再不行广场舞

艾灸

看了网友的建议和你的回答，你还是胖着吧，起码是胖并快乐着。

有效的减肥肯定是劳逸集合的，切勿节食大量运动，可以相辅相成，推荐一个瘦身老师的卫星给你吧jkjianfei321，我嫂子就在那里瘦身成功，你问问看你的情况

去跳一些慢舞，但是要出汗的那种，就是民族舞，我20岁那年，试过86减到81，我160，另外中饭吃完，记得要走10分钟，要走一些有波度的路，我现在38岁了，94减到90。

这样呀，那怎样可以减？

我就是脾的问题

怎么感觉楼主在说我呢，肥着吧，减肥太累了😄

跳绳

正儿八经的告诉你，想要短期靠降低吃东西的热量瘦下来，很快就反弹；想要埋线针灸减肥，剧痛还不一定有效果；想要不运动减肥，更是很快就反弹。
唯一的办法就是，管住嘴（但是每天必须吃到1400大卡，这种热量已经可以完全吃饱不饿肚子了，但是不要再多吃），迈出腿（每天晚上跳操二十分钟也行，任何运动一个小时也行），坚持到至少两个月以上就能见到效果了。
如果上面这些都做不到，坚持不下来，那就继续肥着吧。

好少上妈网了，见你老妈友才敢讲两句，现在你的是仔仔还是女女啊？
我也是脾胃问题，被情绪搞坏的，要找中医调理，还有好的生活习惯和情绪

我的是女儿😊对的，情绪很重要

这是准备推广告的前奏曲吗

别逗了...我能有减肥的广告贴就好了，是不是要给我介绍点什么减肥药？不贵又有效的话我愿意试试😂😂

方法很多，寻找一下哪种更合适你

楼主你可以试试排寒减肥，疏通经络，没痛苦，还可以吃饭，健康减肥

排寒怎么搞？

哈哈，看了很多回复真的是太搞笑了，其实针灸减肥效果确实是很不错的，关键是你要找一个会调理身体的针灸医生，而且你还愿意花点时间和银子来做减肥这个事！                   针灸以后容易有饱腹感，就是吃东西容易饱，还可以促进脂肪代谢，脾胃不好的话，可以配合艾灸和腹部按摩，不能跑步的话，可以快走，只要你有恒心坚持，一定可以瘦下来的😊😊😊😊