能不能告诉我怎样才能有效减肥😭
28602118时尚扮靓
蓝精灵会飞2016/10/23
精选回帖
16楼1970/01/01回复
immunejj60楼正儿八经的告诉你，想要短期靠降低吃东西的热量瘦下来，很快就反弹；想要埋线针灸减肥，剧痛还不一定有效果；想要不运动减肥，更是很快就反弹。唯一的办法就是，管住嘴（但是每天必须吃到1400大卡，这种热量已经可以完全吃饱不饿肚子了，但是不要再多吃），迈出腿（每天晚上跳操二十分钟也行，任何运动一个小时也行），坚持到至少两个月以上就能见到效果了。如果上面这些都做不到，坚持不下来，那就继续肥着吧。
2016/10/26回复
119楼1970/01/01回复
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lovetotal
蓝精灵会飞楼4楼晓韵妈妈:
坚持快走40分钟以上，我家小区有位大哥起码减了二十斤，现在见他像个小伙子身材一样😊
查看原文真的吗😍快走我可以，反正不跑胃就不会痛，一跑就发作...其实骑车行不行呢？现在那种五毛钱半小时的单车😂
2016/10/30回复
angelwa
红豆红
kk-yoyo9楼蓝精灵会飞:
跑步我不行，我是跑步会胃痛那种，之前试过几次，跑个十分钟就开始胃痛了😭还有没有别的好点的办法啊...朋友有做拔罐的减肥疗程，那种太痛苦了，因为要配合减肥餐，每天中午吃五六个水煮的并且只放一丁点盐的鸡腿，上次去她家吃了一次，吃了三个已经快吃到吐了😩😩要命啊，当时跟朋友说了一句，要是要我一直这样吃来减肥的话我宁愿一辈子胖着我也不要吃这样的鸡腿😂😂醉了...真是不知道该怎么减，冬天又是屯脂肪的日子，我不想越踩越深😭😭
查看原文跑步胃痛是不是休息的时间不够或者吃得太饱啊？最好饭后一个半小时才跑步。减肥要坚持三个月以上，少吃多动，吃少点热量高的食物，运动可以从低强度的开始，慢慢加，郑多燕，HIIT,T25等,T25运动量大，坚持四周效果比较明显，但还是要坚持，除了重量，围度下降也是标准之一。祝你成功
2016/10/31回复
蓝精灵会飞楼10楼kk-yoyo:
跑步胃痛是不是休息的时间不够或者吃得太饱啊？最好饭后一个半小时才跑步。减肥要坚持三个月以上，少吃多动，吃少点热量高的食物，运动可以从低强度的开始，慢慢加，郑多燕，HIIT,T25等,T25运动量大，坚持四周效果比较明显，但还是要坚持，除了重量，围度下降也是标准之一。祝你成功
查看原文好的，谢谢您的建议
2016/10/31回复
sunnyshouse11楼过来我养生馆经络减肥吧
2016/10/31回复
孔雀鱼
会心一笑
tiffany-mm16楼会心一笑:
只吃这个么？ 我估计我会寡死的。
查看原文可以加菜，加盐噶
2016/11/01回复
云豹宝宝
