hailey530楼主太厉害哦，向你学习。
【妈网减肥日记NO.2】2年半的健身历程，不再为了“肥猪”而流泪。
39695141时尚扮靓
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cloudy_0_7642楼jadeitezhu:
目前只有最热门的T25,P90X和insanity有中文字幕，其他没发现有。slim in 6动作简单，容易看得懂，我推荐给50岁的姑姑做，跟下来无压力。 其他的如果听不懂最好找人帮忙解说一次。
查看原文好的,谢谢!
2017/02/10回复
jadeitezhu楼43楼我和楼主之前的身材有点像，155，目前接近110，原来腰细臀翘，胸不大，现在腹部肉多了，一直觉得自己这种身 ...
2017/02/10回复
小Darling44楼今天最后一篇，来点干货
研究了很多健身视频以后，我锁定了美国beachbody公司的一系列健身视频。从易到难， ...
2017/02/10回复
changepi
cloudy_0_7646楼jadeitezhu:
只有办公室午休时间，借助健身房的好。减脂有氧多少都会出汗，健身房跳完洗澡，不影响下午工作。增肌的话，器械也比自己在家见效。
查看原文中午是饭前做还是饭后做?如果饭后做要饭后多久才开始做呢?
2017/02/10回复
jadeitezhu楼47楼T25的俯卧撑部分我根本做不到，怎么办
2017/02/10回复
jadeitezhu楼48楼中午是饭前做还是饭后做?如果饭后做要饭后多久才开始做呢?
2017/02/10回复
jadeitezhu楼49楼jadeitezhu:
感谢楼主分享，可否告知下在哪些网站下载的会全面些呢？一直都是以慢跑和快走为主 ...查看原文
感谢楼主分享，可否告知下在哪些网站下载的会全面些呢？一直都是以慢跑和快走为主 ...
我是分别在不同地方下的，好像没有哪一个特别全的。
2017/02/10回复
ringringpig50楼jadeitezhu:
我是分别在不同地方下的，好像没有哪一个特别全的。
查看原文Slim in 6 Slim Series课程视频和课程表哪个网站会比较好呢，请楼主指教 。
2017/02/10回复
cywdsfjadeitezhu楼52楼ringringpig:
Slim in 6 Slim Series课程视频和课程表哪个网站会比较好呢，请楼主指教 。
查看原文1年多前下的，逛了好多健身论坛帖子才找到，不好意思现在我自己都不记得哪里来的了……这套太花时间，不太受欢迎，很不好找。我下来也不是自己用的，是给一些全职在家，时间充足，很恐惧上强度的朋友以及45+的大姐阿姨辈。
2017/02/10回复
小宝爱妈妈
二千零一夜
feitongfanxiangmark mark mark
2017/02/10回复
crwang52912056楼我就是上班坐着, 不喜运动, 肚子大, 肥胖,
楼主能不能详细说一下象我们的小白先在家里自己练习的话要怎么练习,
从哪些视频开始,
谢谢~
楼主能不能详细说一下象我们的小白先在家里自己练习的话要怎么练习,
从哪些视频开始,
谢谢~
2017/02/10回复
cuitai
yeasty
haohaodekeke59楼厉害厉害，就需要励志帖
2017/02/10回复
