我该如何打败抑郁症和焦虑症
1584877情感.婚姻.家庭
rouan20052018/08/30
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非常非常感谢
2018/09/01回复
sunnyxyl4楼亲，我在家庭变故之后有过短暂的焦虑症，用药约两个星期。不过我有一个热爱生活的灵魂，一颗强烈的责任心，外加擦干眼泪继续跑步的习惯~~~~~早就好了，啥事都没有。
2018/11/16回复
sunnyxyl:
亲，我在家庭变故之后有过短暂的焦虑症，用药约两个星期。不过我有一个热爱生活的灵魂，一颗强烈的责任心，外加擦干眼泪继续跑步的习惯~~~~~早就好了，啥事都没有。
查看原文谢谢，我在吃药，好点了
2018/11/16回复
sunnyxyl7楼1、爱自己；
2、相信医生的治疗，严格按照医嘱用药；心理生病了，也需要科学治疗；
3、作家六六说，没有谁会永远被人爱、被照顾、被呵护，也没有女人单靠外貌赢得男人的尊重。容颜会老，靠山会倒，但只要拥有工作的能力，拥有独立的精神世界，内心就永远不会缺乏安全感。
2、相信医生的治疗，严格按照医嘱用药；心理生病了，也需要科学治疗；
3、作家六六说，没有谁会永远被人爱、被照顾、被呵护，也没有女人单靠外貌赢得男人的尊重。容颜会老，靠山会倒，但只要拥有工作的能力，拥有独立的精神世界，内心就永远不会缺乏安全感。
2018/11/16回复
sunnyxyl:
1、爱自己；2、相信医生的治疗，严格按照医嘱用药；心理生病了，也需要科学治疗；3、作家六六说，没有谁会永远被人爱、被照顾、被呵护，也没有女人单靠外貌赢得男人的尊重。容颜会老，靠山会倒，但只要拥有工作的能力，拥有独立的精神世界，内心就永远不会缺乏安全感。
查看原文是的，说到底还是内心不够强大
2018/11/17回复
伊大妈:
唉，现代成年人没有几个是没有焦虑症的，没有办法，只能自己慢慢努力改善自己的生活。焦虑是因为对生活不满，烦恼忧虑也无法让生活好起来，只能自己努力。坚强一点。
查看原文谢谢您，想改变，却无能为力
2018/11/17回复
伊大妈10楼rouan2005:
谢谢您，想改变，却无能为力
查看原文我现在也是很多烦恼，很多现实问题没法解决，但是没有办法，只能一点点努力改变，相信船到桥头自然直，天无绝人之路。
2018/11/17回复
伊大妈11楼Lotmjob3035:
四、\"味精\"是会影响人的睡眠质素，多梦。尽量家中煮食，即食面中的味精包不要放啊 ! (只是举例说)
查看原文不是说味道对人体无害也无益吗？
2018/11/17回复
独行乐者
Lotmjob303514楼味精，刚在度娘查了一下，可参考度娘。……借此，我想再强调”加衣”的问题，睡眠时，穿衣不够，会引至”转辗反侧”，极度影向睡眠质素下降啊 !…… 已立冬了。
2018/11/17回复
诗旭55515楼:
你才没得救，呵呵得罪了，其实引起抑郁的原因太多了，产后激素水平失调也是一种原因，找到原因调整生活和心态就可以自己走出来了，别人的帮忙其实不如自己的努力更有用。多晒太阳多运动，多休息多静养啊，多看书多和人交流，总归是错不多的吧
2018/11/17回复
执着16楼Zukee:
现在太多人忙着工作孩子家庭，不一定会分出心来关心一个有病或情绪不好的朋友，尽可能地自己调节，做些有氧运动，特别情绪上来的时候做运动会分散情绪的，看一些正能量的书籍，例如心灵鸡汤、禅宗类的书籍，听一些轻快的歌曲，看一些欢乐的电视电影，有焦虑时尽量跟自己说放松心情，不要在意，深呼吸几次，还有看些花花草草、可爱的事物，对病情有调节的。别占牛角尖，别想着了结生命，没有什么坎是过不去的。
查看原文我之前就是抑郁去跑步跳绳，结果伤了膝盖，在床上躺了半个月，我觉得还是要有朋友，和别人在一起，暂时会忘掉那些不愉快
2018/11/17回复
kiko_lu
rouan2005楼18楼kiko_lu:
旅游可以改变一个人的心情 还可以改变一个人的世界观！ 建议可以多出去走走哦
查看原文谢谢您的建议
2018/11/19回复
rouan2005楼19楼执着:
我之前就是抑郁去跑步跳绳，结果伤了膝盖，在床上躺了半个月，我觉得还是要有朋友，和别人在一起，暂时会忘掉那些不愉快
查看原文谢谢，偶尔会去跑步，医生也建议多运动
2018/11/19回复
