现在天气越来越热了，衣服已经遮不住身上的肉肉了！加油↖(^ω^)↗

4月4日午餐，同福东路上的安乐炖品，和同事点了椰奶竹丝鸡+当归红枣枸杞炖竹丝鸡+排骨花肉饭+腊肠肉饼饭！汤和菜都吃光光了，减少了一些米饭🍚！
晚餐，吴大厨👨🏻‍🍳做的炸鸡翅薯条+蒜蓉生菜+八宝粥，忍住嘴多吃菜，只吃了一个鸡翅，喝了一碗八宝粥！
宵夜，外卖KFC的一个炸鸡翅+一个橙子！
晚上睡觉前，摇了几分钟的呼啦圈，做了40个仰卧起坐！
4月5日的体重，瘦了0.4kg！第一天成功了
4月5日早餐，昨晚的炸鸡翅薯条+煎鸡蛋！吃了一个鸡翅几条薯条+一个煎鸡蛋！

我才刚刚第一天，大家一起共同加油！

只有几盆绿萝养的好一些

4月5日午餐晚餐吃的有点多，晚上摇了15分钟呼啦圈，做了50个仰卧起坐！
6日早上71千克，比昨天重了0.4千克！平时都是一早准备蹲厕所，今天没有去，看来吃的是比之前少了一些！

加油，任重而道远！

4月6日午餐，艾糍和曲奇饼干，晚餐顺德粥水浸鱼，一鱼多吃！
4月7日早上体重70.8kg，早餐八宝粥+几根薯条！
午餐，家庭烧烤，控制一下数量，每样吃一些！

不是一个人的，是全家的用餐量。
 

下次注意，少吃点！

4月7日晚上睡觉前，摇了15分钟呼啦圈，做了50个仰卧起坐！4月8日起床70.4kg，早餐喝了一碗番薯粥+一根黄瓜🥒！打包了玉米🌽和香蕉🍌，十点多和下午四点多时吃！
前两天放假在家，大鱼大肉吃的多了些！今天上班后，应该没有那么夸张了！

有仰卧起坐和呼啦圈

看来要少吃多运动了！

一个标准的吃货要减肥，要循序渐进的，要慢慢减少。没办法胃口太好，吃嘛嘛香。

胖真得都是吃出来的，胃口好，肠胃好。想不长胖好难啊最近两天吃的少了一点点份量，还是有效果的。再加大一下运动的力度，希望今年夏天来临前可以瘦下去。

4月8日午餐，自造竹升面，牛腩面大碗（中午可以吃多点）；晚餐黄瓜一根+一些菜！晚上睡觉前，摇了15分钟呼啦圈，做了50个仰卧起坐！
4月9日体重70kg（今天还没有去大厕🚽）！
早餐，一碗八宝粥，带了一根玉米🌽晚一些十点多吃！
还带了一根黄瓜和香蕉下午四点多吃！

4月9日午餐，五谷鱼粉+饺子（各吃了半份）；晚餐一个炸鸡翅+生菜+黄瓜🥒！睡觉前的运动同前一晚一样！
4月10日，体重70.5kg（赶时间，没有拍照，自己P了一张）比昨天重了，早餐第一面的牛腩面！

4月10日午餐，麻辣烫外卖，晚餐番薯+菜！睡觉前运动与之前的一样！
4月11日，体重70.2kg！早餐炒米饭+黄瓜一根！

上班中同福路一带！明天中午逛吃逛吃😂

上班在市二宫一带！每天中午逛吃逛吃😂