我的帐号不知道为什么不能回复，写了一大段，没显示。

瘦下来了，腰从84到69，皮带新打了两孔才能用，以前XL也穿不下，现在可以M了。内裤本来是妈妈内裤，现在是普通均码。但我是一个不显胖也不显瘦的人，朋友以为我就瘦了十几斤。

从上周五开始结束减肥了，但也不会一下子全开放一日三餐，胃小了，很容易饱，身体代谢也低，大吃大喝还是要胖的。基本上在家吃就晚餐加量，早午跟以前减肥一样，蛋，奶，麦片粗粮意面鸡胸。如果中午出去吃多了，晚餐就控制一下。如果晚餐吃多了，次日控制一下。

楼主好赞~~减了30斤没，继续加油鸭！！

维持期好像也在降，28斤多点了，30有希望的

结束减肥差不多一个月了，现在体重在114-115.5之间浮动，食物什么都吃一点，包括减肥不吃的甜品，内脏，但量不多，现在早餐是鸡蛋加手抓饼或面包或汤粉或拉肠，午餐和减肥时差不多意面或洋葱炒鸡胸，晚餐是半碗饭加上肉菜合成一碗，如果吃完还饿就吃点饼干或酸奶。上午咖啡，下午水果，每天吃两勺芝麻核桃黑豆粉。

去医院抽血验了生化几项，血糖4.3，转氨梅8，肌酐是正常的最低值，尿素略低于正常。指标都比较好。

感觉上要是暴饮暴食还是会胖，但偶尔外出聚餐已经对体重影响不大。也不会饿到手软脚软。节制可能会保持下去，如果秋冬不小心胃口太好胖了，明年夏初也会减回来。现在也减出经验了。

结束减肥快三个月了，汇报一下，6月1日116.5斤，7月1日114.5斤，8月1日112斤，现在大概110斤。

7月旅行了几天，回来胖两年，8月去了八天北京，一斤没胖，虽然旅行吃多了，但是每天走得多，消耗大。主要是饮食减肥的人比较节制。偶然的放纵会用几天调节。

哇，楼主棒棒的，点赞！

看出重点：奶昔

不断的收藏却没有行动过