爱笑的天使2009只看到说吃青菜，吃米饭吗？
【妈网瘦身日记】144斤到127.7，现110
3374090时尚扮靓
全部回帖
hcbmona楼24楼早上一般吃150克淀粉，中午一斤菜3-4两肉是标配，我是通过饮食减肥，不是运动，饮食要控制得好。我经常午餐前称一下，午餐后称一下，看看吃量是不是够。菜不足就以菇或青瓜补足。肉不足以蛋补足。
2019/04/15回复
peachcow
treexixihcbmona楼33楼减肥开始：2.20
目前日期：4.16
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：蛋二个，葱油手抓饼
10点：咖啡
午餐：生菜包黑椒鸡胸，青瓜，上海青
15点：番茄，
晚餐：奶昔，排骨，通菜
昨日体重：125
今日体重：124.4
比昨天减0.6
累计第56天减：19.6斤
心得：手抓饼是超市买的，早餐煎一块，含猪油，但也不容易胖。鸡胸切条，用盐和黑椒炒，快好时放蚝油就会有点焦黄，用生菜包着吃还可以。吃不经烹煮的蔬菜比较容易瘦。
最近晚上容易饿，所以除奶昔外也吃点菜肉
我之前吃太多甜了，每天下午都吃甜品，现在不吃真的瘦得很好，我减肥前晚餐也只吃半碗饭或者不吃饭，现在的减肥餐对我来说比较适合。这次减肥不吃糖和午后不吃淀粉是主要方式
目前日期：4.16
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：蛋二个，葱油手抓饼
10点：咖啡
午餐：生菜包黑椒鸡胸，青瓜，上海青
15点：番茄，
晚餐：奶昔，排骨，通菜
昨日体重：125
今日体重：124.4
比昨天减0.6
累计第56天减：19.6斤
心得：手抓饼是超市买的，早餐煎一块，含猪油，但也不容易胖。鸡胸切条，用盐和黑椒炒，快好时放蚝油就会有点焦黄，用生菜包着吃还可以。吃不经烹煮的蔬菜比较容易瘦。
最近晚上容易饿，所以除奶昔外也吃点菜肉
我之前吃太多甜了，每天下午都吃甜品，现在不吃真的瘦得很好，我减肥前晚餐也只吃半碗饭或者不吃饭，现在的减肥餐对我来说比较适合。这次减肥不吃糖和午后不吃淀粉是主要方式
2019/04/16回复
love猫猫
yanyanluhcbmona楼36楼减肥开始：2.20
目前日期：4.17
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：加两个蛋，菜碎的咸麦片
10点：咖啡，苹果一个，芝麻核桃粉
午餐：黑椒鸡胸，青瓜，苋菜
15点：番茄，橙
晚餐：奶昔加芝麻核桃粉，鸡，台湾香肠半根
昨日体重：124.4
今日体重：124.4
比昨天减0
累计第57天减：19.6斤
心得：最近晚上容易饿，所以除奶昔外也吃点肉，奶昔是甜的，加了芝麻粉就像芝麻糊
图片是早餐的麦片，包子饺子是小孩吃的
目前日期：4.17
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：加两个蛋，菜碎的咸麦片
10点：咖啡，苹果一个，芝麻核桃粉
午餐：黑椒鸡胸，青瓜，苋菜
15点：番茄，橙
晚餐：奶昔加芝麻核桃粉，鸡，台湾香肠半根
昨日体重：124.4
今日体重：124.4
比昨天减0
累计第57天减：19.6斤
心得：最近晚上容易饿，所以除奶昔外也吃点肉，奶昔是甜的，加了芝麻粉就像芝麻糊
图片是早餐的麦片，包子饺子是小孩吃的
2019/04/17回复
hcbmona楼37楼yanyanlu:
重点是不用上班吧，要上班的话哪能有这种餐饮
查看原文现在不用上班，容易控制，跑业务应酬多的人也是很难这样，要是上班就要天天带着青瓜，苹果，蕃茄去公司
2019/04/17回复
Alice8700039楼感觉楼主是饿瘦的😁
2019/04/17回复
