【妈网瘦身日记】进来瘦身的妈友能瘦8斤!850元雅诗兰黛小棕瓶等你拿!瘦身健身走起
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我身高169,大学四年体重在98-103之间,婚后胖了,在108-113之间,生一胎后是122,二胎后130,现在二宝也十岁了,我体重这两年都超过140斤,曾觉得,减肥是一件很困难的事,因为作为煮妇,天天要做饭给一家四口,难道自己不吃?
2月,寒假后开学,去小孩学校参加活动,别人帮我拍照发现自己太胖了,不像自拍,自带修图,我真的很讨厌这我,大学时苗条的我什么时候变成现在的土肥圆大妈?于是下定决心要减肥。
因为我比较懒运动,又抗拒减肥药,只能靠饮食减肥。2.20开始到现在从144斤的胖子,到现在127.7斤,共减16.3斤,历时45天。我每天在手机备忘录打卡,记录我的饮食。现在吃什么会胖,吃什么会瘦,已经有心得。体重掌握在自己手上的感觉,很妙。
【妈网瘦身日记】144斤到127.7,现110
3138390时尚扮靓
2019/04/05
全部回帖
hcbmona楼9楼
早上一般吃150克淀粉,中午一斤菜3-4两肉是标配,我是通过饮食减肥,不是运动,饮食要控制得好。我经常午餐前称一下,午餐后称一下,看看吃量是不是够。菜不足就以菇或青瓜补足。肉不足以蛋补足。
2019/04/15回复
hcbmona楼18楼
减肥开始:2.20
目前日期:4.16
身高:169
原始体重:144
昨日饮食
早餐:蛋二个,葱油手抓饼
10点:咖啡
午餐:生菜包黑椒鸡胸,青瓜,上海青
15点:番茄,
晚餐:奶昔,排骨,通菜
昨日体重:125
今日体重:124.4
比昨天减0.6
累计第56天减:19.6斤
心得:手抓饼是超市买的,早餐煎一块,含猪油,但也不容易胖。鸡胸切条,用盐和黑椒炒,快好时放蚝油就会有点焦黄,用生菜包着吃还可以。吃不经烹煮的蔬菜比较容易瘦。
最近晚上容易饿,所以除奶昔外也吃点菜肉
我之前吃太多甜了,每天下午都吃甜品,现在不吃真的瘦得很好,我减肥前晚餐也只吃半碗饭或者不吃饭,现在的减肥餐对我来说比较适合。这次减肥不吃糖和午后不吃淀粉是主要方式
目前日期:4.16
身高:169
原始体重:144
昨日饮食
早餐:蛋二个,葱油手抓饼
10点:咖啡
午餐:生菜包黑椒鸡胸,青瓜,上海青
15点:番茄,
晚餐:奶昔,排骨,通菜
昨日体重:125
今日体重:124.4
比昨天减0.6
累计第56天减:19.6斤
心得:手抓饼是超市买的,早餐煎一块,含猪油,但也不容易胖。鸡胸切条,用盐和黑椒炒,快好时放蚝油就会有点焦黄,用生菜包着吃还可以。吃不经烹煮的蔬菜比较容易瘦。
最近晚上容易饿,所以除奶昔外也吃点菜肉
我之前吃太多甜了,每天下午都吃甜品,现在不吃真的瘦得很好,我减肥前晚餐也只吃半碗饭或者不吃饭,现在的减肥餐对我来说比较适合。这次减肥不吃糖和午后不吃淀粉是主要方式
2019/04/16回复