今天早餐，我吃潮香村牌手抓饼，两小孩吃饭团，蛋一人一个。

减肥开始：2.20
目前日期：5.2
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：蛋1个，手抓饼
10点：咖啡
午餐：草鱼约120克，生菜炒洋葱青瓜500克
15点：番茄
晚餐：酸奶，蛋一个，脱脂奶麦片，菜心
昨日体重：121.8
今日体重：121.6
比昨天减0.4
累计第71天减：22.4

运动：波比跳早上15个，下午10个，晚上5个

心得：没吃奶昔，吃热量相当的其他东西代替

⚡️减肥第一天: 2.20
身高169体重144斤

20190402        129.4
20190403        129.3
20190404        128.7
20190405        127.4
20190406        129.1
20190407        127.1
20190408        127.5
20190409        127.3
20190410        127.1
20190411        126.6
20190412        128.2
20190413        125.8
20190414        125
20190415        125
20190416        124.4
20190417        124.4
20190418        124.6
20190419        126.9
20190420        124.2
20190421        124.4
20190422        124.6
20190423        125
20190424        124.5
20190425        124.3
20190426        126.3
20190427        124.9
20190428        124
20190429        122.7
20190430        122.2
20190501        121.8
20190502        121.6

减肥开始：2.20
目前日期：5.3
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：蛋1个，合味道杯面
10点：咖啡
午餐：川囯演义：蛙，鱼，虾，莲藕，蒜泥白肉，水果沙律
15点：青瓜，橙
晚餐：洋葱肉碎腊肉青瓜炒饭，西兰花，蛋一个
昨日体重：121.6
今日体重：122.3
比昨天增0.7

累计第73天减：21.7

运动：波比跳早上23个，下午10个，晚上10个

心得：过节吃这么多，只胖7两，很值。

减肥开始：2.20
目前日期：5.4
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：蛋1个，青瓜
10点：胡罗卜
午餐：三文鱼，全麦饼，菠菜
15点：橙，番茄
晚餐：剥皮牛，青瓜，小白菜
昨日体重：122.3
今日体重：121.1
比昨天减1.2
累计第74天减：22.9
运动：波比跳早上15个，下午15个，晚上10个

心得：过节吃这么多，只胖7两，而昨天上了两次大号就都轻回来了，昨天是刻意以蔬菜水果为主。

减肥开始：2.20
目前日期：5.5
身高：169
原始体重：144
昨日饮食
早餐：蛋1个，麦片，脱脂奶，紫薯
10点：咖啡
午餐：腐乳通菜，尖椒猪肝，酱油鸡，椒盐大虾
15点：番茄
晚餐：奶昔，芥菜
昨日体重：121.1
今日体重：121
比昨天减0.1
累计第75天减：23
运动：波比跳早上25个，下午15个，晚上10个

心得：中午吃得多，晚上尽量节制，没涨体重
午餐有油水，不容易便秘

这个称比实际重2斤，这数据要减2才是实际。减肥的结果是所有衣服，连鞋子都松了。

今天早上：120.2
心得：看了咖啡热量吓了一跳，决定这个月不喝二合一了。

小编说打卡活动结束了，我月底5月30日，减肥满100天再来作最后汇报。


今天午餐：炒上海青，笋炒鸡胸，鸡爪猪展椰子汤。

减肥快三个月，没给小孩烤过叉烧，今天烤点叉烧和金针菇给他们吃。我只是试了味

跟吃绝对有关系，吃得少不一定能够减下来

每周吃一次喜欢的，其他时间节制，想着减完了就可以随便吃了，这段时间更加要自律

帮帮哒，坚持！承接有个美女对我说，控制不体重就很多东西都会失控

也有人对我说：健康减肥三十斤，生活质素会变好。

真是厉害了！~

收到活动礼物，无论颜色，滋润度都很好